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Suppléments d'acide Folique
Comment obtenir suffisamment d'acide folique ?
Une carence en acide folique résulte généralement d'un régime alimentaire unilatéral ou d'une consommation excessive d'alcool. En outre, les médicaments contre les rhumatismes, la maladie de Crohn et le psoriasis peuvent également entraîner une carence en acide folique. Il est donc important d'avoir une alimentation saine et variée à tout moment. De plus, la consommation de légumes à feuilles vertes et de légumineuses est recommandée. En outre, l'acide folique est également présent dans les produits céréaliers complets, la viande, le pain et les produits laitiers.
Quels sont les signes d'une carence en acide folique ?
Une carence en acide folique entraîne toutes sortes de symptômes désagréables. Par exemple, elle se traduit par de la fatigue, une diminution de l'appétit et de l'anémie. Une carence en acide folique peut également être reconnue par des troubles intestinaux et une perte de poids. Enfin, une trop faible quantité d'acide folique peut entraîner un risque accru d'infections. En cas de symptômes graves, il est toujours conseillé de consulter un médecin généraliste.
Acide folique grossesse : aidez votre bébé en prenant des vitamines
Les femmes enceintes ont besoin d'un supplément d'acide folique. Un enfant à naître ne doit pas présenter de carence en acide folique, car cela entraîne une anémie. En prenant un supplément d'acide folique, le risque de bec-de-lièvre ou de spina bifida peut être considérablement réduit. Par conséquent, la prise d'acide folique jusqu'à la dixième semaine de grossesse est absolument pertinente. Ainsi, en plus d'une alimentation saine et variée, les capsules d'acide folique sont toujours recommandées.