Transpiration excessive : ce que vous pouvez faire
Transpiration excessive : voici ce que vous pouvez faire
La transpiration est normale et saine : elle aide votre corps à se refroidir en cas d'exercice, de chaleur ou de stress. Mais que faire si vous continuez à transpirer sans raison apparente ? Si votre t-shirt est constamment mouillé, ou si votre cou et vos mains sont moites alors que vous êtes simplement assis ? Il se peut que vous transpiriez de manière excessive, ce que l'on appelle l'hyperhidrose. Dans ce blog, vous découvrirez les causes possibles de la transpiration excessive, pourquoi elle se manifeste souvent au niveau de la tête et du cou et, surtout, ce que vous pouvez faire pour la maîtriser.
Quand parle-t-on de transpiration excessive ?
Les personnes qui souffrent de transpiration excessive transpirent souvent de manière égale des deux côtés. Ce problème apparaît généralement à la puberté et est souvent héréditaire. Elle peut avoir un impact considérable sur votre vie quotidienne. Vous changez régulièrement de vêtements, vous n'osez pas serrer la main ou vous ne vous sentez pas à l'aise avec votre odeur ou votre apparence. La transpiration excessive au niveau de la tête et du cou est particulièrement gênante pour de nombreuses personnes, car il est difficile de la dissimuler.
Transpiration excessive : les causes
La transpiration excessive n'est pas toujours due à l'exercice, à la chaleur ou au stress. Plusieurs facteurs peuvent influencer le processus de transpiration. On distingue deux grandes catégories :
Hyperhidrose primaire : beaucoup de transpiration sans cause évidente
Cette forme n'a généralement pas de cause évidente. Le corps produit simplement trop de sueur. Elle apparaît souvent à un jeune âge et peut persister pendant des années. La cause peut être génétique. La transpiration est généralement localisée, par exemple au niveau des aisselles, des mains, des pieds ou de la tête. Il est intéressant de noter que l'on ne transpire pas excessivement la nuit.
Hyperhidrose secondaire : due à une cause sous-jacente
Dans ce cas, la transpiration excessive peut être expliquée. Les causes possibles :
- Déséquilibre hormonal : par exemple, pendant la ménopause, la grossesse ou la puberté.
- Prise de médicaments : notamment des antidépresseurs, des analgésiques ou des médicaments contre l'hypertension artérielle.
- Conditions médicales : thyroïde hyperactive, diabète de type 1 et de type 2, apnée du sommeil, maladies cardiovasculaires, cancer ou infections telles que la tuberculose.
- Mode de vie : obésité, consommation d'alcool ou de drogues, stress ou émotions fortes.
Pourquoi la transpiration excessive se manifeste-t-elle souvent au niveau de la tête et du cou ?
La tête et le cou contiennent de nombreuses glandes sudoripares. Ces zones réagissent fortement aux stimuli nerveux et aux changements hormonaux. Cela explique pourquoi les personnes stressées, anxieuses ou en période de ménopause, par exemple, transpirent excessivement plus vite. Le liquide apparaît alors souvent sur le visage, le front, derrière les oreilles ou sur le cou. Les conséquences peuvent être désagréables : le maquillage coule, les lunettes glissent sur le nez et des taches d'humidité apparaissent sur le col.
Ce que vous pouvez faire contre la transpiration excessive : 5 conseils
En fonction de la cause, il existe un certain nombre de conseils pratiques et de remèdes pour lutter contre la transpiration excessive :
- Porter des vêtements aérés
Choisissez des vêtements aérés en matières naturelles telles que le coton ou le lin. Ils permettent à la peau de respirer et d'évacuer l'excès de chaleur. Évitez les tissus synthétiques qui retiennent la chaleur et l'humidité. Préférez également porter plusieurs couches fines. Ainsi, vous pourrez facilement enlever quelque chose si vous avez trop chaud. - Lavez-vous régulièrement
Lavez-vous quotidiennement avec un savon au pH neutre ou antibactérien. Vous éliminerez ainsi les bactéries à l'origine des odeurs de transpiration. Séchez bien votre peau, en particulier dans les zones où vous transpirez beaucoup. Vous réduirez ainsi le risque d'irritations cutanées ou de mycoses. - Choisir le bon déodorant ou antitranspirant
Un déodorant ordinaire camoufle principalement les odeurs mais ne réduit pas la transpiration excessive elle-même. Un antitranspirant ou une lotion à base de sels d'aluminium inhibe la production de sueur. Évitez de l'utiliser sur une peau rasée pour ne pas l'irriter. - Surveillez votre alimentation
L'alcool, la caféine et les aliments épicés peuvent stimuler la transpiration. Le tabagisme favorise également la transpiration. L'adaptation de votre régime alimentaire peut grandement contribuer à réduire vos symptômes. - Évitez le stress
Le stress et la transpiration vont souvent de pair. Les techniques de relaxation telles que les exercices de respiration, le yoga ou la marche peuvent vous aider. Si vous souffrez de stress chronique ou d'anxiété, une aide professionnelle peut s'avérer utile.
Traitements médicaux pour la transpiration excessive
Les conseils ci-dessus ne vous aident pas suffisamment et vous souffrez de transpiration excessive ? Les traitements médicaux peuvent alors vous aider. Ceux-ci ne sont généralement envisagés que lorsque la transpiration affecte sérieusement votre vie quotidienne.
- Prescription de chlorure d'aluminium
Votre médecin peut vous prescrire une lotion ou une crème contenant des sels d'aluminium plus puissants que ceux que vous trouvez dans le commerce. Ce produit bloque temporairement les glandes sudoripares, réduisant ainsi la transpiration. Ce traitement est efficace, mais peut provoquer une réaction cutanée chez certaines personnes. - Médicaments
Les médicaments anticholinergiques inhibent le stimulus nerveux des glandes sudoripares, mais ils provoquent souvent des effets secondaires tels que sécheresse de la bouche, congestion ou vision trouble. Cette option est donc envisagée avec prudence. - Injections de Botox
La toxine botulique A (botox) bloque temporairement le signal envoyé par le nerf à la glande sudoripare. La production de sueur dans cette zone est ainsi stoppée. Ce traitement agit principalement au niveau des aisselles, mais peut également être appliqué au visage ou aux paumes. L'effet dure de 6 à 12 mois. - Iontophorèse
Ce traitement consiste à immerger les mains ou les pieds dans un bain d'eau tout en appliquant un léger courant électrique. Ce traitement nécessite plusieurs séances, mais finit par réduire l'activité des glandes sudoripares. - Sympathectomie
En dernier recours, certaines voies nerveuses peuvent être éliminées chirurgicalement. Toutefois, cette opération est invasive et n'est pas sans risque.
Quand consulter un médecin ?
Vous avez tout essayé, mais les symptômes persistent ? Dans ce cas, il est conseillé d'en parler à votre médecin généraliste. Un avis médical est également recommandé dans les situations suivantes : si vous transpirez excessivement sans cause apparente, si la transpiration se limite à un côté du corps ou si vous présentez des problèmes supplémentaires tels que de la fièvre, une perte de poids ou une fatigue extrême. Le fait de transpirer beaucoup la nuit sans avoir chaud peut également être un signe qu'il se passe quelque chose d'autre.
