Keelpijn? 7 tips om snel te verzachten
Wat te doen tegen keelpijn? 7 tips om keelpijn te verzachten
De herfst is in het land en dat betekent dat de typische kwaaltjes weer opduiken. Een van de meest voorkomende is keelpijn. Soms ervaar je enkel een schrale keel, maar het kan ook gaan om scherpe keelpijn bij het slikken. Meestal verdwijnen de klachten binnen de 10 dagen vanzelf. Intussen wil je natuurlijk weten: wat helpt tegen keelpijn? In dit artikel lees je wat je kunt doen om keelpijn te verzachten.
Wat is keelpijn precies?
Keelpijn is een algemene term voor klachten in en rond de keel. Je kunt last hebben van een droge of schurende keel, een branderig gevoel of keelpijn bij het slikken. Vaak is een verkoudheid de boosdoener. De slijmvliezen raken dan geïrriteerd of ontstoken, waardoor de keel gevoelig wordt. Soms gaat de pijn gepaard met heesheid, hoesten, koorts of gezwollen klieren in de hals.
Een verkoudheid is niet de enige mogelijke oorzaak. Ook verkeerd stemgebruik (veel roepen of zingen), droge lucht, roken of andere irriterende stoffen kunnen keelpijn uitlokken. Daarnaast kunnen reflux, hooikoorts, een bacteriële infectie (zoals streptokokken) of aften aan de basis liggen. In zeldzame gevallen is een schimmelinfectie of vergrote schildklier verantwoordelijk voor de keelpijn.
Wat doen tegen keelpijn? 7 praktische tips
Wil je weten wat je kan doen tegen keelpijn en hoe je die vervelende klachten draaglijker maakt?
Volg dan deze eenvoudige adviezen:
- Drink voldoende
Door genoeg te drinken, houd je de keel vochtig en verminder je irritatie. Is keelpijn je enige klacht of kamp je met een keelontsteking? Dan kies je beter voor koude dranken of een ijsje om de zwelling in de keel tegen te gaan. Ben je verkouden? Dan kan thee of warme melk met honing verzachtend werken. - Zuig op een snoepje of keelpastille
Zuigen stimuleert de productie van speeksel, waardoor de keel minder droog aanvoelt. Hoewel gewone snoepjes ook goed werken, hebben keelpastilles met lidocaïne een licht verdovend effect. - Neem de nodige rust
Het is een cliché, maar rust blijft het beste medicijn. Door te ontspannen krijgt je lichaam de tijd om te herstellen. Spaar je stem ook zo veel mogelijk. Moet je toch praten? Doe dit dan op een normaal volume en vermijd fluisteren, want dat legt net extra druk op je stembanden. - Vermijd prikkels
Roken en droge lucht maken keelpijn erger. Zorg voor frisse lucht in huis en ventileer je woning. Stop met roken om je keel rust te gunnen. - Pas je voeding aan
Kies voor zachte voeding en laat prikkelende dranken zoals frisdrank, sinaasappelsap of alcohol links liggen. Zure of koolzuurhoudende dranken kunnen de keel extra irriteren en de pijn verergeren. - Spoel met zout water
Een zoutoplossing kan effectief zijn om keelpijn te verzachten. Gorgel met lauw water waarin een theelepel zout is opgelost. Het zout werkt licht ontsmettend, vermindert de zwelling en kan overtollig slijm losmaken. Deze methode is veilig bij volwassenen en oudere kinderen, maar wordt afgeraden bij jonge kinderen omdat ze zich makkelijker kunnen verslikken. - Gebruik pijnstillers indien nodig
Is de keelpijn zo hevig dat slikken of praten bijna niet lukt? Bij intense keelpijn kan medicatie zoals paracetamol uitkomst bieden. Helpt dit onvoldoende, dan kunnen ontstekingsremmers (NSAID’s) zoals ibuprofen of diclofenac verlichting bieden. Let op: ontstekingsremmers kunnen bijwerkingen geven en mag je soms niet met andere medicijnen combineren. Overleg bij voorkeur eerst met een arts. Antibiotica zijn meestal niet nodig, omdat keelpijn vaak door een virus veroorzaakt wordt.
Hoe kun je besmetting bij anderen voorkomen?
Is je keelpijn, zoals bij een verkoudheid, het gevolg van een virus of bacterie? Dan is de kans groot dat de keelpijn besmettelijk is en kan het virus zich verspreiden via speeksel, slijm en snot.
Volg onderstaande adviezen:
- Was regelmatig je handen
- Hoest of nies in je elleboog
- Gooi papieren zakdoekjes meteen weg
- Houd voldoende afstand van anderen
Is de keelpijn het gevolg van stemoverbelasting, droge lucht of roken? Dan is er geen risico op besmetting.
Wanneer ga je naar de dokter?
Keelpijn verdwijnt meestal vanzelf. Toch is het verstandig om in sommige situaties een gezondheidsspecialist te raadplegen. Neem contact op als:
- de keelpijn langer dan 10 dagen aanhoudt;
- je hoge koorts hebt of steeds zieker wordt;
- je moeite hebt met ademen of slikken;
- je een duidelijke zwelling in de keel opmerkt;
- je ernstig pijn hebt aan één kant van de keel of hals;
- je weerstand verlaagd is door een chronische ziekte of medicatie.
Bij kinderen is het belangrijk extra alert te zijn. Neem contact op met een arts wanneer ze weinig of niet drinken, moeite hebben met slikken of wanneer de klachten plots verergeren.
Conclusie
Wil je iets doen tegen keelpijn, gun je lichaam dan vooral de tijd om te herstellen. Intussen kun je de keelpijn verzachten met eenvoudige maatregelen. Drink genoeg, zuig op een snoepje of keeltablet, neem de nodige rust, spoel met zout water en probeer prikkels zoals roken te vermijden. Bij hevige keelpijn kan medicatie, waaronder paracetamol, tijdelijk helpen. Als je merkt dat de klachten ernstiger worden - bijvoorbeeld door hoge koorts of moeite met ademhalen - neem dan contact op met een arts.
