Griep: 8 veelgestelde vragen beantwoord
Griep: 8 veelgestelde vragen beantwoord
Plotselinge koorts, spierpijn en een vermoeid gevoel waardoor je het liefst in bed blijft liggen? De kans bestaat dat je een griep te pakken hebt. Maar wat is griep precies, hoe besmettelijk is het en wat kan je doen om snel te herstellen? In deze blog beantwoorden we 8 veelgestelde vragen over griep en ontdek je praktische tips om de klachten te verlichten.
- Wat is griep?
Griep is een virale infectie, veroorzaakt door het influenzavirus, dat de luchtwegen aantast. De ziekte komt vooral voor tijdens de wintermaanden, maar kan ook in het najaar en het voorjaar voorkomen. Griep is geen verkoudheid. Hoewel de symptomen op elkaar kunnen lijken, zijn er duidelijke verschillen. Bij griep voel je je vaak plotseling erg ziek, met koorts, koude rillingen en spierpijn. Een verkoudheid begint meestal geleidelijker en de klachten zijn milder. - Wat zijn de meest voorkomende symptomen van griep?
Opvallend is dat een griep je plotseling kan overvallen. Daarnaast zijn de typische griep symptomen:
- Koorts en koude rillingen
- Hoofdpijn en spierpijn
- Vermoeidheid en een algemeen ziek gevoel
- Hoesten, keelpijn en een loopneus
- Verminderde eetlust en soms maag- en darmklachten
Niet iedereen ervaart dezelfde griep symptomen. De ernst kan verschillen van persoon tot persoon. Ouderen, jonge kinderen, zwangere vrouwen en mensen met specifieke chronische aandoeningen of een verminderde weerstand lopen meer risico op complicaties. - Is griep besmettelijk en hoe lang ben je besmettelijk?
Griep is best besmettelijk. Het virus verspreidt zich voornamelijk via kleine druppeltjes en kleine virusbevattende deeltjes die vrijkomen wanneer iemand hoest, niest of praat. Ook via besmette handen kan het virus doorgegeven worden als je daarna je neus, mond of ogen aanraakt. Was daarom zo vaak mogelijk je handen als je zelf ziek bent.
Je kan anderen al besmetten vanaf 1 dag voor je je zelf ziek begint te voelen en je bent het meest besmettelijk tijdens de eerste dagen van de ziekte. Volwassenen kunnen doorgaans tot 5 à 7 dagen na het begin van de eerste symptomen anderen besmetten. Bij jongere kinderen en mensen met een verminderde weerstand kan het langer duren.
Zo weinig mogelijk mensen besmetten, kan vooral door jezelf af te zonderen. Moet je toch in contact komen met anderen? Dan is het aan te raden om te hoesten en te niezen in je elleboog. Gebruik papieren zakdoeken en verlucht de ruimte voldoende. Probeer in de mate van het mogelijke toch nauw contact met kwetsbare personen te vermijden zolang je ziek bent. - Hoe lang duurt griep en hoe lang ben je ziek?
Bij de meeste mensen verdwijnen koorts en de hevigste griep symptomen binnen 3 tot 5 dagen. Dat betekent helaas niet dat je daarna helemaal genezen bent. De vermoeidheid en het hoesten kunnen nog 1 tot 3 weken aanhouden. Hoe lang precies, dat hangt af van je algemene gezondheid, je leeftijd en de ernst van de besmetting. Gun jezelf voldoende rust en bouw routines geleidelijk weer op. Sport niet zolang je koorts hebt of je je duidelijk ziek voelt. Hervat lichamelijke inspanningen pas wanneer je voldoende hersteld bent en bouw de intensiteit geleidelijk op. - Wat kan je zelf doen bij griep?
Je lichaam moet het virus vooral zelf bestrijden. Gelukkig kan je wel bepaalde klachten verlichten en je lijf tijdens het herstel ondersteunen.
Enkele tips:
- Drink voldoende: water, thee en een aansterkende bouillon helpen om vochtverlies door koorts en zweten op te vangen.
- Neem voldoende rust: geef je over aan je vermoeidheid. Slaap wanneer je moe bent en gun je lichaam voldoende rust om te herstellen.
- Eet wat je kan: kies voor lichte, voedzame maaltijden wanneer je eetlust minder is.
- Verlicht pijn en koorts: Je mag en kan pijn en koorts verlichten met pijnstillers en koortswerende middelen. Lees de bijsluiter en vraag bij twijfel advies aan je apotheker. - Kan je griep bestrijden met natuurlijke middelen?
Natuurlijke middelen kunnen helpen om bepaalde griepklachten te verlichten en je lichaam tijdens het herstel te ondersteunen. Zo kunnen bijvoorbeeld honing, citroen en gember bepaalde ongemakken verzachten. Benieuwd welke andere natuurlijke ondersteuning je kan overwegen bij griep? Lees onze blog over natuurlijke ondersteuning bij griep. - Helpt de griepprik om griep te voorkomen?
De griepprik, ook bekend als het griepvaccin, helpt om te beschermen tegen de griepvirussen tijdens het griepseizoen. De vaccinatie verkleint de kans om griep te krijgen, maar biedt spijtig genoeg geen volledige garantie. Ook na een vaccinatie kun je de griep nog te pakken krijgen, al kunnen de symptomen dan minder ernstig zijn.
Een griepvaccinatie is aanbevolen voor mensen met een verhoogd risico op complicaties. Denk aan oudere mensen, zwangere vrouwen en mensen met specifieke chronische aandoeningen. Je laten vaccineren doe je best in het najaar, vóór de griep aan zijn seizoen begint. Bespreek met je arts of apotheker welke griepprik het best voor jou geschikt is. Het duurt ongeveer 2 weken voordat de bescherming door het griepvaccin zich heeft opgebouwd. - Wanneer moet je met griep naar de huisarts?
Meestal gaat griep vanzelf over, maar soms ontstaan er complicaties. Het is belangrijk om de alarmsignalen tijdig te herkennen. Neem contact op met je huisarts of de huisartsenwachtpost als je steeds zieker wordt, nauwelijks drinkt of plast, of als de koorts terugkeert nadat die verdwenen was. Bij ernstige benauwdheid, hevige pijn op de borst of ernstige sufheid of verwardheid bel je 112.
Conclusie
Griep kan je flink ziek maken, maar met voldoende rust en de juiste ondersteuning kan je je lichaam helpen herstellen. Vaak je handen wassen, voldoende verluchten en eventueel een griepvaccinatie wanneer die aanbevolen is, helpen om de kans op besmetting of stevige griepsymptomen te verkleinen. Twijfel je over je symptomen en medicatie of wens je natuurlijke middelen te gebruiken ter ondersteuning van je herstel? Vraag dan advies aan je arts of apotheker.
