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Catégorie: Cholestérol

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Le cholestérol joue un rôle important dans le corps, mais saviez-vous que pas tous les taux de cholestérol est les mêmes? Il existe deux types de cholestérol dans le sang, aussi connu comme « bon cholestérol » et « mauvais ». Il est important de connaître la différence, parce qu'un mauvais cholestérol peut augmenter peut être le facteur de risque de développer une maladie coronarienne *. Le bon cholestérol, cependant, a un effet positif sur le corps.

Qu'est-ce que le mauvais cholestérol?

« mauvais cholestérol » est également connu comme lipoprotéines de basse densité ou LDL, qui transporte le cholestérol dans le sang à différentes cellules de l'organisme. Un « cholestérol élevé » signifie généralement qu'une personne a trop de cholestérol LDL dans le sang.

Qu'est-ce que le bon cholestérol?

Par « bon cholestérol » c’est le HDL qu’on veut mentionné, ou lipoprotéines de haute densité. Ce type de cholestérol prend l'excès de cholestérol dans le sang et le ramène au foie, où il est ensuite déchargé.

Comment puis-je mesurer mon bon et le mauvais cholestérol?

Vous pouvez mesurer votre taux de cholestérol grâce à un simple test sanguin chez votre médecin ou votre pharmacien. Votre médecin ou votre pharmacien vous aidera lors de la lecture des résultats et peuvent vous donner des conseils sur les mesures recommandées.

Quelle est la cause de bon et mauvais cholestérol?

Les deux « mauvais » et « bon » cholestérol est produit naturellement par notre corps, mais nous les recevons aussi en petites quantités dans notre alimentation. Si vous avez fait un test de cholestérol et les résultats indiquent que vous taux de cholestérol est élevé, il pourrait être une bonne idée de faire de petits changements dans votre alimentation afin de travailler sur votre « mauvais cholestérol ».

En particulier, les aliments riches en graisses saturées (viandes grasses, le beurre, l'huile de noix de coco, du lard, des pâtisseries et des collations gras) conduisent à augmenter le mauvais cholestérol. Cela peut mieux prévenir et remplacé par des aliments contenant des graisses insaturées * comme les noix, les graines, l'avocat, l'huile végétale, la margarine molle ou liquide et les poissons gras. Une alimentation équilibrée avec beaucoup de variété peut également aider à maintenir votre taux de cholestérol.

Une autre option est de manger des produits avec des stérols végétaux, qui ont été montré à réduire le taux de cholestérol élevé. L'apport de 1,5 g de -2,4 stérols végétaux par jour peut diminuer le cholestérol après 2-3 semaines jusqu'à 7 à 10% si elle fait partie d'un mode de vie sain et l'alimentation responsable, avec beaucoup de fruits et légumes à la teneur en caroténoïde pour garder le niveau. En quête d'inspiration pour l'alimentation délicieuse, sensible? Parlez-en à votre pharmacien ou trouver de bonnes

* Taux de cholestérol élevé est un facteur de risque de développer une maladie cardiovasculaire. Pour ce faire, sont multiples facteurs de risque et le changement d'un de ces facteurs peut ou non avoir un effet bénéfique.



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