La crème solaire est-elle nécessaire les jours de grand soleil ou non ?
Avec les vacances d'été qui arrivent à grands pas, nous avons hâte de profiter à nouveau du soleil. Le soleil est important pour une bonne production de vitamine D et donc pour le maintien d'un bon fonctionnement de l'immunité. Que vous aimiez vous allonger sur la plage avec un livre ou que vous soyez une personne active qui aime marcher ou faire du vélo, si vous êtes exposé au soleil pendant plus de 15 à 30 minutes, il est extrêmement important de protéger votre peau des rayons du soleil et d'appliquer régulièrement une crème solaire. Même si vous êtes assis sur une terrasse couverte ou derrière une vitre, vous devez appliquer de la crème solaire car le soleil se faufile partout. Vous vous demandez peut-être quelle est la meilleure crème solaire. Dans cet article, nous aborderons les filtres chimiques et minéraux, leurs avantages et inconvénients, ainsi que les effets des produits chimiques contenus dans les crèmes solaires sur votre santé et vos hormones.
Pourquoi devons-nous nous protéger du soleil ?
Il existe différents rayons du soleil et parmi ceux-ci, les rayons ultraviolets A et B sont les plus nocifs pour la peau. Les rayons UV-A sont plus longs que les rayons UV-B, ce qui signifie qu'ils traversent également le verre et pénètrent profondément sous la surface de la peau. Les rayons UV-B sont plus courts mais toujours assez puissants pour brûler votre peau. Les rayons UVA et UVB accélèrent le vieillissement de la peau et peuvent provoquer un cancer de la peau. Il est donc recommandé de protéger votre peau avec une crème solaire à large spectre avec un FPS (facteur de protection solaire) d'au moins 30. Une crème solaire correctement appliquée avec un FPS30 protégera votre peau à 97 % contre les rayons UV, avec un FPS50 à 98 %. Ce n'est pas seulement le facteur qui détermine la protection, mais aussi la régularité avec laquelle vous réappliquez la crème solaire. Cela signifie qu'il est préférable d'appliquer une couche épaisse toutes les deux heures, même si vous avez la peau foncée.
Que dois-je prendre en compte lorsque j'achète une crème solaire ?
De nombreuses recherches ont été menées sur les crèmes solaires, tant en ce qui concerne les effets que la sécurité des différents ingrédients. Choisissez une crème solaire de bonne qualité pour les raisons suivantes :
· Pour être bien protégé, vous devez en appliquer régulièrement de grandes quantités. Naturellement, vous voulez éviter de souffrir d'une allergie cutanée.
· Choisissez une crème solaire qui reste sur votre peau et n'est pas absorbée par votre corps.
· Les bouteilles en plastique contiennent des plastifiants qui libèrent des substances toxiques au soleil. Ne laissez donc jamais votre crème solaire directement au soleil.
· Si cela est important pour vous, choisissez une crème solaire naturelle sans ingrédients toxiques.
Quelle est la différence entre les filtres solaires minéraux et chimiques ?
L'ingrédient actif des écrans solaires est le filtre. Nous distinguons deux types de filtres solaires :
· Seul un petit nombre de crèmes solaires contiennent un filtre minéral naturel. Ceux-ci se composent généralement d'oxyde de zinc et/ou d'oxyde de titane. Les crèmes solaires minérales déposent sur votre peau une couche qui réfléchit les rayons UV loin de votre corps. L'inconvénient est que cette couche laisse un reflet blanc ou argenté visible sur votre peau. À moins que vous ne choisissiez un écran solaire minéral teinté ou un écran basé sur la nanotechnologie qui élimine le film blanc.
· Presque toutes les crèmes solaires contiennent des filtres chimiques. Souvent, plusieurs substances chimiques sont combinées dans un seul produit, comme l'octocrylène, l'oxybenzone, l'avobenzone, l'éthyl hexyl salicilate, l'octisalate, l'homosalate (ou l'homomenthyl salicilate) et/ou l'octinoxate. Les crèmes solaires avec filtres chimiques pénètrent dans la peau, sont donc moins visibles et plus confortables.
Crèmes solaires avec filtres chimiques
Les noms étranges des filtres chimiques peuvent déjà vous amener à soupçonner qu'ils ne sont pas si bons pour la santé. L'EWG (Environmental Working Group), une organisation américaine à but non lucratif spécialisée dans la recherche et le plaidoyer sur les subventions agricoles, les produits chimiques toxiques, les polluants de l'eau potable et la responsabilité des entreprises, a réalisé une étude intéressante et approfondie sur la toxicité des produits chimiques contenus dans les écrans solaires. Nous présentons un aperçu de leurs résultats :
· Les produits chimiques ou les filtres qui sont censés protéger votre peau des rayonnements solaires contiennent des substances toxiques qui empoisonnent lentement votre organisme.
· Le palmitate de rétinyle, généralement appelé "vitamine A enrichie", n'est pas aussi inoffensif qu'on le croit. En effet, cette substance augmente le risque de cancer de la peau. Lorsque cette forme de vitamine A est exposée aux rayons UV, des radicaux libres se forment et provoquent des modifications génétiques qui augmentent le risque de tumeurs et de lésions tissulaires (lésions).
· Des recherches récentes ont montré que certains filtres chimiques tels que l'oxybenzone provoquent des démangeaisons et de l'eczéma.
· Les filtres chimiques ci-dessus sont des perturbateurs endocriniens.
· L'oxybenzone est l'une des pires, elle perturbe les hormones et a été liée à l'endométriose chez les femmes et à un faible nombre de spermatozoïdes chez les hommes. En effet, lorsqu'il pénètre dans l'organisme, l'oxybenzone se comporte comme un œstrogène. Il peut également provoquer des réactions allergiques de la peau.
· L'octinoxate présente une activité semblable à celle des hormones, ce qui peut modifier le fonctionnement du système reproducteur, la fonction thyroïdienne et le comportement.
· L'homosalate peut perturber de manière significative l'équilibre hormonal des œstrogènes, des androgènes et de la progestérone, de telle sorte qu'il peut modifier la nature hormonale originelle des hommes et des femmes.
· Les parabènes sont présents dans pratiquement tous les produits de soins personnels, y compris les écrans solaires. Il en existe environ 18 types différents qui sont principalement utilisés comme conservateurs. Cependant, les parabènes sont également de dangereux perturbateurs hormonaux. Ils ont été associés à l'infertilité, au développement anormal des testicules, à l'obésité, à l'asthme, aux allergies, aux tumeurs utérines bénignes, au cancer du tube digestif et du sein.
· Certains produits chimiques tels que l'oxybenzone, l'octocrylène et l'octinoxate ont également été associés à la disparition des récifs coralliens. En effet, la natation libère toutes ces crèmes et les relâche dans l'eau de mer, qui est incapable de décomposer ces substances.
Jusqu'à présent, les résultats n'ont été obtenus qu'à partir de tests sur des animaux. Peu de personnes se sentent appelées à faire tester l'effet des produits chimiques sur leur système hormonal. Curieusement, ils utilisent encore ces produits chaque été pour eux-mêmes et leurs enfants.
Alors, les filtres minéraux sont-ils une meilleure option ?
Les filtres minéraux à base d'oxyde de zinc et/ou d'oxyde de titane semblent constituer un écran solaire plus sûr et plus efficace contre les rayonnements UV-A et UV-B.
· Ils offrent une bonne protection contre le soleil sans causer trop de problèmes de santé. Les personnes ayant une peau plus sensible et présentant un risque d'allergies ou les enfants devraient donc opter pour une crème solaire minérale. De préférence non parfumée et hypoallergénique.
· Ils ne se dégradent pas au soleil.
· L'oxyde de zinc offre une bonne protection contre les rayons UVA, l'oxyde de titane un peu moins. Choisissez donc un écran solaire minéral qui protège contre les rayons UV à large spectre.
· Cependant, les écrans solaires minéraux ne sont pas aussi résistants à l'eau, vous devrez donc renouveler l'application plus souvent après avoir nagé ou transpiré abondamment.
Le principal inconvénient des écrans solaires minéraux à l'oxyde de zinc est qu'ils sont difficiles à étaler, ce qui est particulièrement désagréable pour les personnes à la peau foncée. Pour cette raison, les molécules sont souvent réduites en nanoparticules. Les écrans solaires minéraux ne sont donc plus aussi naturels qu'ils le prétendent. Les nanoparticules peuvent également pénétrer la peau et avoir des effets néfastes sur la santé. En outre, ces nanoparticules peuvent également endommager les récifs coralliens. Il n'est pas toujours facile d'opter pour des produits sans nanoparticules, car certains fabricants font preuve d'une grande créativité dans leurs allégations marketing et il n'existe pas encore de véritable réglementation en la matière. Soyez donc sur vos gardes.
Qu'en est-il des produits de substitution ?
· L'huile de noix de coco est souvent vendue comme un écran solaire alternatif. On dit qu'il vous donne un beau bronzage parce qu'il n'empêche pas la vitamine D de se former. L'huile de coco ne contient aucun facteur de protection et n'est donc pas mieux que de ne pas utiliser de crème solaire.
· L'astaxanthine est un caroténoïde dérivé d'algues marines et constitue un antioxydant beaucoup plus puissant que la vitamine E. Bien que l'algue produise cette substance pour se protéger des effets nocifs des rayons UV, il est inutile d'en prendre pour se protéger du soleil de l'intérieur.
Conclusion
Lorsque le soleil brille, profitez-en pendant au moins 15 à 30 minutes afin de bénéficier de votre dose quotidienne de vitamine D. Ensuite, essayez d'éviter autant que possible les rayons directs du soleil en portant un chapeau, des lunettes de soleil, des vêtements amples et en recherchant l'ombre. Si vous ne pouvez vraiment pas résister à la plage, à une terrasse ou à une promenade au soleil, choisissez consciemment votre crème solaire sur la base de ce que vous avez lu ici et appliquez-la plusieurs fois par jour.