Transpiration excessive : ce que vous pouvez faire
Transpiration excessive : voici ce que vous pouvez faire
Transpirer est une réaction naturelle et essentielle : cela aide votre corps à se refroidir pendant l'effort, lorsqu'il fait chaud ou en cas de stress. Mais que faire si vous continuez à transpirer sans raison apparente ? Si vos vêtements sont humides en permanence, ou si votre cou et vos mains sont moites alors que vous êtes au repos ? Vous souffrez peut-être de transpiration excessive, également appelée hyperhidrose. Dans cet article, vous découvrirez les causes possibles de la transpiration excessive, pourquoi elle touche souvent la tête et le cou, et surtout, les solutions pratiques et médicales pour mieux vivre au quotidien.
Quand parle-t-on de transpiration excessive ?
La transpiration excessive, ou hyperhidrose, se manifeste souvent de manière symétrique : les deux côtés du corps sont généralement touchés de façon égale. Cela commence généralement à la puberté et est souvent héréditaire. Ses répercussions dans la vie quotidienne peuvent être importantes : changements fréquents de vêtements, gêne à l’idée de serrer la main, malaise lié à l’apparence ou à l’odeur corporelle. La transpiration excessive au niveau de la tête et de la nuque est particulièrement gênante pour beaucoup de gens, car elle est difficile à dissimuler.
Transpiration excessive : les causes
La transpiration excessive n'est pas toujours due à l'exercice, à la chaleur ou au stress. Plusieurs facteurs peuvent influencer le processus de transpiration. On distingue deux grandes catégories :
Hyperhidrose primaire : beaucoup de transpiration sans cause évidente
Cette forme n'a généralement pas de cause apparente. Votre corps produit simplement une quantité excessive de sueur. Elle apparaît souvent dès le plus jeune âge et peut persister pendant des années. Une prédisposition génétique peut en être la cause. La transpiration est généralement localisée, par exemple au niveau des aisselles, des mains, des pieds ou de la tête. Il est à noter que la transpiration excessive n'est généralement pas présente pendant la nuit.
Hyperhidrose secondaire : due à une cause sous-jacente
Dans ce cas, la transpiration excessive peut être expliquée. Les causes possibles :
- Déséquilibre hormonal : par exemple, pendant la ménopause, la grossesse ou la puberté.
- Prise de médicaments : notamment des antidépresseurs, des analgésiques ou des médicaments contre l'hypertension artérielle.
- Conditions médicales : thyroïde hyperactive, diabète de type 1 et de type 2, apnée du sommeil, maladies cardiovasculaires, cancer ou infections telles que la tuberculose.
- Facteurs liés au mode de vie : obésité, consommation d'alcool ou de drogues, stress ou émotions fortes.
Pourquoi la transpiration excessive se manifeste-t-elle souvent au niveau de la tête et du cou ?
Certaines zones du corps, notamment la tête et le cou contiennent de nombreuses glandes sudoripares. Ces régions réagissent fortement aux stimuli nerveux et aux changements hormonaux. Cela explique pourquoi les personnes sujettes au stress, anxieuses ou en période de ménopause, par exemple, transpirent plus facilement de manière excessive. La transpiration apparaît alors souvent sur le visage, le front, derrière les oreilles ou dans le cou. Les conséquences peuvent être désagréables : le maquillage coule, les lunettes glissent sur le nez et des taches humides apparaissent dans le col.
Ce que vous pouvez faire contre la transpiration excessive : 5 conseils practiques
En fonction de la cause, il existe un certain nombre de conseils pratiques et de remèdes pour lutter contre la transpiration excessive :
- Porter des vêtements aérés
Choisissez des vêtements aérés en matières naturelles telles que le coton ou le lin. Ils permettent à la peau de respirer et d'évacuer l'excès de chaleur. Évitez les tissus synthétiques qui retiennent la chaleur et l'humidité. Préférez également porter plusieurs couches fines. Ainsi, vous pourrez facilement enlever quelque chose si vous avez trop chaud. - Lavez-vous régulièrement
Lavez-vous quotidiennement avec un savon au pH neutre ou antibactérien. Vous éliminerez ainsi les bactéries à l'origine des odeurs de transpiration. Séchez bien votre peau, en particulier dans les zones où vous transpirez beaucoup. Vous réduirez ainsi le risque d'irritations cutanées ou de mycoses. - Choisir le bon déodorant ou antitranspirant
Un déodorant classique camoufle principalement les odeurs, mais ne réduit pas la transpiration excessive. Un anti-transpirant ou une lotion à base de sels d'aluminium inhibe la production de sueur. Attention à ne pas l’appliquer sur une peau fraîchement rasée afin de prévenir toute irritation. - Surveillez votre alimentation
L'alcool, la caféine et les aliments épicés peuvent stimuler la transpiration. Le tabagisme favorise également la transpiration. L'adaptation de votre régime alimentaire peut grandement contribuer à réduire vos symptômes. - Gerez le stress au quotidienne
Le stress et la transpiration vont souvent de pair. Les techniques de relaxation telles que les exercices de respiration, le yoga ou la marche peuvent vous aider. Si vous souffrez de stress chronique ou d'anxiété, une aide professionnelle peut s'avérer utile.
Traitements médicaux pour la transpiration excessive
Si les mesures d’hygiène et les changements de mode de vie ne suffisent pas à soulager les symptômes, il existe des solutions médicales efficaces. Celles-ci sont généralement proposées lorsque la transpiration a un impact important sur la qualité de vie.
- Prescription de chlorure d'aluminium
Votre médecin peut vous prescrire une lotion ou une crème contenant des sels d'aluminium plus puissants que ceux que vous trouvez dans le commerce. Ce produit bloque temporairement les glandes sudoripares, réduisant ainsi la transpiration. Ce traitement est efficace, mais peut provoquer une réaction cutanée chez certaines personnes. - Médicaments
Les médicaments anticholinergiques inhibent le stimulus nerveux des glandes sudoripares, mais ils provoquent souvent des effets secondaires tels que sécheresse de la bouche, congestion ou vision trouble. Leur prescription reste donc prudente et encadrée. - Injections de Botox
La toxine botulique A (botox) bloque temporairement le signal envoyé par le nerf à la glande sudoripare. La production de sueur dans cette zone est ainsi stoppée. Ce traitement agit principalement au niveau des aisselles, mais peut également être appliqué au visage ou aux paumes. L'effet dure de 6 à 12 mois. - Iontophorèse
Ce traitement consiste à immerger les mains ou les pieds dans un bain d'eau tout en appliquant un léger courant électrique. Ce traitement nécessite plusieurs séances, mais finit par réduire l'activité des glandes sudoripares. - Sympathectomie
En dernier recours, certaines voies nerveuses peuvent être éliminées chirurgicalement. Toutefois, cette opération est invasive et n'est pas sans risque.
Quand consulter un médecin ?
Si la transpiration excessive devient handicapante malgré vos efforts, il est essentiel d’en parler à votre médecin traitant. Un avis médical est également recommandé dans les situations suivantes : si vous transpirez excessivement sans cause apparente, si la transpiration se limite à un seul côté du corps ou si vous présentez des symptômes supplémentaires tels que de la fièvre, une perte de poids ou une fatigue extrême. Une transpiration nocturne abondante sans chaleur ambiante peut également être le signe d'un autre problème.
Conclusion
