161 producten
Coenzyme Q10, ook bekend als co-enzym q10 of CoQ10, is een belangrijke stof die van nature in ons lichaam voorkomt. Het speelt een essentiële rol bij de energieproductie in onze cellen via de mitochondriën. Naarmate je ouder wordt, neemt de natuurlijke aanmaak van q10 in je lichaam af. Een Q10 supplement kan dan uitkomst bieden om je Q10-gehalte op peil te houden. Bij Medibib vind je een ruim assortiment aan Q10 supplementen, verkrijgbaar als capsules, softgels en in verschillende doseringen van 100 mg tot 200 mg.
Q10 werkt als antioxidant en helpt bij het omzetten van voedsel in energie. Het is een vetoplosbare stof die van nature voorkomt in vis, noten en sommige plantaardige voedingsmiddelen. Veel sporters en oudere mensen kiezen voor een Q10 supplement ter ondersteuning van hun energieniveau en vitaliteit.
Er zijn twee hoofdvormen van Q10: ubiquinon en ubiquinol. Ubiquinon is de geoxideerde vorm, terwijl ubiquinol de gereduceerde vorm is. Ubiquinol wordt vaak beschouwd als beter opneembaar, vooral voor oudere mensen wiens lichaam minder efficiënt ubiquinon kan omzetten. Bij Medibib vind je vitaminen en Q10 supplementen in beide vormen.
Voor de meeste mensen is een standaard Q10 supplement (ubiquinon) in capsules voldoende. Als je ouder bent of medicijnen zoals statines gebruikt die de Q10-productie kunnen beïnvloeden, kan een ubiquinol-supplement mogelijk beter zijn. Pharma Nord biedt bijvoorbeeld hoogwaardige Q10 producten die via fermentatie worden gemaakt, wat zorgt voor een goede biologische beschikbaarheid.
De aanbevolen dosering Q10 per dag varieert afhankelijk van je leeftijd en persoonlijke behoeften. Meestal wordt een dosering van 100 mg tot 200 mg per dag aangeraden. Het is verstandig om te beginnen met een lagere dosering en deze eventueel op te bouwen. Omdat Q10 een vetoplosbare stof is, wordt het beter opgenomen wanneer je het inneemt met een vetrijke maaltijd. Dit verbetert de opname in je lichaam.
Bij supplementen zoals Q10 is het altijd belangrijk om de aanwijzingen op de verpakking te volgen. Sommige merken zoals Royal Green, Orthica en WeightWorld bieden verschillende doseringen aan, zodat je kunt kiezen wat bij jouw situatie past. Overleg bij twijfel altijd met een zorgprofessional over de voor jou geschikte dosering.
Q10 werkt optimaal samen met andere vitamine E supplementen en vitamine B2. Deze voedingsstoffen versterken elkaars werking en ondersteunen je haar en nagels. Ook is er een synergie met visolie, omdat de vetten in visolie helpen bij de opname van deze vetoplosbare stof.
Voor een complete ondersteuning van je lichaam kun je Q10 combineren met multivitaminen en mineralen. Veel van onze Q10 supplementen zijn vegan en vrij van kunstmatige toevoegingen. Bij Medibib vind je plantaardige Q10 supplementen die geschikt zijn voor verschillende dieetvoorkeuren.
