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Sélénium suppléments
Sélénium : essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire
Le sélénium contribue de manière importante à une bonne santé. Il joue un rôle crucial dans divers processus corporels. Vous ne produisez pas ce minéral vous-même, mais l'obtenez principalement de la nourriture. Que fait le sélénium, dans quels aliments est-il présent et que pouvez-vous faire pour prévenir une carence en sélénium ?
Qu'est-ce que le sélénium ?
Le sélénium est un minéral et se trouve dans le foie. C'est un antioxydant qui protège contre toutes sortes d'influences extérieures néfastes. Le sélénium soutient votre système immunitaire, mais contribue également de manière importante à la production de sperme et assure le bon fonctionnement de la thyroïde. De plus, il est indispensable pour avoir de beaux ongles et des cheveux sains. Seule une petite quantité de sélénium est nécessaire pour rester en bonne santé. La quantité recommandée chez les adultes se situe entre 40 et 60 microgrammes par jour.
Le sélénium et la nutrition, qu'en est-il ?
Le sélénium se trouve principalement dans le poisson, la viande, les produits laitiers, les graines, les noix, les céréales complètes et les légumes. On trouve donc ce minéral à la fois dans les aliments d'origine végétale et animale. Il est donc important pour les personnes ayant un mode de vie végétarien ou végétalien de compléter une éventuelle carence en sélénium par la prise de gélules de sélénium.
Renforcer votre système immunitaire grâce au sélénium et au zinc
Le sélénium et le zinc sont souvent mentionnés dans le même souffle. Cela est compréhensible, car ils contribuent à renforcer votre système immunitaire. Ces minéraux et ces puissants antioxydants soutiennent votre santé au maximum. Le sélénium est également mieux absorbé lorsque du zinc est ajouté aux suppléments. Il est donc important de combiner le sélénium et le zinc l'un avec l'autre.
Quels sont les symptômes associés à une carence en sélénium ?
Les personnes présentant une carence en sélénium sont souvent confrontées à divers problèmes de santé. Par exemple, elle entraîne des douleurs musculaires et une faiblesse des muscles. En cas de carence grave, des problèmes cardiaques peuvent également survenir. Enfin, une carence en sélénium peut provoquer toutes sortes de problèmes thyroïdiens. L'apport de sélénium par l'alimentation n'est pas toujours suffisant, c'est pourquoi la prise de suppléments est un bon moyen de prévenir le risque de ces problèmes de santé.
Compléter une carence en sélénium par des suppléments
Votre médecin traitant vous a averti d'une carence en sélénium et vous voulez y remédier ? Travaillez sur un mode de vie sain avec des minéraux et des vitamines en complétant une carence avec des suppléments. Choisissez de préférence une combinaison de sélénium et de zinc pour une absorption parfaite du sélénium. Ainsi, vous investissez parfaitement dans la santé !