Check!Scherpe prijzen, beste service
Check!Bestel wanneer het u past
Check!Erkende online apotheek

Laden...

Categorie: Calcium

Laden...

Er zijn geen resultaten gevonden voor uw zoekopdracht.

Hulp nodig bij zoeken?

Raadpleeg onze hulp bij zoeken pagina.

Of neem contact op met onze klantenservice en wij helpen u verder.

Enkele TIPS

  • Begin met een brede zoekterm en verfijn aan de hand van de filtering.
  • Gebruik de categorieën om het juiste product te vinden op basis van toepassing.
  • Zoek op (merk)naam, CNK, EAN of actief bestanddeel.
{{ (itemsPerPage*(currentPage-1)) + 1 }} - {{ Math.min( (itemsPerPage * currentPage), totalItems ) }} van {{ totalItems }}
{{ item.name }}

PROMO

{{ item.name }}

{{ item.shortDescription }}Meer info
{{ item.specialPrice | currency:'' | dotsToCommas }}{{ item.customerPrice | currency:'€' | dotsToCommas }}-{{ item.discountPercentage }}%
{{ item.customerPrice | currency:'' | dotsToCommas }}
{{ item.customerPrice | currency:'€' | dotsToCommas }}
Bestel nu
Check!In voorraad
Check!{{ earliestDelivery }} in huis
WinkelmandjeTijdelijk uitverkocht
WinkelmandjeUit handel
Winkelmandje Niet leverbaar (?) Niet leverbaar (?) Niet leverbaar (?) Niet leverbaar (?)
{{ (itemsPerPage*(currentPage-1)) + 1 }} - {{ Math.min( (itemsPerPage * currentPage), totalItems ) }} van {{ totalItems }}


Calcium


Het mineraal calcium (kalk) geeft stevigheid aan het skelet en gebit. Ook is calcium nodig voor het goed functioneren van de spieren en voor het geleiden van prikkels naar de zenuwen. Calcium is verder onder andere betrokken bij de bloedstolling, de celgroei en de hormoonstofwisseling. Daarnaast draagt het bij aan de energievoorziening van onze lichaamscellen.


Waar zit het in?


Het is belangrijk om dagelijks calcium houdende voedingsmiddelen te gebruiken omdat ons lichaam deze zelf niet kan aanmaken. Producten rijk aan calcium zijn gemakkelijk te vinden in zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt. Zalm en sardines uit blik.Groene bladgroenten zoals broccoli en spinazie. Oesters, ricotta kaas en met calcium verrijkte producten. Personen vanaf twee jaar en ouder zouden 2 tot 3 porties zuivel (koe of geit of schaap) per dag moeten nemen omdat dit een belangrijke bron is.Toch mag men zeker de andere bronnen niet vergeten, vooral groenten zijn zelfs belangrijker dan zuivel. Voor een goede opname van calcium in de darmen is vitamine D zeer belangrijk. Een half uurtje buiten wandelen is daarom erg nuttig (zon is een belangrijke bron van vitamine D).Tegenwoordig is vaak extra vitamine D toegevoegd aan smeerboter en melk. Een vitamine D supplement is zeer zinvol vooral in de winter .


Hoeveel heb ik nodig?


De benodigde hoeveelheid calcium is onder andere afhankelijk van leeftijd en geslacht. Volgens de Gezondheidsraad hebben volwassen mannen en vrouwen (19-50 jaar) gemiddeld 1000 milligram (= 1 gram) calcium nodig. Dit komt overeen met 4 à 5 glazen melk.


Welke factoren beïnvloeden de opname van magnesium?


De opname van calcium door het lichaam wordt beïnvloed door een aantal factoren. Zo zorgen voldoende beweging en voldoende vitamine D voor een verhoogde opname. Te weinig beweging en vitamine D doen de opname dalen. Daarnaast nemen oudere mensen calcium minder goed op. Bij vrouwen hebben de hormonale veranderingen tijdens de menopauze een negatief effect op de calciumopname. Alcohol zorgt ook voor een verminderde opname van calcium.


Wat is veilig?


De maximaal veilige dosis voor calcium is 2500 mg/dag. Dit komt ongeveer overeen met twee liter melk. Bij de veilige dosis gaat het om een gemiddelde waarde, waarbij een ruime marge is genomen.


Wat zijn de gevolgen van een teveel?


Een teveel aan calcium verstoort de opname van ijzer, zink, magnesium en fosfor. Ook kunnen er nierstenen ontstaan en kan de botopbouw in het gedrang komen, waardoor botten zwakker worden.


Wat zijn de gevolgen van een tekort?


Bij zuigelingen kan bij een tekort aan calcium spierkramp ontstaan. Bij ouderen kan een te lage calciuminname leiden tot osteoporose (botontkalking). Wanneer calcium door een tekort aan vitamine D niet voldoende wordt opgenomen, kan osteomalacie (beenverweking) ontstaan.



Meest verkochte producten

{{ productB.name }}