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Calcium suppléments
Qu'est-ce que le calcium ?
Le calcium est un minéral dont vous avez besoin pour le maintien de vos dents et de vos os. Il s'agit donc d'un élément constitutif important pour la production de tissu osseux. Vous avez également besoin de calcium pour une fonction nerveuse et musculaire optimale. L'organisme ne produit pas lui-même ce minéral, il est donc important de le puiser autant que possible dans l'alimentation.Dans quels aliments le calcium est-il présent ?
Le calcium est présent dans le lait, le fromage et d'autres produits laitiers. On le trouve également dans certains légumes et dans le pain. Si vous ne mangez ou ne buvez pas de produits laitiers en raison d'un mode de vie végétarien ou végétalien, cela peut potentiellement entraîner une carence en calcium. Cela entraîne des problèmes de santé désagréables, c'est pourquoi un supplément de calcium est toujours recommandé.
Quand y a-t-il une carence en calcium et comment la remarque-t-on ?
Le calcium est donc un minéral important pour le corps humain. Une carence en calcium peut entraîner un affaiblissement des os et un risque accru de fractures. Une carence en calcium ne provoque que peu ou pas de symptômes au début, mais une carence chronique en ce minéral entraîne souvent des crampes musculaires, des ongles cassants, des cheveux plus fins et abîmés, des mains et des pieds engourdis, un rythme cardiaque irrégulier et de vilaines blessures osseuses. Les analyses de sang permettent de savoir si vous souffrez réellement d'une carence en calcium.
Comment prévenir la carence en calcium ?
Consommez-vous peu ou pas de produits laitiers et cela entraîne-t-il une carence en calcium ? Pour y remédier, mangez des épinards, du chou frisé, du tofu et des amandes. Il est également judicieux de prendre un complément de calcium. Combinez un supplément de calcium avec un supplément de vitamine D. En effet, la vitamine D améliore l'absorption du calcium dans votre organisme. Commandez ce dont vous avez besoin de ce minéral dans notre pharmacie en ligne.