Check!Scherpe prijzen, beste service
Check!Bestel wanneer het u past
Check!Erkende online apotheek

Laden...

Categorie: Bot en Beenderen

Laden...

Er zijn geen resultaten gevonden voor uw zoekopdracht.

Hulp nodig bij zoeken?

Raadpleeg onze hulp bij zoeken pagina.

Of neem contact op met onze klantenservice en wij helpen u verder.

Enkele TIPS

  • Begin met een brede zoekterm en verfijn aan de hand van de filtering.
  • Gebruik de categorieën om het juiste product te vinden op basis van toepassing.
  • Zoek op (merk)naam, CNK, EAN of actief bestanddeel.
{{ (itemsPerPage*(currentPage-1)) + 1 }} - {{ Math.min( (itemsPerPage * currentPage), totalItems ) }} van {{ totalItems }}
{{ item.name }}

PROMO

{{ item.name }}

{{ item.shortDescription }}Meer info
{{ item.specialPrice | currency:'' | dotsToCommas }}{{ item.customerPrice | currency:'€' | dotsToCommas }}-{{ item.discountPercentage }}%
{{ item.customerPrice | currency:'' | dotsToCommas }}
{{ item.customerPrice | currency:'€' | dotsToCommas }}
Bestel nu
Check!In voorraad
Check!{{ earliestDelivery }} in huis
WinkelmandjeTijdelijk uitverkocht
WinkelmandjeUit handel
Winkelmandje Niet leverbaar (?) Niet leverbaar (?) Niet leverbaar (?) Niet leverbaar (?)
{{ (itemsPerPage*(currentPage-1)) + 1 }} - {{ Math.min( (itemsPerPage * currentPage), totalItems ) }} van {{ totalItems }}

Werken aan sterke botten is een heel leven lang belangrijk. Van 0 tot 100 jaar. Botten zijn altijd bezig. Constant wordt nieuw bot aangemaakt en bot afgebroken. Een baby, een kind, een puber en een volwassene tot 30 jaar kunnen in hun lichaam een goede 'voorraad bot' opbouwen. Vanaf het 30ste jaar wordt er een evenwicht tussen afbraak en opbouw gevormd. Tussen 20 en 30 jaar wordt er dus een piekbotmassa bereikt. Hoe hoger de piekbotmassa op deze leeftijd, hoe kleiner de kans op een botbreuk op latere leeftijd. Het gevormde evenwicht wordt beïnvloed door drie mechanismen:

  1. de absorptie van calcium vanuit de darm (opgenomen via de voeding).
  2. de uitscheiding van calcium door de nieren, feces en zweet.
  3. het opslaan of onttrekken van calcium uit de botten.
De drie mechanismen worden op hun beurt beïnvloed door tal van factoren:
    Genetische aanleg: Osteoporose komt voor in alle landen en culturen. Fracturen bij ouderen komen echter meer voor bij blanken dan bij zwarten en meer in de westerse wereld dan in landen van Zuidoost-Azië en Afrika.

    Levensstijl: De verschillen tussen de culturen kunnen worden verklaard door erfelijke factoren, maar ook door een verschillende levensstijl: een onevenwichtige voeding (onvoldoende groenten en fruit, tekorten aan bepaalde vitamines, een te hoge zoutinname, te veel vlees en overmatig gebruik van alcohol) en onvoldoende lichaamsbeweging spelen namelijk ook een belangrijke rol in het ontstaan van osteoporose.

    Tekort aan vitamine D, C of K: Vitamine D is cruciaal voor de absorptie van calcium uit de voeding ter hoogte van de darm. Vitamine C verhoogt de calciumopname in de botten. Een tekort aan vitamine K kan ook het risico op botontkalking vergroten.

    Zout: Een hoge natriuminname bevordert de calciumuitscheiding via de nieren. Matig dus de consumptie van gezouten voedingsmiddelen en beperk het gebruik van zout bij het bereiden van maaltijden.

    Zuurgehalte van voedingsmiddelen: Voor een goed lichaamsevenwicht moet ook onze balans van zuren en basen in evenwicht gehouden worden. Bepaalde voedingsmiddelen die sterk verzurend zijn (kaas, vlees, voeding die met geraffineerde witte bloem bereid is) verplichten het lichaam om een zeker evenwicht te herstellen, ofwel door alkaliserende voedingsmiddelen te consumeren (groenten en fruit), ofwel door calcium uit de botten te halen om als buffer te dienen. Het is dus aanbevolen om bij voedingsmiddelen met een hoog zuurgehalte ook alkaliserende voedingsmiddelen (die rijk zijn aan kalium, zoals aardappelen, groenten en fruit) in te nemen.

    Cafeïne, alcohol en tabak: Cafeïne (aanwezig in bijvoorbeeld koffie) kan het risico op osteoporose verhogen doordat het de uitscheiding van calcium in de urine stimuleert en zo de calciumbalans kan verstoren. Een overmaat aan alcohol wordt in verband gebracht met osteoporose doordat chronisch alcoholgebruik de calciumabsorptie in de darm vermindert. Roken versterkt de negatieve effecten op het botweefsel.

    Beweging: Dit is een belangrijke bepalende factor voor de opslag van calcium in de botten. Te weinig beweging leidt tot een daling van de opname van calcium. Voldoende dagelijkse beweging in de kinderjaren stimuleert de opbouw van het bot en is ook medebepalend voor de maximale botmassa. Het lichaam tracht namelijk de structuur en de massa van het bot aan te passen aan de eisen die aan het skelet worden gesteld.

    Ouderdom en hormonale veranderingen: Zuigelingen hebben een vrij hoge calciumopname. Dit daalt bij kinderen en verhoogt weer tijdens de adolescentiejaren. Nadien wordt calcium steeds moeilijker opgenomen. Oudere mensen zijn daardoor kwetsbaarder voor calciumtekort. Bovendien is het aantal leeftijdsgebonden botbreuken bij vrouwen hoger dan bij mannen door de lagere botmassa bij vrouwen en het hoger botverlies in de eerste jaren na de menopauze. Bij vrouwen zorgen hormonale veranderingen tijdens de menopauze namelijk voor een verminderde calciumopname.
Wanneer het evenwicht tussen afbraak en opbouw verstoord is, kan het belangrijk zijn om de tekorten aan te vullen met behulp van voedingssupplementen.



Meest verkochte producten

{{ productB.name }}