5 conseils pour la peau en sports d’hiver vacances
Les vacances aux sports d'hiver sont synonymes d'air frais des montagnes, de pistes enneigées et d'heures passées à l'extérieur. Mais pendant que vous profitez de la neige et du soleil, votre peau est mise à rude épreuve. Elle se dessèche plus rapidement, devient plus sensible et peut même parfois s'irriter. C'est justement en montagne que votre peau a besoin d'une attention particulière. Découvrez ici cinq conseils concrets pour prendre soin de votre peau pendant votre séjour au ski ou au snowboard.
Pourquoi votre peau est-elle particulièrement mise à rude épreuve en montagne ?
Les conditions lors d'un séjour au ski sont totalement différentes de celles que vous connaissez chez vous ou lors d'une journée d'hiver normale. Le froid et le vent provoquent la contraction des vaisseaux sanguins de la peau. Celle-ci est alors moins bien oxygénée et moins bien nourrie, ce qui accélère le dessèchement cutané.
De plus, l'air en montagne est très sec. Plus vous montez en altitude, plus l'humidité de l'air diminue. Votre peau perd donc continuellement de l'humidité, même si vous ne le remarquez pas immédiatement.
Enfin, le rayonnement solaire est plus intense. Les rayons UV augmentent avec l'altitude et sont en outre réfléchis par la neige. Votre peau est exposée à davantage de rayons solaires qu'en basse altitude, même par temps nuageux. Sans protection adaptée, cela peut entraîner une peau sèche, rouge ou squameuse après seulement quelques jours.
Conseil n° 1 : commencez à préparer votre peau à temps
Si vous ne commencez à prendre soin de votre peau qu'à votre arrivée, il est en fait déjà trop tard. En hydratant davantage votre peau quelques semaines avant votre départ, vous renforcez sa barrière naturelle. Une peau bien hydratée s'adapte mieux au froid, au vent et à l'air sec. En utilisant régulièrement une crème nourrissante avant votre départ, vous réduisez le risque de sécheresse et de sensibilité pendant vos vacances aux sports d'hiver.
Conseil n° 2 : utilisez une crème solaire avec un indice de protection d'au moins 30
Pour éviter d'endommager votre peau, il est important d'utiliser quotidiennement une protection solaire. Optez pour une crème solaire avec un indice de protection d'au moins 30, voire 50 de préférence. Assurez-vous que la crème protège à la fois contre les rayons UVA et UVB. Il existe des crèmes solaires spécialement conçues pour les conditions hivernales et qui résistent mieux au froid, au vent et à la transpiration.
Appliquez la crème avant de vous rendre sur les pistes et renouvelez l'application au cours de longues journées de ski, par exemple en milieu de journée. Même lorsque le soleil ne brille pas fort, la protection solaire reste nécessaire.
Conseil n° 3 : appliquez quotidiennement une crème pour le visage riche et nourrissante
Pendant les vacances aux sports d'hiver, une crème de jour légère est souvent insuffisante. L'air froid et le vent exigent une protection supplémentaire pour votre peau. Une crème pour le visage riche et nourrissante aide à retenir l'hydratation et renforce la barrière cutanée naturelle.
Choisissez un produit adapté à votre type de peau et contenant suffisamment de lipides pour prévenir le dessèchement. Appliquez la crème chaque matin, de préférence une demi-heure avant de sortir. Ainsi, la crème pour le visage pourra bien pénétrer et vous protéger pendant votre journée de ski.
Vous remarquez que votre peau redevient sèche plus tard dans la journée ? N'hésitez pas à renouveler l'application. Ce n'est certainement pas un luxe superflu lors de longues journées ou par temps très venteux.
Conseil n° 4 : accordez une attention particulière à vos lèvres, votre nez et vos joues
Certaines parties du visage réagissent plus rapidement que d'autres au froid et à l'air sec. Vos lèvres, par exemple, sont particulièrement sensibles. Elles ne disposent pas d'une couche graisseuse naturelle qui les protège du dessèchement. Résultat : des lèvres sèches ou gercées. Appliquez donc plusieurs fois par jour un baume à lèvres nourrissant, de préférence avec un indice de protection solaire. Évitez de vous lécher les lèvres, car cela finit par les dessécher davantage.
D'autres zones sensibles, telles que les ailes du nez et les joues, méritent également une attention particulière. Ces parties du visage sont souvent les plus exposées au froid, au vent et au soleil. Appliquez régulièrement une crème pour limiter les risques de rougeurs, de desquamation et d'irritation cutanée.
Conseil n° 5 : nettoyez et réparez votre peau après une journée passée dans le froid
Après une journée passée dans des conditions hivernales, votre peau a besoin de soins supplémentaires. Nettoyez votre visage avec un nettoyant doux qui ne dessèche pas la peau. Évitez l'eau chaude, car elle peut altérer la couche protectrice de graisse de la peau.
Après le nettoyage, appliquez de préférence une crème de nuit nourrissante ou réparatrice. Ainsi, votre peau aura la possibilité de se régénérer pendant la nuit et de rétablir son niveau d'hydratation.
La période suivant vos vacances aux sports d'hiver joue également un rôle important. En prenant le temps de soigner votre peau après vos vacances, vous éviterez de souffrir longtemps de sécheresse ou de desquamation.
Conclusion
Les vacances aux sports d'hiver sollicitent beaucoup votre peau. La combinaison du froid, du vent et du soleil en altitude déséquilibre plus rapidement la peau. La bonne nouvelle : avec les soins appropriés, vous pouvez éviter en grande partie ces désagréments. En préparant votre peau à temps, en l'hydratant quotidiennement, en utilisant une protection solaire et en la laissant se régénérer après chaque journée sur les skis, elle restera mieux hydratée et moins sensible. Vous éviterez ainsi une peau sèche ou irritée.
