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Le zinc joue un rôle majeur dans le maintien des fonctions immunitaires et dans la synthèse des protéines, c'est-à-dire la fabrication d'une protéine dans une cellule humaine. Il joue également un rôle majeur dans la synthèse de l'ADN, c'est-à-dire la création de nouveaux brins d'ADN. Le zinc joue également un rôle dans la cicatrisation des plaies. On trouve le zinc dans l'alimentation, notamment dans la viande, le poisson, les produits laitiers, les céréales complètes, les noix et les graines. Un supplément de zinc permet de combler les carences. Le zinc a des effets positifs sur un certain nombre de fonctions essentielles de l'organisme.
Fonction immunitaire
Le zinc est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire. Ce système immunitaire est le système de défense de l'organisme. Il assure la protection contre les agents pathogènes, à l'intérieur et à l'extérieur de l'organisme. Ce système est présent dans tout l'organisme, par exemple dans les intestins, la peau, les voies respiratoires, le sang et le système lymphatique. Son rôle est de neutraliser rapidement les menaces qui pèsent sur l'organisme et de stocker les informations les concernant afin de vaincre à nouveau une bactérie ou un virus s'il se présente à nouveau. Prenez du zinc avec de la méthionine pour renforcer les performances de cette fonction vitale.
Le zinc est également nécessaire à la synthèse des protéines. Cette fonction est cruciale pour la croissance, la réparation et la santé générale des cellules et des tissus. La synthèse des protéines est particulièrement importante pour la réparation et la construction des tissus musculaires. La prise de comprimés de zinc peut y contribuer.
Le zinc contribue de manière importante au processus de cicatrisation des plaies. Il favorise la récupération des tissus endommagés. En outre, dans le cas de plaies plus importantes, le processus de cicatrisation peut être favorisé par la consommation d'aliments riches en protéines, la prise de comprimés de zinc ayant également un impact positif sur ce processus.
Une carence en zinc peut entraîner une altération du goût et de l'odorat. Outre le fait d'être désagréable, cette situation entraîne également une perte d'appétit et une perception très réduite des saveurs.
Le zinc joue un rôle important dans le contrôle des hormones, telles que l'insuline, la testostérone et les hormones thyroïdiennes. En outre, comme certaines vitamines, le zinc a une fonction antioxydante. Il possède une certaine capacité antioxydante et protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Un supplément composé de zinc et de vitamines est le produit adéquat dans ce cas. Enfin, le zinc est crucial pour la croissance et le développement des enfants. Il est donc également très important pendant la grossesse pour le développement du fœtus.
Tout d'abord, en cas de carences avérées. Dans ce cas, ils sont souvent prescrits par un professionnel de la santé. Les aliments d'origine végétale contenant généralement moins de zinc que les produits d'origine animale, les végétariens et les végétaliens devraient envisager de prendre des suppléments. Comme indiqué précédemment, les femmes peuvent avoir un besoin accru de zinc pendant la grossesse et l'allaitement. Il est recommandé de prendre jusqu'à 10 mg de sulfate de zinc par jour pendant la grossesse et l'allaitement.
Enfin, les personnes âgées absorbent parfois moins bien le zinc. Des suppléments peuvent alors s'avérer nécessaires pour leur permettre de continuer à consommer suffisamment de zinc. Les athlètes et les sportifs intensifs peuvent également avoir des besoins accrus en zinc, car une grande quantité de zinc quitte l'organisme avec la sueur.
La prise de suppléments de zinc peut être utile pour rétablir et maintenir les niveaux de zinc. Cela renforce le système immunitaire et reconstruit les tissus endommagés. Si vous prenez des médicaments, il est conseillé de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments.
