Au cours d'efforts brefs maximaux, ne durant que quelques secondes, nos principales sources d'énergie sont les phosphates riches en énergie, présents dans les muscles: adénosine triphosphate (ATP) et créatine de phosphate. Les muscles ne contiennent qu'une quantité limitée d'ATP, juste suffisante pour soutenir un effort intensif pendant 2 secondes. Le muscle décomposera ensuite la créatine de phosphate en créatine et en ATP pour maintenir l'effort. La quantité de créatine phosphate présente dans les muscles humains est suffisante pour soutenir un effort permanent modéré pendant environ 15 secondes.
La créatine est une substance que l'on trouve naturellement dans l'organisme et qui est principalement produite dans le foie. Les omnivores absorbent en outre 1g de créatine par jour en consommant de la viande et du poisson.
Il a été démontré qu'il était possible d'augmenter la créatine musculaire d'environ 20 % tant chez les personnes non entraînées que chez les personnes bien entraînées grâce à un apport chronique supplémentaire en créatine. En augmentant la quantité de créatine phosphate présente dans les muscles, ceux-ci disposent d'une quantité supérieure d'énergie pour augmenter les performances au cours d'exercices intensifs brefs.
Creapure® est la meilleure et la plus pure forme de monohydrate de créatine sur le marché. C'est également la forme de créatine la plus étudiée et des études ont montré qu'elle était sans danger et efficace.
Il a été démontré que la créatine pouvait augmenter les performances:
| CIP | 3580875 |
|---|---|
| Prix (incl. TVA) | 26,39 € |
| Contenu | 300 gr |
| Labo | Ceres Pharma |
| Gamme: | Etixx |
| Subgamme: | Etixx Creatine |
| Usage: | Humaan |
| Type: | Complément Alimentaire |
| Forme pharmaceutique: | Poudre |
| Sexe: | Tous;Sportif |
Il vaut mieux prendre de la créatine de manière chronique selon l'un des protocoles figurant ci-après: 1 portion (3 g) doit être disous dans 200ml d'eau ou de jus de fruits. Protocole Dose Période Traitement de base 3g (1 portion/jour) 8 semaines Recharge rapide 18g (3x2 portions /jour) 5 jours Dose d'entretien après une recharge rapide 3g (1 portion /jour) Au maximum 4 semaines Recommandations: Prenez la créatine pendant un repas/en consommant un en-cas pour améliorer votre entraînement musculaire. La créatine produit des effets plus prononcés en association avec un entraînement musculaire. Il a été démontré qu'il existe un certain effet limite, lors de la prise de créatine. Attendez au moins 4 semaines entre 2 cures de créatine.
La créatine (Creapure®) contribue à améliorer les performances durant d'efforts explosifs. Augmentation des performances au cours de brefs sprints répétés ou d'efforts maximaux répétés Augmentation de la force et de la masse musculaires Creapure est la meilleure et la plus pure forme de monohydrate de créatine sur le marché. Convient aux végétaliens
Efforts explosifs
A conserver à une température ne dépassant pas 25°C. Tenir hors de la vue et de la portée des enfants.
100% créatine monohydrate ultra pure (Creapure®) Ne contient pas de gluten, de lactose ou de soja - végétariens √ - végétaliens √ Par 100 g Par 3 g Monohydrate de créatine 100 g 3 g
