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Stress et Tension

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Stress:


Le stress a toujours existé. De tous les temps, nos ancêtres l’ont connu (guerre, grands froids, pénurie de nourriture,…).

La société actuelle présente des conditions de vie de plus en plus confortables et favorables au bien-être mais exerce de plus en plus de pressions : recherche de la performance, d’amélioration constante, obligation de réussite, rythme de vie effréné, isolement, problèmes financiers, surabondance de publicité, …

Ceci entraîne que de plus en plus d’individus présentent une souffrance psychique et parfois aussi physique.


Le stress représente une réaction normale de l’organisme face à un stimulus de l’environnement qui vient perturber notre équilibre. L’organisme se met alors en phase d’alerte et en condition pour réagir rapidement et efficacement à toute situation. Notre organisme libère une hormone, l’adrénaline. Ceci entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque, de la tension artérielle, de la concentration en sucre dans le sang et perturbe le transit intestinal.

Cette phase d’alerte est la première phase dans le processus physiologique du stress. Lorsque l’événement stressant ne se reproduit pas et ne dure pas trop longtemps, le métabolisme revient à la normale. Lorsque l’état de tension se prolonge, l’impossibilité de réagir ou de lâcher prise nous empêchent de retrouver notre équilibre.


Deux autres phases succèdent alors à la phase d’alerte :

La phase de résistance est représentée par l’adrénaline qui continue à augmenter et la libération d’une autre hormone, le cortisol, qui provoque une chute des défenses immunitaires. Notre organisme essaie de lutter et nous pouvons observer des symptômes tels que fatigue, anxiété, maux de tête, tension musculaire, troubles digestifs, …

Si cette phase de résistance se prolonge, nous arrivons dans la phase d’épuisement. Notre organisme est dépassé, la soupape de sécurité explose et des troubles peuvent apparaître. A long terme, les taux excessifs d’adrénaline et de cortisol entraînent des symptômes plus importants: troubles cardiaques, digestifs, troubles de la mémoire, dépression, burn-out …

Le stress n’est pas une maladie mais il peut en être la cause.

Chaque individu à son histoire, sa personnalité et perçoit donc le problème différemment. C’est pourquoi nous ne sommes pas tous égaux face au stress.

Traitements:


  • Traitement allopathique :

    Le magnésium est connu pour son effet sur l’équilibre nerveux, émotionnel mais aussi psychique. Il participe à la régulation du rythme cardiaque, est fondamental au niveau musculaire et dans de nombreuses réactions métaboliques du corps humain.

    La vitamine B6 agit sur le stress mais aide surtout à l’absorption du magnésium et à sa fixation dans les cellules.


  • Traitement phytothérapique :

    Plusieurs plantes peuvent soulager une anxiété légère par leurs propriétés calmantes:

    La valériane a montré une certaine efficacité dans les troubles du sommeil liés à l’anxiété.

    La passiflore peut être utilisée pour calmer certaines manifestations de l’anxiété comme les troubles du sommeil et les palpitations.

    L’aubépine peut être employée pour réduire la sensation de l’augmentation des palpitations cardiaques pour ceux dont les battements du cœur s’accélèrent face à une situation stressante. Elle peut également soulager la sensation de « gorge nouée » et de mains moites.

    La mélisse peut traiter le stress et modifier positivement l’humeur par ses propriétés relaxantes et calmantes. D’ autre part, ses vertus régulatrices agissent contre les crampes ou spasmes d’estomac liés au stress.


  • Traitement homéopathique:

    Plusieurs remèdes sont possibles:

    Phosphorus peut être conseillé aux personnes dont le comportement se rapproche de celui d’un hyperactif. Cette forme de stress peut être représentée par de l’agitation et de l’anxiété qui disparaîtra grâce à ce traitement.

    Sepia peut être utilisé pour soigner et se libérer d’un stress qui a été mis de côté et refoulé, comme de la dépression, de la fatigue ou un épuisement professionnel.

    Ignatia peut être indiqué pour les individus qui ont l’impression de souffrir d’une trop forte émotivité, d’une anxiété qui peut les pousser à se mettre en colère, parfois de façon déraisonée.

    Gelsemium sempervirens peut être recommandé en cas de trac, d’anxiété, de troubles de sommeil et lors d’un choc émotionnel.

    Si ces traitements ne sont pas suffisants, nous vous conseillons de consulter un médecin. Certaines molécules soumises à prescription et d’autres traitements peuvent s’avérer efficaces.



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