De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen en intermittente inspanningen (afwisselend inspanning en korte rustperiode) aan hoge intensiteit. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden tijdensdeze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveautijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen.
Deze energierepen zijn geschikt voor zowel vóór als tijdens de inspanning. Voor de inspanning dient het lichaam van de sporter een zo groot mogelijke voorraad koolhydraten te bevatten. Dit gebeurt door de dagen vóór de wedstrijd of zware training koolhydraatrijk te eten (= carbo-loading) en 1.5 tot 4u voor de wedstrijd/training een koolhydraatrijke maaltijd te nuttigen. De Etixx-energierepen kunnen gegeten worden als tussendoortje de dagen vóór de wedstrijd en tijdens of kort na de pre-competitiemaaltijd. Tijdens inspanningen van 1-2u en 2-3u wordt aangeraden om respectievelijk 30 en 60g koolhydraten in te nemen per uur, wat overeenkomt met 1 à 2 energierepen.
Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min.
Hoeveel koolhydraten dien ik in te nemen tijdens een inspanning ?
De Etixx Energy Nougat werd verrijkt met honing en amandelen en bevat 29g koolhydraten per bar. Hij levert dus de noodzakelijke energie om optimaal te presteren. Daarnaast werd ook magnesium toegevoegd wat bijdraagt aan een normaal energiemetabolisme en vermindering van moeheid.
Energierepen zorgen voor langdurige energievoorziening tijdens inspanningen en zijn daarom uitermate geschikt voor inname tijdens trainingen en wedstrijdenvan duuratleten (marathonlopers, triatleten, wielrenners, langeafstandzwemmers …) en team- en racketsporters (voetballers, basketballers, tennissers …). Ook voor explosieve sporters die trainingenafwerken van enkele uren (bv. sprinters, springers, werpers, gewichtheffers …) en atleten die middellange inspanningen leveren (lopers, zwemmers, kajakkers, roeiers …) kunnen energierepen nuttig zijn om de energiereserves op peil te houden.
| CNK | 3668605 |
|---|---|
| Inhoud | 1 pc/st |
| Fabrikant | Ceres Pharma |
| Gamma: | Etixx |
| Subgamma: | Etixx Energy |
| Gebruik: | Humaan |
| Type: | Voedingssupplement |
| Farmaceutische vorm: | Reep |
| Type gebruiker: | Alle;Sporter |
Als carbo-loading 1 bar (als tussendoortje) 10 min VOOR 1 bar TIJDENS 1 à 2 bars per uur inspanning* * 1 à 2 bars zorgen voor respectievelijk ~30 en ~60g koolhydraten.
Bevat koolhydraten (72%) voor langdurige energievoorziening tijdens inspanningen Kan gebruikt worden als koolhydraatrijk tussendoortje Verrijkt met amandelen en honing Bevat magnesium, dat bijdraagt aan een normaal energiemetabolisme en vermindering van vermoeidheid en moeheid
Bewaren beneden 25°C. Buiten het zicht en bereik van kinderen houden.
suiker, glucosestroop, amandelen (18%), honing (2%), eiwit, ouwel (aardappelzetmeel, olijfolie), magnesiumoxide (0,25%), natuurlijk vanille-extract. Zonder gluten – zonder lactose – zonder soja – vegetariërs √ – veganisten x Per 100g Per bar (40g) Energie (kcal) 444 178 Energie (kJ) 1874 750 Vetten (g) 10 4 Eiwitten (g) 4.6 1.8 Koolhydraten (g) 83 33 Waarvan suiker (g) 61 24 Zout (g) 0.03 0.01 Vitaminen en mineralen: Per 100g Per bar (40g) Magnesium (mg) 144,8 (38.5% RI*) 57.9 (15.4% RI*) *RI = Referentie-inname
