Fait ou fiction : 7 affirmations sur le diabète
Réalité ou mythe : 7 affirmations sur le diabète démystifiées
Aujourd'hui, c'est la Journée mondiale du diabète. Cette journée vise à sensibiliser le monde entier au diabète, une maladie qui touche des millions de personnes. Bien que cette affection soit bien connue, elle reste encore très méconnue. Les personnes diabétiques ne peuvent-elles vraiment pas manger de sucre ? Le diabète est-il incurable? Dans cet article, nous examinons de près 7 idées reçues et réalités autour du diabète.
- Les personnes diabétiques ne doivent pas consommer de sucre.
Mythe.
Les personnes diabétiques ne doivent pas forcément supprimer complètement le sucre de leur alimentation. Le sucre ne se limite pas aux friandises : il est également présent dans des aliments quotidiens comme le pain, le lait ou les pommes de terre. Ces glucides sont transformés par l'organisme en glucose, le carburant indispensable pour nos cellules.Au lieu de bannir totalement le sucre, il est préférable d’être attentif à la quantité consommée et au moment de la consommation. De petites portions de sucre s'intègrent parfaitement dans une alimentation saine, à condition qu'elles soient bien adaptées au traitement de la maladie. Le sucre est parfois même nécessaire, par exemple pour corriger une hypoglycémie (taux de sucre trop bas dans le sang). Priviligiez surtout des choix sains et conscients. Optez pour des produits à base de céréales complètes, des légumes, des légumineuses et des repas riches en protéines. Essayez d'éviter les produits trop sucrés, tels que les boissons gazeuses et les aliments riches en sucres ajoutés.
- Un mode de vie sain prévient toujours le diabète
Mythe.
Une alimentation équilibrée, une activité physique suffisante et un poids santé contribuent à réduire le risque de diabète de type 2. Cependant, ces facteurs ne peuvent pas l’écarter complètement. La prédisposition héréditaire, l'âge et la sensibilité physique à l'insuline jouent également un rôle. Par conséquent, une personne qui mène une vie saine peut tout de même développer un diabète, tandis qu’une personne aux habitudes moins saines peut parfois y échapper.
Le mode de vie reste toutefois essentiel. Une activité physique réguliere, d'arrêt de fumer, une consommation modérée d'alcool et une alimentation équilibrée peuvent réduire de plus de moitié le risque de développer un diabète de type 2. De plus, un mode de vie sain aide à prévenir les complications et à maintenir une glycémie stable. - Le sport est dangereux pour les personnes atteintes de diabète
Mythe.
L'activité physique est au contraire un élément essentiel pour contrôler le diabète. Le sport permet de réduire le taux de glycémie, de rendre les cellules plus sensibles à l'insuline et de mieux équilibrer son poids.
Les personnes diabétiques doivent bien se préparer avant de faire du sport. Mangez éventuellement un petit en-cas avant de commencer et demandez conseil à votre médecin pour savoir comment ajuster vos médicaments ou votre insuline. - Seules les personnes âgées sont exposées au risque de diabète de type 2.
Mythe.
Alors que le diabète de type 2 était autrefois associé principalement aux personnes âgées, il touche aujourd'hui également les jeunes et même les enfants. Le risque augmente certes avec l'âge, mais la maladie peut survenir à tout âge.
Pourquoi ? A cause de notre mode de vie actuel: moins d’activité physique, alimentation riche en produits transformés et en glucides rapides, ce qui rend le corps moins sensible à l’insuline. L’hérédité joue également un rôle important. - Le diabète est incurable.
En partie vrai.
Le diabète de type 1 est une maladie chronique dans laquelle le corps ne produit plus d'insuline. Il est donc nécessaire de recevoir des injections d'insuline à vie pour maintenir une glycémie stable.
Il en va autrement pour le diabète de type 2. La maladie ne peut pas être complètement guérie, mais un mode de vie sain peut considérablement améliorer les valeurs glycémiques. Dans certains cas, les symptômes disparaissent temporairement et la glycémie redevient normale sans médicament. Il n'est donc pas possible de guérir, mais le diabète de type 2 peut entrer en rémission. - Les personnes qui doivent s'injecter de l'insuline souffrent d'une forme « plus grave » de diabète.
Mythe.
L’utilisation d’insuline ne reflète pas la gravité du diabète... L'insuline sert à maintenir la glycémie à un niveau stable lorsque l'organisme n'y parvient plus suffisamment par lui-même. Chez certaines personnes atteintes de diabète de type 2, cela devient nécessaire au fil du temps, car leur organisme produit moins d'insuline ou y réagit moins bien.
Cela ne signifie pas nécessairement que la maladie s'aggrave, mais que le traitement est adapté aux besoins de l'organisme. En bref, il n'existe pas de forme légère ou grave de diabète. La gravité dépend de la capacité à contrôler la glycémie.
- Une personne diabétique sur trois ignore qu'elle l'est.
Réalité.
Environ 1 Belge adulte sur 10 vit avec le diabète, souvent sans le savoir. Parmi les personnes atteintes de la maladie, on estime qu'une sur trois l'ignore.
- Pourqoui?
- Le diabète peut se développer pendant des années sans être détecté. Dans le cas du diabète de type 2 en particulier, le taux de sucre dans le sang augmente lentement, ce qui rend les symptômes discrets au début. La fatigue, la soif accrue, les mictions fréquentes ou la vision trouble sont rapidement attribuées au stress ou au vieillissement.
- Vous présentez un risque accru, par exemple en raison d'un excès de poids, d'un manque d'activité physique ou d'une prédisposition héréditaire ? Il est alors judicieux de faire contrôler régulièrement votre glycémie. Plus le diabète est détecté tôt, mieux vous pouvez contrôler la maladie et prévenir les complications
