Bij korte, maximale inspanningen, die slechts enkele seconden duren, zijn onze voornaamste energiebronnen energierijke fosfaten in de spier: adenosinetrifosfaat (ATP) en creatinefosfaat. Spieren bezitten slechts een beperkte hoeveelheid ATP, voldoende om een intensieve inspanning enkele seconden vol te houden. Nadien zal de spier creatinefosfaatafbreken tot creatine en ATP, om de inspanning te kunnen voortzetten. De hoeveelheid creatinefosfaat aanwezig in de menselijke spier is voldoende om een 1-malige inspanning van ongeveer 15 seconden vol te houden.
Creatine is een lichaamseigen stof die voornamelijk in de lever gemaakt wordt. Daarnaast haalt een omnivoor individu ook ongeveer 1g creatine per dag uit zijn voeding door het eten van o.a. vlees en vis. Het werd aangetoond dat spiercreatineongeveer 20% kan verhoogd worden bij zowel ongetrainden als goed getrainden door chronische creatinesupplementatie. Door de voorraad fosfocreatine in de spier te verhogen, zal de spier dus over meer snelle brandstof beschikken wat de prestatie tijdens korte intensieve inspanningen ten goede zal komen. Toevoeging van glutamineen taurinehebben een positief effect op het spieropbouwend proces.
Creapure ® is de beste en meest pure vorm van creatinemonohydraatop de markt. Het is bovendien de meest bestudeerde vorm van creatine en studies tonen aan dat het veilig en effectief is.
Het is aangetoond dat creatine prestatiebevorderend kan werken voor:
| CNK | 2527497 |
|---|---|
| Prijs (Incl. BTW) | € 31,07 |
| Inhoud | 90 tabl |
| Fabrikant | Ceres Pharma |
| Gamma: | Etixx |
| Subgamma: | Etixx Creatine |
| Gebruik: | Humaan |
| Type: | Voedingssupplement |
| Farmaceutische vorm: | Tabletten |
| Type gebruiker: | Alle;Sporter |
Creatine dient chronisch te worden ingenomen volgens 1 van onderstaande protocols: Protocol Dosis Tijdsduur Basiskuur 3g (4 tabletten/dag) 8 weken Snelle oplading 18g (4x6 tabletten/dag) 5 dagen Onderhoudsdosis na snelle oplading 3g (4 tabletten/dag) Maximaal 4 weken Tip: Neem creatine in bij de maaltijd/snack (koolhydraten) voor een betere oplading in de spier. Combinatie met krachttraining zorgt voor grotere effecten. Het is reeds aangetoond dat er een plafondeffect bestaat bij het innemen van creatine. Wacht minimaal 4 weken tussen 2 creatinekuren.
Creatinetabletten die helpen prestaties te verbeteren bij explosieve krachtinspanningen. Prestatieverbetering tijdens korte herhaalde sprints of herhaalde maximale inspanningen Toename van spierkracht en -massa Bevat glutamine en taurine: positief voor het spieropbouwend proces
Bewaren beneden 25°C. Buiten het zicht en bereik van kinderen houden.
Creatinemonohydraat (Creapure®) - Vulstof: microkristallijne cellulose - Taurine - L-glutamine - Vulstoffen: hydroxypropylcellulose, magnesiumzouten van vetzuren. Zonder gluten – zonder lactose – zonder soja – vegetariërs V – veganisten V Per tablet Per 4 tabletten Creatinemonohydraat 750 mg 3 g Taurine 200 mg 800 mg L-Glutamine 50 mg 200 mg
