Bien préparé pour votre voyage : 7 conseils
Bien préparé pour les vacances : 7 conseils pour votre trousse à pharmacie de voyage
Le départ approche, les valises se remplissent progressivement et les documents de voyage sont prêts. Pourtant, un élément essentiel est souvent laissé à la dernière minute : la trousse à pharmacie de voyage.
Que vous partiez au soleil, à la montagne, en city-trip ou vers une destination lointaine, une trousse bien préparée peut vous éviter bien des désagréments. Voici sept conseils pour voyager en toute sérénité.
Conseil n° 1 : ne vous contentez pas d’un simple antidouleur
Lorsque vous constituez votre trousse à pharmacie de voyage, vous pensez souvent en premier lieu aux analgésiques tels que le paracétamol. Bien qu’ils soient utiles en cas de maux de tête, de fièvre ou de douleurs musculaires, ils ne couvrent pas tous les petits problèmes de santé susceptibles de survenir en voyage.
D’autres problèmes de santé peuvent également survenir pendant les vacances, notamment lorsque vous êtes en déplacement, que vous changez d’habitudes alimentaires ou que vous effectuez un long voyage.
Les troubles gastro-intestinaux, par exemple, comptent parmi les désagréments les plus courants en voyage. Les nausées pendant un vol, un trajet en voiture ou une traversée en bateau sont également fréquentes. De plus, les piqûres d’insectes, les réactions allergiques ou la déshydratation due à la chaleur peuvent également causer des problèmes inattendus.
C’est pourquoi, il est donc conseillé d’emporter également :
- une solution de réhydratation orale (SRO) pour compenser la perte de liquide (en cas de diarrhée ou de transpiration excessive)
- un médicament contre la diarrhée
- un médicament contre les nausées ou le mal des transports
- un antihistaminique en cas de réactions allergiques ou de piqûres d’insectes
Conseil n° 2 : Adaptez votre trousse à pharmacie à votre destination
Le contenu de votre trousse doit être adapté à votre destination et aux activités prévues. Un séjour dans une capitale européenne ne nécessite pas les mêmes précautions qu’un voyage dans une région tropicale ou isolée.
Tenez compte du climat, des conditions sanitaires locales, de la durée du séjour et de l’accessibilité des soins médicaux.
Selon votre destination, il peut être utile de prévoir :
- des répulsifs contre les insectes ; in
- une pince à tiques ;
- Des produits de purification de l’eau ;
- crème solaire à indice de protection élevé
Pour certains voyages, il est en outre judicieux de demander conseil à un médecin au préalable. Celui-ci pourra vous conseiller sur les éventuelles mesures préventives à prendre, comme un traitement antipaludique ou des médicaments contre le mal des montagnes.
Conseil n° 3 : n’oubliez pas vos médicaments habituels
Si vous prenez des médicaments quotidiennement, ceux-ci doivent figurer en priorité dans votre trousse à pharmacie de voyage. Avant votre départ, vérifiez que vous disposez d’une quantité suffisante pour toute la durée du séjour. Il est également judicieux d’emporter un peu de médicaments supplémentaires en réserve, par exemple au cas où votre voyage durerait plus longtemps que prévu ou si vos bagages étaient retardés.
Conservez toujours vos médicaments dans leur emballage d’origine. Cela facilite leur identification en cas de contrôle ou si vous devez consulter un professionnel de santé sur place.
Conseil pratique : répartissez vos médicaments entre votre bagage à main et votre bagage en soute afin de limiter les risques en cas de perte de l’un de vos bagages
Conseil n° 4 : prévoyez une trousse de premiers secours compacte
Une petite blessure peut rapidement survenir pendant les vacances : une écorchure lors d’une randonnée, une ampoule après une longue marche ou une coupure lors d’un repas en plein air.
Une trousse de premiers secours simple mais bien équipée vous permettra d’intervenir rapidement. Elle n’a pas besoin d’être très complète. Quelques accessoires simples suffisent déjà largement.
Pensez notamment à :
- des pansements
- des compresses stériles
- du matériel de pansement
- un désinfectant
- une petite paire de ciseaux
- une pince à épiler
- un thermomètre
Si vous voyagez en avion, placez les ciseaux dans vos bagages enregistrés afin d’éviter tout problème lors du contrôle de sécurité.
Conseil n° 5 : Protégez votre peau, même quand le soleil ne brille pas
Même lorsque le soleil semble discret, votre peau reste exposée aux rayons UV. Une protection adaptée est donc indispensable. Une crème solaire à indice de protection élevé est indispensable. Vous pouvez également prévoir un soin après-soleil ou une crème apaisante pour calmer les irritations cutanées. Par ailleurs, les piqûres d’insectes, les petites réactions cutanées ou les irritations dues à la chaleur et aux frottements peuvent également être source d’inconfort.
Ne vous fiez pas aux journées nuageuses. Même lorsque le soleil ne brille pas en permanence, votre peau est exposée aux rayons UV. Lors d’une randonnée, d’une balade à vélo ou d’une journée au bord de l’eau, vous vous exposez souvent davantage au soleil que vous ne le pensez.
Conseil n° 6 : emportez une liste de vos médicaments
Un document contenant une liste de tous vos médicaments ou un passeport médical peut s’avérer précieux si vous avez besoin d’une assistance médicale. En cas de perte de médicaments ou de contrôles à la frontière, cette liste peut également fournir des informations utiles sur les médicaments que vous prenez.
Il est utile que ce document mentionne notamment :
- le nom du médicament
- les principes actifs
- la posologie
- les éventuelles allergies
- les informations médicales pertinentes
Si vous voyagez avec des médicaments soumis à prescription, renseignez-vous également sur les formalités éventuelles exigées par votre pays de destination.
Conseil n° 7 : Vérifiez votre trousse à pharmacie bien avant le départ
En vérifiant votre trousse à pharmacie quelques semaines à l’avance, vous éviterez le stress de dernière minute. Vous aurez ainsi suffisamment de temps pour vous procurer les produits manquants, remplacer les médicaments périmés ou demander conseil à un médecin ou à un pharmacien.
C’est également le moment de vérifier si votre destination impose des mesures sanitaires spécifiques, qui pourraient nécessiter des médicaments supplémentaires ou certains produits.
Quand faut-il redoubler de prudence ?
Certaines situations nécessitent une préparation plus approfondie. C’est notamment le cas si vous souffrez d’une maladie chronique, si vous êtes enceinte ou si vous voyagez avec de jeunes enfants.
Avant votre départ, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou votre pharmacien afin de recevoir des conseils adaptés à votre situation. Certains traitements nécessitent également des documents spécifiques pour être transportés à l’étranger.
Conclusion
Une trousse à pharmacie bien préparée contribue grandement à la réussite de vos vacances. En tenant compte de votre destination, en emportant suffisamment de médicaments habituels et en prévoyant les produits indispensables pour les premiers soins, vous serez prêt à faire face aux petits imprévus du voyage.
N’oubliez pas d’emporter une liste de vos traitements et de vérifier votre trousse suffisamment tôt avant le départ. Une fois ces préparatifs terminés, il ne vous reste plus qu’à profiter pleinement de vos vacances.
