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Catégorie: Fatigue

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Alternatives pour Fatigue

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Fatigue

Qu'est-ce que la fatigue?

Un sentiment de fatigue? Cela arrive à tout le monde parfois. Après une semaine de travail intensive ou un week-end chargé, vous n'avez plus beaucoup d'énergie. Ou vous éprouvez en tant qu'étudiant après une période d'examen intensif, que vous êtes mentalement et physiquement dedans. Ce n'est en fait rien d'autre que votre corps qui vous fait comprendre que vous avez besoin de repos.

Causes de la fatigue

Parfois, cette fatigue peut durer plus longtemps. Il y a un certain nombre de causes possibles à cela:

      
  • Vous ne dormez pas assez. Peut-être que vous rampez tard dans votre lit ou ne vous coincez pas à cause d'un certain trouble du sommeil;   
  • Dans des cas exceptionnels, une fatigue persistante peut résulter de la condition du SFC.   
  • Le stress soulage votre niveau d'énergie et crée un sentiment de fatigue à moyen et long terme;   
  • Il est également possible que vous souffriez d'anémie   
  • Dans certains cas, une glande thyroïde désordonnée peut causer de la fatigue

    Types

    D'une part, vous avez des gens qui ont un sentiment de fatigue, surtout quand vous vous levez. Avec eux, il y a souvent de la fatigue psychique.

    D'un autre côté, il y a ceux qui sont vraiment en forme le matin, mais qui ont une grande fatigue le soir. La cause est souvent de nature physique.

    Symptômes

    Comme déjà mentionné, votre corps veut vous faire comprendre quelque chose. Il va donc envoyer des signaux sous la forme de symptômes

    Pensez à ce qui suit:

        
    • Vous oubliez quelque chose plus vite;   
    • Vous souffrez de douleurs persistantes à la tête ou aux muscles.   
    • Vous avez un sentiment général épuisé   
    • Vous avez de la difficulté à vous concentrer   
    • Vous réagissez rapidement.

      Traitement

      Nous listons quelques conseils pour vous:

          
      • On dirait une porte ouverte, mais veillez à bien dormir. Essayez aussi de construire un modèle fixe   
      • Bougez suffisamment, mais évitez de faire des exercices intensifs juste avant de vous coucher.   
      • Essayez d'éliminer autant que possible le stress de votre vie   
      • Manger et boire sainement. Par exemple, évitez l'alcool et le café avant d'aller vous coucher.

        Medibib

        Découvrez sur Medibib également notre large gamme de ressources qui vous aident à combattre cette fatigue. Par exemple, nous avons des compléments alimentaires Arkocaps, Fosferina ou Ortis. Ou que diriez-vous de Memoboost Gingko Bacopa qui prend en charge votre mémoire.



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