Feit of fabel: 7 stellingen over diabetes
Feit of fabel: 7 stellingen over diabetes ontrafeld
Vandaag is Wereld Diabetesdag. Op deze dag wordt wereldwijd aandacht gevraagd voor diabetes, een ziekte die miljoenen mensen treft. Hoewel de aandoening bekend in de oren klinkt, bestaat er nog veel onduidelijkheid. Mogen mensen met diabetes echt geen suiker eten? Is het ongeneeslijk? In deze blog nemen we 7 hardnekkige feiten en fabels over diabetes onder de loep.
Fabel.
Mensen met diabetes hoeven suiker niet volledig te schrappen. Suiker komt niet alleen voor in snoep of koekjes, maar ook in alledaagse voeding zoals brood, melk en aardappelen. Deze koolhydraten worden door het lichaam omgezet in glucose, de brandstof die onze cellen nodig hebben.
In plaats van suiker volledig te bannen, is het beter om bewust om te gaan met de hoeveelheid en het moment van de inname. Kleine porties suiker passen perfect binnen een gezond eetpatroon, zolang ze goed afgestemd worden met de behandeling van de aandoening. Soms is suiker zelfs noodzakelijk, bijvoorbeeld om een te lage bloedsuiker (hypo) te verhelpen.
Maak vooral gezonde en bewuste keuzes. Kies voor volkorenproducten, groenten, peulvruchten en eiwitrijke maaltijden. Probeer producten met te veel suiker te vermijden, zoals frisdranken en voeding met veel toegevoegde suikers.
Een gezonde levensstijl voorkomt altijd diabetes
Fabel.
Evenwichtige voeding, voldoende bewegen en een gezond gewicht helpen het risico op diabetes type 2 te verkleinen. Toch kunnen deze factoren de diagnose niet volledig uitsluiten. Ook erfelijke aanleg, leeftijd en lichamelijke gevoeligheid voor insuline spelen een rol. Daardoor kan iemand die gezond leeft toch diabetes ontwikkelen, terwijl iemand met minder gezonde gewoonten er soms aan ontsnapt.
Toch blijft de levensstijl heel belangrijk. Voldoende bewegen, niet roken of stoppen met roken, matig alcoholgebruik en evenwichtige voeding kunnen de kans op type 2 met meer dan de helft verminderen. Bovendien helpt gezond leven om complicaties te voorkomen en de bloedsuiker stabiel te houden.
Sport is gevaarlijk voor mensen met diabetes
Fabel.
Lichaamsbeweging is juist een cruciaal onderdeel in het onder controle houden van diabetes. Door te sporten daalt het bloedsuikerniveau, worden de cellen gevoeliger voor insuline en blijft het gewicht beter in balans.
Wie diabetes heeft, bereid zich beter goed voor op het sporten. Eet eventueel iets kleins voor je begint en overleg met je arts hoe je de medicatie of insuline kunt doseren.
Enkel oudere mensen lopen risico op diabetes type 2
Fabel.
Waar diabetes type 2 vroeger vooral bij ouderen opdook, krijgen tegenwoordig ook jongeren en zelfs kinderen ermee te maken. De kans neemt wel toe met het ouder worden, maar de ziekte kan op elke leeftijd voorkomen.
De verklaring? Onze huidige levensstijl. Denk maar aan minder beweging, veel bewerkte voeding en te veel snelle koolhydraten. Dit zorgt ervoor dat het lichaam minder goed reageert op insuline. Daarnaast speelt erfelijkheid ook een grote rol.
Diabetes is ongeneeslijk
Deels feit.
Diabetes type 1 is een chronische aandoening waarbij het lichaam geen insuline meer produceert. Daardoor is het nodig om levenslang insuline-injecties te krijgen om de bloedsuiker stabiel te houden.
Bij type 2 ligt het anders. De ziekte kan niet volledig worden genezen, maar een gezonde levensstijl kan de waarden sterk verbeteren. In sommige gevallen verdwijnen de klachten tijdelijk en blijft de bloedsuiker normaal zonder medicatie. Genezen is dus niet mogelijk, maar bij diabetes type 2 kan je wel in remissie gaan.
Wie insuline moet spuiten, heeft een ‘ergere’ vorm van diabetes
Fabel.
Het feit dat iemand insuline gebruikt, zegt niets over de ernst van de diabetes. Insuline dient als hulpmiddel om de bloedsuiker op peil te houden wanneer het lichaam dat zelf niet meer voldoende kan. Bij sommige mensen met type 2 wordt dit na verloop van tijd nodig omdat hun lichaam minder insuline aanmaakt of minder goed reageert.
Dat betekent niet per se dat de ziekte verergert, maar dat de behandeling wordt aangepast aan wat het lichaam nodig heeft. Kortom: er bestaat geen lichte of zware vorm van suikerziekte. De ernst hangt af van hoe goed de bloedsuikerwaarden onder controle blijven.
1 op de 3 mensen met diabetes is daar niet van op de hoogte
Feit.
Ongeveer 1 op de 10 volwassen Belgen leeft met diabetes, vaak zonder het te weten. Van de mensen die de ziekte hebben, weet naar schatting 1 op de 3 dit niet. De reden? Diabetes kan zich jarenlang ongemerkt ontwikkelen. Vooral bij type 2 stijgt het suikergehalte in het bloed langzaam, waardoor de signalen in het begin onopvallend zijn. Vermoeidheid, meer dorst, vaak plassen of wazig zicht worden al snel toegeschreven aan stress of ouder worden.
Heb je een verhoogd risico, bijvoorbeeld door overgewicht, weinig beweging of erfelijke aanleg? Dan is het slim om regelmatig je bloedsuiker te laten nakijken. Hoe vroeger diabetes wordt opgespoord, hoe beter je de ziekte onder controle kunt houden en complicaties kunt voorkomen.
