Lors de la pratique d'un sport, l'organisme a besoin de 10 à 20% de magnésium en plus. En effet, une plus grande quantité de magnésium est excrétée pendant l'exercice (par l'urine et la sueur).
Chez un athlète, une carence en magnésium peut réduire les performances et augmenter le stress oxydatif dans les muscles. Les mécanismes de contraction musculaire peuvent être affectés, entraînant des muscles tendus. Les muscles qui reçoivent trop peu de magnésium fonctionnent moins bien. Une fatigue à l'effort, voire des crampes ou des spasmes, peuvent alors apparaître. La capacité de récupération après un exercice peut également être affectée.
Ainsi, un sportif consomme plus de magnésium qu'une personne sédentaire et doit en tenir compte dans son alimentation pour rester en bonne santé et optimiser ses performances. Il doit privilégier les aliments riches en magnésium (légumes verts, céréales complètes, fruits secs gras, chocolat, etc.), ainsi que certaines eaux minérales riches en magnésium. Des études sur la prise de suppléments de magnésium chez les athlètes montrent que les personnes souffrant d'une carence en magnésium bénéficient de ces suppléments. Leurs performances s'améliorent, mais aucun avantage n'a été observé chez les athlètes qui ne présentent pas de carence en magnésium.
Magnemar Sport est un complément alimentaire développé spécifiquement pour les besoins en magnésium des sportifs.
1 capsule par jour.
Énergie - Muscles - Sport
Composition: 510 mg de magnésium d'origine marine dont 300 mg de magnésium (oxyde de magnésium, hydroxyde de magnésium, carbonate de magnésium, sulfate de magnésium, chlorure de magnésium, 80% AR), 120 mg de taurine, 80 mg de vitamine C (L-ascorbate de sodium, 100% AR), 33 mg de poudre d'ubiquinol stabilisée, 10 mg de superoxyde dismutase (15000 UI/g) de melon (Cucumis melo L. ), 2 mg de vitamine B6 (pyridoxine chlorhydrate, 142,9 AR).
