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Tout le monde connaît le mot « multivitamines ». C'est déjà un bon début. Mais qu'est-ce que c'est exactement ? Quel est leur rôle dans notre organisme et quelles sont les différentes sortes de multivitamines ? Nous vous emmenons dans l'univers de ces vitamines qui constituent pour beaucoup un complément à une alimentation saine.
En réalité, nous n'avons pas besoin de ces vitamines supplémentaires, car c'est ce qu'elles sont, si nous prenons parfaitement soin de notre corps. Dans ce cas, il s'agit d'absorber non seulement la bonne quantité d'aliments, mais aussi les aliments qui nourrissent le mieux notre corps. En effet, une alimentation saine et variée permet d'obtenir une quantité suffisante de vitamines et de minéraux. Mais qui mange sainement tous les jours ? Qui mange varié chaque semaine ? Il s'agit probablement d'un très faible pourcentage de la population. Nous sommes donc assez intelligents pour chercher à nous supplémenter, en achetant des multivitamines.
Cependant, certaines personnes ont besoin de vitamines supplémentaires presque par défaut. C'est le cas, par exemple, des enfants, des femmes enceintes et des végétaliens qui, par choix, manquent de certaines vitamines. S'ils n'optent pas pour cette multi-supplémentation en vitamines, ils courent le risque de souffrir d'une carence en vitamines. Il faut donc absolument éviter cela. Quoi qu'il en soit, tout le monde a une raison de prendre des vitamines « supplémentaires ». Par exemple, parce que nous ne mangeons pas toujours assez de légumes et parce que le soleil brille moins en hiver. Par conséquent, nous manquons de vitamine D, par exemple. Commander des multivitamines, c'est donc décider de prendre soin de son corps et de soi-même.
Bien sûr, vous pourriez décider d'acheter le premier pot ou la première boîte de multivitamines que je trouverai. Ce n'est pas très judicieux. Il est judicieux de commencer par déterminer exactement ce dont vous avez besoin. Cela peut se faire, par exemple, en examinant votre régime alimentaire, en discutant avec votre médecin traitant et en effectuant des analyses de sang, par exemple. Ce dernier est de toute façon utile si vous vous en plaignez, surtout si vous avez déjà souffert d'une carence en vitamines. En outre, il se peut que vous fassiez partie d'un groupe à risque. Dans ce cas, il est préférable de chercher immédiatement sur Google « multivitamines pharmacy » et de commander des multivitamines par vous-même.
Il existe de nombreux types de multivitamines et il est judicieux d'en faire le tour, après avoir déterminé ce dont vous avez besoin, bien entendu. Si vous faites une sélection sur le type de vitamine, l'offre sera déjà un peu plus claire. S'il s'avère, par exemple, que vous ne consommez pas assez de vitamine B, vous pouvez lire exactement à quoi sert la vitamine B. Vous pourrez ainsi faire le bon choix en toute sérénité et apprendre quelque chose. N'oubliez pas non plus de consulter les promotions. Ainsi, vous n'agirez pas seulement sur votre santé, mais vous ferez aussi des économies. Et bien sûr, vous décidez d'opter pour un grand emballage (qui est en principe toujours relativement moins cher) ou un petit. Puis vous décidez à nouveau de commander des multivitamines pour la période suivante.
Vous pouvez bien sûr jouer la carte de la sécurité en achetant des multivitamines qui contiennent toutes les vitamines dans un bon rapport. Vous avez également le choix entre différentes manières de prendre des multivitamines. Certains choisissent les multivitamines sous forme de comprimés ou de gélules, tandis que d'autres préfèrent la poudre. Mais les multivitamines en comprimés effervescents sont également une option. Il suffit de les dissoudre dans de l'eau et de les prendre pendant ou après les repas. Respectez toujours ( !) l'apport journalier recommandé, car dans ce cas aussi, les excès sont néfastes.
