Blog

Gezichtsverzorging bij mannen

Gezichtsverzorging bij mannen In de huidige maatschappij is het gezicht van het grootste belang. Het is de uitdrukking van onze persoonlijkheid, een communicatie- en identificatiemiddel, maar ook een instrument voor interpretatie en oordeelsvorming. We worden vaak gevraagd om ons gezicht te laten fotograferen, zowel voor een identiteitskaart als voor een C.V. Mannen en vrouwen zijn allemaal gelijk en hun gezicht wordt geconfronteerd met dezelfde externe factoren zoals vervuiling, kou en zon, maar hun huid is anders. De huid van de man: ·         is rijk aan testosteron, dus het produceert veel meer talg en is vetter dan de huid van vrouwen. Het is dus gevoelig voor onzuiverheden en acne en mannen hebben minder last van een droge huid dan vrouwen op volwassen leeftijd. ·         is ongeveer 20% dikker dan de huid van vrouwen. Het bevat meer collageen en is steviger. Dit collageen daalt in een constant tempo, terwijl vrouwen pas na de menopauze worden getroffen door dit probleem. ·         leeft anders dan vrouwen. Tekenen van veroudering, zoals rimpels, verschijnen later en evolueren sneller. Mannen zijn meer getekend door het verlies van spiermassa en een verslapte huid, met gezwollen ogen en donkere kringen.  ·         wordt dagelijks geschoren en is dus gevoeliger, waardoor de huidcellen uit de bovenste laag van de opperhuid worden verwijderd. De huid wordt gevoelig voor agressies van buitenaf. ·         zweet meer dan dat van vrouwen en heeft daarom een grotere behoefte aan hydratatie. ·         is relatief droog bij bebaarde mensen omdat de baard warmte veroorzaakt en het onmogelijk maakt om een crème aan te brengen. Scheren is vooral belangrijk voor mensen met een gevoelige huid of aandoeningen zoals acne of atopische dermatitis. Het scheermesje moet schoon zijn, met goed geslepen messen, en de huid moet worden beschermd en gesmeerd met geschikte scheerproducten. Hierdoor kan het scheermes gemakkelijk en soepel glijden om irritatie, krassen en snijwonden te voorkomen. Deze producten moeten ook zacht en van hoge kwaliteit zijn, zodat ze de natuurlijke lipiden niet van de huid zouden verwijderen. Een scheerproduct met antibacteriële eigenschappen heeft het voordeel dat het de huid beschermt tegen irritatie. Producten en verzorging: ·         Reinig uw huid dagelijks met een reinigingsmiddel dat is aangepast aan uw huidtype. Dit kan in de vorm van een schuimende gel of reinigingslotion. Het ideaal is om de huid twee keer per dag te reinigen. Het avondritueel is het belangrijkste, omdat het helpt om zich te ontdoen van onzuiverheden en vervuiling die zich gedurende de dag hebben opgehoopt. Het ochtendritueel helpt om onzuiverheden en overtollig talg dat zich tijdens de nacht heeft opgehoopt, te verwijderen. ·         Breng een huidverzorgingsproduct aan dat geschikt is voor uw huid en uw leeftijd. Vochtinbrengende en anti-verouderingscrèmes en -gels moeten een lichte textuur hebben, omdat rijke en vette producten slecht verdragen kunnen worden door de huid die gevoelig is voor het scheren. Voor de leeftijd van 30 jaar is een vochtinbrengende crème essentieel om uitdroging van de huid te voorkomen. Het is belangrijk om een huidverzorgingsproduct te kiezen dat is aangepast aan uw huid, of het nu gaat om een normale, gemengde, vette, droge of gevoelige huid. Tussen de 30 en 40 jaar is het raadzaam om een crème aan te brengen die het ontstaan van rimpels voorkomt. Vanaf de leeftijd van 40 jaar moet u kiezen voor huidverzorgingsproducten die de huid herstellen en herstructureren om rimpels effectief te bestrijden. Een kleine truc, voor de dapperen onder ons, is het aanbrengen van een serum voor de crème om de actie van de laatste te verhogen. ·         Gebruik 's morgens, afhankelijk van je baard, een scheerschuim of -gel. Voer 's morgens een snelle verfrissende wasbeurt uit of schakel direct over op een scheerproduct dat reinigende werkstoffen bevat. ·         Breng een of twee keer per week een exfoliant en een masker aan na de reinigingsgel. We brengen een scrub aan, gevolgd door een masker. Dit moet één keer per week worden gedaan voor de normale en droge huid en twee keer per week voor de vette huid. Het doel van de peeling is het verfijnen van de huid en het voorzichtig verwijderen van dode cellen. Het vergemakkelijkt ook de penetratie van de behandelingscrème.   Voor jezelf zorgen is ook voor anderen bedoeld. Vandaar dat de uitdrukking "zich goed voelen in je vel " ons welzijn op anderen weerspiegelt. 

Lees meer

Welzijn en geluk

Welzijn is een aangename toestand die het gevolg is van de bevrediging van de behoeften van het lichaam en de kalmte van de geest. Gelukkig zijn kan soms de betekenis van een zoektocht aannemen. Geluk is echter vaak te vinden in een reeks van kleine alledaagse dingen. Het is ook en vooral het resultaat van een biologisch fenomeen: de productie van de welzijnshormonen. Deze hormonen helpen ons om een soort "biologisch geluk" te genereren en komen overeen met vier stoffen die in het lichaam van elk individu aanwezig zijn: serotonine, dopamine, oxytocine en endorfine.   Wat zijn deze hormonen en hoe kunnen we deze activeren?   Serotonine Serotonine of 5-hydroxytryptamine (5-HT) speelt een grote rol in ons lichaam. Het reguleert vele functies, werkt in op ons humeur, zorgt voor de kwaliteit van onze slaap, bevordert het seksueel verlangen, laat ons toe om pijn te verdragen, meet onze eetlust (vol gevoel) en reguleert cognitieve functies zoals geheugen en leren. Het heeft ook een rol in de spijsvertering en in verschillende psychiatrische stoornissen zoals stress, angst, fobieën en depressie. Als je je zonder aanwijsbare reden depressief voelt, kan het zijn dat je lijdt aan een serotoninetekort dat kan leiden tot deze depressieve toestand. In het geval van een serotoninetekort zijn er verschillende oplossingen die kunnen worden gebruikt om het interne evenwicht te herstellen. U hebt de mogelijkheid om serotonine te verhogen door bepaalde planten (Sint-janskruid, saffraan, kurkuma, ...) en bepaalde voedingsmiddelen (bananen, pecannoten, pure chocolade, groene thee, kiwi's, noten, ....) in te nemen. Koolhydraten verhogen het serotoninegehalte, wat verklaart waarom we hunkeren naar snoep of zetmeelrijk voedsel als we ons depressief voelen. Om onze geesten te verlichten met minder negatieve gevolgen, is het raadzaam om te kiezen voor gezonde, vezelrijke koolhydraatbronnen zoals volkorenbrood of quinoa. Regelmatige hydratatie, blootstelling aan daglicht om onze biologische klok weer in balans te brengen en regelmatige lichaamsbeweging helpt ook bij de productie van serotonine, net als sociale activiteiten met vrienden en familie.   Dopamine Dopamine is de molecule die verantwoordelijk is voor direct plezier, het bevredigingssysteem van de hersenen, initiatief en bevordert de seksuele activiteit. Als het niveau ervan in evenwicht is, zal dopamine een bron van motivatie, concentratie en productiviteit zijn, waardoor we onze doelen kunnen bereiken en ervan kunnen genieten.  We moeten ons ervan bewust zijn dat een tekort of teveel aan dopamine schadelijke gevolgen kan hebben voor ons gedrag. Een dopaminetekort kan leiden tot een disfunctie van het zenuwstelsel, wat kan leiden tot de ziekte van Parkinson. Het is een neurotransmitter gesynthetiseerd uit tyrosine, dit plezierhormoon is met name verantwoordelijk voor onze stemmingswisselingen, demotivatie, zelfs agressiviteit en een groot aantal verslavingen, het passeren van de weg van beloning en kortstondige tevredenheid. Dopamine kan op verschillende manieren worden gereguleerd: door te oefenen, het lichaam te ontgiften, creatieve activiteit te ontwikkelen, te mediteren of naar muziek te luisteren. Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen de werking van dopamine, dat direct plezier kan geven, en serotonine, dat een langdurig effect heeft.   Oxytocine Een ander gelukshormoon, oxytocine, zou kunnen worden omgedoopt tot "knuffelhormoon". Het is inderdaad het hormoon dat ons dat gevoel van welzijn en veiligheid geeft als we in de armen van een geliefde zijn. Het bevordert dus het gevoel van eigenwaarde, vrijgevigheid en empathie, versterkt relaties en emotionele banden en reguleert de reactiviteit op stress.   Endorfines Endorfine heeft een pijnstillend vermogen en geeft een gevoel van welzijn, zelfs euforie. Dit hormoon wordt geassocieerd met de beoefening van sport en lichaamsbeweging. Door te oefenen kan de productie van endorfine tot tien keer de normale hoeveelheid worden verhoogd. Dit is de reden waarom personen die enigszins depressief zijn, voormalige rokers, voormalige drinkers en mensen die zich opiaat ontwennen, geadviseerd worden om op reguliere wijze fysieke activiteiten te hervatten. Endorfine komt ook op natuurlijke wijze vrij na een orgasme. Dit zorgt voor ontspanning en zelfs het verlangen om te slapen na de seks. Endorfines hebben een kort effect omdat ze snel worden afgebroken. Het gevoel van plezier dat wordt gegenereerd door endorfine helpt om stress, angst, verdriet en lichte depressie te verminderen. Bovendien verbetert het ook het geheugen en het goede humeur. In deze moeilijke tijden is het aan iedereen om zijn of haar bron van geluk of welzijn te vinden....  

Lees meer

Arnica, Calendula en Helichrysum

Arnica: Arnica is een plant van de Asteraceae familie en komt oorspronkelijk uit het midden van het gebergte in Zuid-Rusland, Europa en Amerika. De geel-oranje bloemen doen denken aan madeliefjes. Het is een van de oudste geneeskrachtige planten en zijn therapeutische deugden werden al beschreven in oude Griekse verhandelingen. Het gebruikte deel van de plant is de bloem in de vorm van moedertinctuur (maceratie van de bloemen in alcohol), olieachtige maceraten (maceratie van de bloemen in plantaardige olie), evenals elk ander extract dat een aanzienlijke hoeveelheid actieve moleculen bevat. Deze extracten kunnen worden ingebracht in gels, crèmes, zalven, massageoliën, tincturen.   In de fytotherapie wordt het gebruikt voor de behandeling van lokale ontstekingsziekten, van traumatische of besmettelijke oorsprong. Het is rijk aan ontstekingsremmende en pijnstillende werkstoffen en wordt door de farmaceutische industrie gebruikt voor de productie van zalven en zalven. Het wordt vaak gebruikt in de traumatologie en sportgeneeskunde.   Het wordt toegepast als een lokale behandeling voor trauma's veroorzaakt door slagen en schokken, voor hematomen, kneuzingen, spiervermoeidheid, insectenbeten, inflammatoire huidaandoeningen en vasculaire schade. Het kan niet worden gebruikt op een open wond, slijmvlies of geïnfecteerd letsel.   Deze plant kan giftig zijn bij inname, vooral voor het zenuwstelsel. Daarom is het gebruik ervan bij intern gebruik alleen bedoeld voor de homeopathie. In de homeopathie wordt het vooral toegepast bij fysieke trauma's (kneuzingen, pijnen, spieruitspattingen, kneuzingen), psychologische trauma's (posttraumatisch syndroom, burn-out), veneuze insufficiëntie en AMD (leeftijdsgebonden maculadegeneratie).   Calendula : Calendula, oftewel tuingoudsbloem, is ook een plant van de Asteraceae familie, met geel-oranje bloemen. Het is ontstaan in het hart van het Middellandse-Zeebekken, maar gedijt momenteel in alle regio's van de wereld die profiteren van een gematigd klimaat omdat het een weinig veeleisende plant is. Het heeft de bijnaam "zonnebruid" omdat de bloem de bijzonderheid heeft om te openen en te sluiten volgens de bewegingen van de zon.   Hoewel deze plant in de Oudheid bekend stond om zijn culinaire, cosmetische, medicinale en kleurstoffen (stoffenverven), ontwikkelde hij zich in de Middeleeuwen. Het was toen bekend dat het allerlei kwalen verzachtte (insectenbeten, pijnlijke periodes, koorts, ringworm, ...). Het gebruikte deel van de plant zijn de bladeren. Deze zijn eetbaar en sommige koks gebruiken ze om ze in hun recepten te verwerken. Ze worden ook gebruikt als crèmegele voedingskleurstof, vooral om de boters donkerder te maken. Deze bladeren worden ook door sommige mensen  gebruikt in infusie voor hun anti-inflammatoire, antioxidante, spasmolytische en immunostimulerende eigenschappen.      Tegenwoordig wordt calendula vind het vooral zijn gebruik in de dermatologie voor zijn verzachtende (droge en gevoelige huid, delicate huid van baby's en jonge kinderen) en helende eigenschappen. Het heeft een kalmerende en helende werking op scheuren, snijwonden en zonnebrand. Het wordt ook gebruikt bij insectenbeten, lichte brandwonden en voor de behandeling van conjunctivitis in de oogheelkunde. De Wereldgezondheidsorganisatie beschouwt calendula als "een uitwendige behandeling voor oppervlakkige wonden, matige ontsteking van de huid en mondslijmvliezen, wonden en veneuze zweren".   Helichrysum: De derde plant van de Asteraceae familie is de Italiaanse of onsterfelijke helichrysum. Hij komt overal in het Middellandse Zeegebied voor en heeft de vorm van een kleine struik van 40 tot 60 cm hoog met mooie goudgele bloemen. Het ontleent zijn naam aan de Griekse "helios", de zon en "chrysos", het goud.   De bloeiende toppen van de helichrysum worden gedistilleerd tot een essentiële olie. Het is een uitzonderlijke olie, maar zeldzaam en duur. Tegenwoordig wordt het vooral gebruikt in cosmetica voor zijn "anti-ageing" werkzame stof. Voor de aromatherapie-industrie wordt het vooral gebruikt voor zijn krachtige anti-hematoomwerking. Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen. Het reguleert circulatiestoornissen, flebitis, spataderen en aambeien.   Zoals de meeste etherische oliën wordt het niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, en voor de consumptie ervan is overleg met een therapeut verplicht. Het mag niet worden gebruikt bij mensen met stollingsproblemen of onder antistollingsbehandeling, omdat het bloed verdunnende eigenschappen zou bezitten.

Lees meer

Vitaminen en mineralen tijdens de zwangerschap

Hoewel alle vitaminen en mineralen bijdragen aan het goed functioneren van het menselijk lichaam, is het op dit moment bekend dat 4 micronutriënten een sleutelrol spelen in de groei van het embryo en de foetus: foliumzuur, ijzer, calcium en vitamine D.   Foliumzuur (vitamine B9): Deze vitamine is belangrijk, vooral in de vroege zwangerschap. Het wordt aanbevolen om 2 tot 3 maanden voor de bevruchting een foliumzuursupplement in te nemen. Deze vitamine is belangrijk voor de vorming van nieuw weefsel en draagt onder andere bij aan de vorming van bloedcellen, de hersenen en het zenuwstelsel. De dagelijkse foliumzuurbehoefte van zwangere vrouwen varieert van 0,4 mg tot 1 mg per dag. Een tekort kan leiden tot groeivertraging, geboorteafwijkingen of neurale buisdefecten.   IJzer: IJzer bevindt zich in de rode bloedcellen van het bloed en laat de rode bloedcellen toe om zuurstof op te nemen in de longen en te transporteren doorheen het lichaam, en naar de foetus via de placenta. Zwangere vrouwen hebben meer ijzer nodig omdat hun bloedvolume toeneemt. Bovendien moeten ze hun ongeboren baby van ijzer voorzien. Het ijzer van de baby wordt bij de geboorte bewaard voor de eerste 6 maanden van het leven. Het lichaam heeft vitamine C nodig om ijzer goed te kunnen absorberen.   Calcium: De foetus heeft calcium nodig om zijn skelet en tanden op te bouwen. Calcium, gecombineerd met vitamine D, hecht zich aan de botten en helpt bij de opbouw van een sterk skelet. De behoefte van een vrouw aan calcium neemt dus toe tijdens de zwangerschap, vooral in het derde trimester, wanneer de foetus enorm groeit en de botten bijzonder sterk zijn.   Vitamine D : Vitamine D helpt om calcium te assimileren en vast te zetten aan de botten. Het is ook betrokken bij de groei van cellen en het functioneren van het immuunsysteem. Een adequaat niveau van vitamine D tijdens de zwangerschap biedt de zwangere vrouw en haar kind levenslang voordeel.   Omega 3 : Omega 3 helpt de geesten van de moeder hoog te houden tijdens de zwangerschap en na de geboorte. De bekendste is DHA en de consumptie ervan door de moeder draagt ook bij aan de normale ontwikkeling van de ogen en de hersenen van de foetus en het kind. Het is te vinden in voedingsmiddelen zoals vette vis (zalm, sardines, makreel) en vitaminesupplementen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.   Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om dagelijks een prenataal vitamine- en mineralensupplement te nemen, rekening houdend met het feit dat een gezond dieet essentieel is. Het wordt ten zeerste aanbevolen om met uw arts te spreken om mogelijke tekortkomingen en de exacte behoefte aan supplementen vast te stellen.   Misselijkheid tijdens de zwangerschap Misselijkheid en braken begint meestal tussen 3 en 8 weken zwangerschap en stopt tegen het einde van het eerste trimester. Sommige vrouwen zullen echter tot de 20e week van de zwangerschap worden getroffen. In zeldzame gevallen kan dit ongemak aanhouden tot aan de bevalling. Gember staat bekend om zijn antiemetische eigenschappen. Het is volkomen onschadelijk voor de ongeboren baby en er zijn specialiteiten op de markt die gember in poedervorm of in droge vorm bevatten. Als deze behandeling onvoldoende blijkt te zijn, kan de aanstaande moeder haar arts vragen om moleculen voor te schrijven die aan een medisch voorschrift onderworpen zijn.    Preventieve behandeling van striae De meeste zwangere vrouwen zijn bang om striae te krijgen. Deze kleine paarse, dan witte strepen worden veroorzaakt door het scheuren van de epidermis na een sterke uitrekking van de huid of een hormonale verandering. Ze verschijnen vooral op de buik, heupen, borsten, dijen en billen. Sommige mensen zijn er vatbaar voor, maar het is mogelijk om hun uiterlijk te voorkomen door geschikte producten aan te brengen om de huid te voeden en elastischer te maken. Deze bestaan in de vorm van oliën, crèmes en gels en moeten volledig worden aangebracht op alle plaatsen waar zwangerschapsstriemen kunnen ontstaan. Eenmaal aanwezig kunnen deze alleen worden onderdrukt.   Zware benen ontlasten Gewichtstoename, hormonale veranderingen en het dragen van een baby zorgen ervoor dat er minder bloed circuleert en dat dit ter hoogte van de benen stagneert. Dit minder efficiënte veneuze rendement veroorzaakt een gevoel van zwaarte. Het nemen van koude douches of het masseren van de benen met een geschikte gel (bijv. op basis van paardenkastanjes) zal de bloedsomloop stimuleren en een sterke verlichting geven.   Zwangerschapsmasker voorkomen Zwangerschapsmasker is een hyperpigmentatie van de huid van het gezicht die verschijnt als donkere of donkere bruine vlekken, vooral rond de ogen, het voorhoofd, de neus en boven de lip op het gezicht.

Lees meer

Wat te doen bij angsten?

Angst: De wereld van vandaag is een stressvolle omgeving. Of het nu gaat om onze dagelijkse omgeving of om de beelden die we op het nieuws zien, iedereen kan zich ongemakkelijk voelen en begint zich angstig te voelen. Dit is een normale emotionele toestand die eenmalig kan worden ervaren. Op fysiologisch vlak is angst een zeer krachtige stimulans: het is de angst voor gevaar die ons in staat stelt onze kracht te verzamelen om onze eigen huid te redden. Wanneer de "normale" angstdrempel wordt overschreden, wordt het een lijdensweg. Deze angst kan zich op verschillende manieren manifesteren en leiden tot slaapstoornissen, spierspanning, impact op onze eetlust en spijsvertering, verstoring van onze slaap,... ernstige angst van lange duur kan leiden tot functiestoornissen zoals prikkelbare darmsyndroom, hypertensie of hart- en vaatziekten. Wanneer deze situatie enkele maanden duurt, hebben we het over angststoornissen, die in verschillende vormen kunnen bestaan.   Verschillende vormen van angst Gegeneraliseerde angst wordt gekenmerkt door een aandoening waarbij de persoon zich gedurende een periode van minstens zes maanden onafgebroken zorgen maakt. Angst gaat vaak gepaard met een of meer van de volgende symptomen: ernstige onrust en/of een overweldigd gevoel. Bij een paniekaanval ervaart de persoon een plotseling begin van paniek die enkele minuten duurt en gepaard gaat met intense fysieke symptomen. Iemand zal een paniekstoornis krijgen als hij of zij herhaaldelijk en onvoorspelbaar paniekaanvallen ervaart. De persoon zal dan voortdurend bang zijn voor een nieuwe paniekaanval. Een intense of irrationele angst leidt vaak tot fobieën over objecten of dieren (vliegtuig, spin,...) of situaties (praten in het openbaar, het hoofd onder water steken,...). Vaak leiden deze fobieën tot het systematisch vermijden van situaties die angst oproepen, wat kan leiden tot moeilijkheden in het sociale leven van het individu.  OCD (obsessieve dwangmatige stoornis) leidt ertoe dat het individu dwangmatige gebaren of gedragingen herhaalt, zonder duidelijke reden en soms tot het punt van absurditeit (bv. ontelbare keren handen wassen, controleren of de sloten goed gesloten zijn,...). Posttraumatische stress treedt op na een gewelddadige of bijzonder stressvolle gebeurtenis (militairen die terugkeren van een oorlogsmissie, die een ernstig auto-ongeluk hebben gezien of gehad,...). Angstststoornissen kunnen ook leiden tot alcohol- of drugsverslaving.   Oorzaken Sommige mensen hebben meer last van angst dan anderen. Erfelijkheid kan een rol spelen: de kinderen van bezorgde personen kunnen bezorgder zijn dan anderen, vanwege genetische kwetsbaarheid en omdat ze in de omgeving van hun ouders hebben geleefd die voortdurend bezorgd waren. De omgeving en de levensgebeurtenissen hebben een enorme invloed; echtelijke, professionele en financiële problemen veroorzaken angstige situaties. Karaktertrekken zoals een gebrek aan zelfvertrouwen of een laag zelfbeeld dragen ook bij aan een verhoogde angst. Trauma en misbruik kunnen ook bijdragen aan angst, evenals intense en herhaaldelijke stress. Angst gaat vaak gepaard met depressie.   Behandelingen Angstststoornissen zijn soms moeilijk te identificeren omdat ze zich kunnen verschuilen achter hart-, maag- en neurologische stoornissen. Naast de behandeling met medicijnen en het gebruik van een psycholoog kunnen bepaalde technieken en voedingssupplementen een grote steun zijn. Regelmatige lichaamsbeweging, ontspanning en meditatietechnieken zijn belangrijk. Cardiale coherentie is een eenvoudige techniek, toegankelijk voor iedereen, die bestaat uit het beheersen van de ademhaling om stress en angst te kalmeren. Door 3 dagelijkse sessies van elk 5 minuten te oefenen, kan een verbetering van het stressmanagement zeer snel worden gezien. Om weer een goede hartcoherentie te krijgen, is het voldoende om het ademhalingsritme weer onder controle te krijgen. Over het algemeen ademen we 12 tot 15 keer per minuut in rust. In het kader van de coherentie van het hart ademen we vrijwillig en regelmatig 6 keer per minuut. Magnesium staat bekend om zijn effect op het nerveuze, emotionele maar ook psychische evenwicht. Het neemt deel aan de regulatie van het hartritme, is fundamenteel op het niveau van de spieren en in vele metabole reacties van het menselijk lichaam. Omega-3 draagt bij aan een beter nerveus evenwicht, hetzij door het eten van meer vette vis, hetzij door het nemen van een voedingssupplement. Verschillende planten kunnen door hun kalmerende eigenschappen milde angst wegnemen: Valeriaan is effectief gebleken bij angstgerelateerde slaapstoornissen. Passiebloem kan worden gebruikt om bepaalde uitingen van angst, zoals slaapstoornissen en hartkloppingen, te kalmeren.  Meidoorn kan worden gebruikt om het gevoel van verhoogde hartkloppingen te verminderen voor diegenen wiens hartslag versnelt bij een stressvolle situatie. Het kan ook het gevoel van "geknoopte keel" en klamme handen verlichten. Citroenmelisse kan stress behandelen en de stemming positief veranderen door zijn ontspannende en kalmerende eigenschappen. Aan de andere kant werken de regulerende eigenschappen tegen stressgerelateerde buikkrampen of spasmen. We kunnen ook saffraan, ashwagandha en rhodiola noemen.   In de homeopathie zouden therapieën kunnen bijdragen : Ignatia voor mensen die het gevoel hebben dat ze lijden aan te veel emotionaliteit, angst die hen boos kan maken, soms onredelijk.   Gelsemium sempervirens voor plankenkoorts, angst, slaapstoornissen en tijdens een emotionele schok. 

Lees meer

Het bestrijden van virale infecties

Het is interessant om alle factoren te kennen die ons kunnen helpen onze immuniteit te behouden of zelfs te versterken en ons te helpen effectief te vechten tegen elke bacteriële of virale aanval. Onze immuniteit is zwakker in de winter omdat we meer tijd binnenshuis doorbrengen, in besloten ruimtes waar de ultraviolette (UV) stralen van het zonlicht geen vitamine D kunnen produceren of als desinfectiemiddel kunnen fungeren. Onze immuniteit heeft voldoende lucht nodig met minstens 20% zuurstof. Bovendien brengen we in de winter meer dan 20 uur per dag binnenshuis door. Ook moet worden opgemerkt dat we in deze tijd van het jaar minder groenten en fruit eten dan in de rest van het jaar. Ze vormen echter een geprivilegieerde bron van vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor een effectieve immuniteit. Bovendien wordt deze immuniteit vaak aangetast door het innemen van niet-essentiële antibiotica.   Het gevolg van deze antibiotica-inname kan resistentie tegen bepaalde bacteriën zijn en dit fenomeen is verantwoordelijk voor 25.000 sterfgevallen per jaar in Europa en 100.000 in de Verenigde Staten.   Een ander interessant fenomeen is het feit dat 90% van de sterfgevallen als gevolg van de seizoensgriep zich voordoen bij onze senioren, ondanks de vaccinatiecampagnes. In het geval van virusziekten is het niet noodzakelijkerwijs het virus dat doodt. Vaak verzwakt dit virus een reeds verzwakt immuunsysteem.   Er zijn een aantal patiëntprofielen met verlaagde immuniteit. Het gaat om mensen die lijden aan aandoeningen van de luchtwegen (astma, enz.), diabetici, mensen met overgewicht, mensen met een metabool syndroom, mensen die te veel suiker eten, vlees, kaas, rokers, chronische slapeloosheid, mensen die onder stress staan (door overmatige cortisol-productie), enz. Het is daarom essentieel om de basisprincipes van immuniteit te onthouden. Deze kunnen worden samengevat in drie essentiële punten: bewegen, slapen en gezond eten. Lichamelijke activiteit: Het is algemeen aangetoond dat fysieke activiteit de immuniteit versterkt, vooral door het opbouwen van spiermassa. Dit is des te belangrijker omdat we met de leeftijd, over het algemeen vanaf de leeftijd van 50 jaar, geleidelijk aan spiermassa verliezen, met een snelheid van 1% per jaar. Dit verplicht senioren om hun consumptie van (eerder plantaardige) eiwitten te verhogen. Deze vermindering van de spiermassa gaat hand in hand met een afname van de glutaminereserves. Glutamine is direct betrokken bij de weerstand tegen infecties. Slaap: Het is belangrijk om voldoende slaap te krijgen, zodat het groeihormoon 's nachts zijn werk kan doen en alle cellen die door onze dagelijkse activiteit zijn beschadigd, kunnen herstellen. Kwaliteitsslaap wordt gerespecteerd en voorbereid, ongeacht onze leeftijd. Voeding: Het is belangrijk om te weten welke voedingsstoffen essentieel zijn voor de productie van onze antivirale en antibacteriële wapens en welke te vermijden om geen extra wapens te geven aan besmettelijke stoffen. Verzadigde vetzuren, bepaalde kazen en gebakken voedsel, overtollige omega 6 laten bacteriën en virussen toe om een stevige membraan op te bouwen, die niet kan worden aangetast door de bijtende stoffen die door de witte bloedcellen worden afgescheiden om ze te vernietigen. Het is ook noodzakelijk om aandacht te besteden aan de suikerinname. De zogenaamde "snelle" suikers verhogen namelijk snel het bloedglucosegehalte, wat na een reeks biologische processen leidt tot een afname van de productie van antilichamen en dus minder weerstand tegen infecties.   Voedingsstoffen die de voorkeur verdienen : Elke anti-inflammatoire stof zal welkom zijn, zoals omega 3 (kleine vette vis, ...) en anti-oxidante voedingsstoffen. ·         Knoflook heeft componenten met een antioxiderende en ontstekingsremmende werking. Het wordt traditioneel gebruikt om het lichaam te versterken en het immuunsysteem te stimuleren dankzij de antiseptische, schimmelwerende en voedende eigenschappen. Een knoflooksupplement kan een goede manier zijn om de werking van het immuunsysteem te verbeteren, vooral in de winter. ·         Vitamine D3 kan een krachtig beschermend effect hebben tegen virusinfecties. ·         Vitamine C kan effectief zijn in de strijd tegen infecties. Het is ook interessant om overmatige oxidatie in de longen tegen te gaan en zo de negatieve gevolgen van roken of luchtvervuiling te verminderen. Deze eigenschap is vooral nuttig tegen virussen die de luchtwegen aanvallen. ·         Het is ook bekend dat vitamine E het immuunsysteem versterkt, vooral bij mensen ouder dan 50 jaar die het enorm missen. ·         Selenium: een gebrek aan selenium verhoogt het risico op besmetting van virale infectieziekten. ·         Zink zou de activiteit van virussen afremmen en de vermenigvuldiging van deze virussen in de celcultuur blokkeren, zo blijkt uit een in-vitrostudie. ·         Het co-enzym Q10 staat bekend als een krachtige longbeschermer. Een gebrek aan Co Q10 leidt vaak tot een vermindering van de ademhalingscapaciteit in het geval van een virale infectie. Maar vooral wapen u tegen infecties door te zorgen voor een goede immuniteit. Indien nodig spreek er over met uw arts.

Lees meer

Honden- en kattenparasieten

Vlooien: De aanwezigheid van vlooien op uw huisdier is niet te wijten aan een gebrek aan hygiëne. Over het algemeen worden vlooien tijdens een wandeling buitenshuis meegenomen. Als uw huisdier er maar één vangt, zal het zich onmiddellijk voortplanten en het hele huis met zijn kolonie overmeesteren. Detectie gebeurt door het observeren van uw huisdier. Het dier krabt abnormaal en werpt haar af. Door de haren in de krabzone te onderzoeken, kan men fijne zwarte deeltjes opmerken die de uitwerpselen van vlooien zijn. Deze uitwerpselen kunnen ook zichtbaar zijn in de minder behaarde delen zoals tussen de dijen.   Sommige meer allergische dieren kunnen zich krabben met bloed. Een ander gevolg is dat de vlo ook taenia kan overbrengen, een platworm die in de darm groeit. Een jong dier dat zwaar is besmet of verzwakt door een andere ziekte kan bloedarmoede ontwikkelen. Honden- en kattenvlooien kunnen ook een darmparasiet, Dipylidium caninum, overbrengen, wat kan leiden tot problemen met blindheid bij zeer jonge kinderen. Daarom is het vaak raadzaam om uw huisdier regelmatig te ontwormen naast de vlooienbestrijding. Mensen kunnen gebeten worden, vooral in de benen.    Preventie: Een dier dat in contact komt met de buitenwereld of andere dieren wordt blootgesteld aan mogelijke besmetting. We stellen enkele basisregels voor om het risico op besmetting tot een minimum te beperken. ·         Behandel al uw dieren preventief vanaf het begin van het seizoen, of zelfs het hele jaar door voor dieren die in continu verwarmde ruimtes leven. ·         Stofzuig de leefruimtes van uw huisdier regelmatig, met bijzondere aandacht voor manden, kussens, tapijten, vloeren, gordijnen en andere meubelondergronden. Hierdoor wordt niet alleen een deel van de eieren en larven verwijderd, maar ook voedsel (uitwerpselen) uit de vroege stadia. Bovendien, door het creëren van trillingen, dwing je de vlooien die wachten in hun cocon te voorschijn te komen. Teken: Teken vermenigvuldigen zich tussen 0° tot 20°. De lente en de herfst zijn de seizoenen waarin ze het vaakst voorkomen, maar honden en katten moeten het hele jaar door worden beschermd omdat ze veel ziekten kunnen overdragen. Ze zijn zowel op het platteland als in de stad te vinden (hagen in tuinen, parken, gras, struiken, ...).   Behandeling: Er zijn een groot aantal ongediertebestrijdingsmiddelen beschikbaar in verschillende vormen. Slechts een klein aantal is echt effectief tegen vlooien en teken. Het ideaal is een product dat permanent aanwezig is op het haar. Dit maakt het mogelijk om de vlo te doden voordat hij de tijd heeft om het dier te bijten en zo een allergie te veroorzaken voordat hij zich aan het dier kan vasthechten.  De antiparasietaire middel moet ook een zekere waterbestendigheid hebben om zijn effectiviteit te kunnen behouden als het dier in nat weer naar buiten gaat. Het is niet aan te raden om uw huisdier 3 dagen voor en 3 dagen na het aanbrengen van een vlooienbestrijdingsproduct (spot on) te wassen, aangezien het product zich door de lipidische film op de huid verspreidt.   De meest effectieve behandelingen zijn : ·         Halsbanden omdat ze het voordeel hebben dat ze enkele maanden meegaan. Hun nadelen zijn dat ze vooral op de nek handelen, katten kunnen last ondervinden door de hinder van de band en sommigen worden geïnactiveerd door water. ·         Sprays bedwelmen vlooien en teken door eenvoudig contact binnen enkele minuten na sproeien op het dier. Ze zijn een maand lang actief en zijn de favoriete behandeling voor langharige honden. ·         Pipetten. Het product verspreidt zich vanzelf over het hele lichaam in één dag na toepassing tussen de schouderbladen van het dier. Vanwege hun gebruiksgemak worden ze het meest gebruikt. Bij langharige honden is het interessant om deze preventie te gebruiken naast de sprays. Dieren moeten hun hele leven lang behandeld worden tegen vlooien- en teken. Hierdoor worden de  vlooien direct gedood bij het overspringen van andere honden, katten of wilde dieren,  of worden hun eieren vernietigd. Tekenen moeten ook onmiddellijk worden verwijderd. Zo beschermt u uw geliefde dieren tegen toekomstige vlooienplagen of teken.   Parasitaire wormen: Onze honden en katten kunnen worden besmet met verschillende parasitaire wormen die hun gezondheid aantasten en overdraagbaar zijn op de mens. Parasitaire wormen zijn rondwormen of nematoden en lintwormen of cestoden. Over het algemeen gaat de plaag onopgemerkt voorbij. Maar sommige symptomen kunnen de aandacht trekken: gewichtsverlies, diarree, braken, hoesten, doffe vacht. De wormen kunnen zichtbaar zijn als ze uit de anus komen: o   in de vorm van kleine rijstkorrels (platworm of lintworm of taenia) o   in de vorm van spaghetti (spoelwormen of rondwormen)   Lintwormen kunnen anale jeuk veroorzaken, waardoor het dier zijn achterste op de grond gaat wrijven of zich vaker gaat likken. Vervuiling kan afkomstig zijn van : ·         een besmet voedsel (stuk vlees, ...) ·         door prooien (knaagdieren, vogels) die als tussenpersoon optreden ·         door de uitwerpselen van besmette dieren. De wormeieren in de uitwerpselen kleven aan de poten, het haar of de neus van het dier dat besmet is door het likken. ·         door vlooien die wormen overbrengen door in hun gastheer te bijten of als het dier ze inslikt door zichzelf te likken   Het is belangrijk om te weten dat 90% van de pups en kittens geparasiteerd worden door rondwormen. Het is daarom noodzakelijk om ze te ontwormen: ·         vanaf de leeftijd van 2 weken voor de puppies. ·         vanaf de leeftijd van 3 weken voor kittens ·         dan regelmatig tot de leeftijd van een jaar.   Behandeling: Veel wormen zijn overdraagbaar op mensen. Een schema van preventieve ontworming (2 tot 4 keer per jaar) is daarom essentieel om de gezondheid van het hele gezin te waarborgen. Verschillende methoden zijn mogelijk: ·         De tabletten kunnen heel klein zijn en gemakkelijk te slikken of te verstoppen in voedsel. Sommige zijn zelfs smakelijk geworden en kunnen als traktatie worden gegeven. ·         pipetten, die ook vlooien- en tekenwerende middelen bevatten. Hun grote voordeel is dat het product achter in de nek, tussen de schouderbladen, wordt afgezet. En dat ze minder handeling nodig hebben dan een product dat moet worden ingeslikt. ·         Pasta's en vloeistoffen worden minder gebruikt voor volwassenen, maar zijn zeer praktisch voor het ontwormen van puppy's of kittens. Ze worden geleverd in de vorm van gegradueerde spuiten of flacons met een meetpipet en worden mondeling gegeven.

Lees meer

Hoe behandel ik een eczeem?

Beheer van Atopisch Eczeem : Eczeem of atopische dermatitis is de meest voorkomende vorm van eczeem en komt vooral bij zuigelingen voor. De oorsprong is complex en multifactorieel en er zijn verschillende therapeutische interventies om de ziekte te bestrijden... maar in elk geval zijn een goede behandeling en ondersteuning van het grootste belang, aangezien de ziekte een ernstige psychosociale impact kan hebben op de kwaliteit van het leven.Atopische dermatitis is een ontstekingsziekte die zich vanaf de eerste maanden van het leven kan manifesteren.   De normale huidbarrière is aangetast. De niet-atopische huid kan worden vergeleken met een perfect ondoordringbare "voedselfilm" die geen water of deeltjes doorlaat, in tegenstelling tot de atopische huid, die kan worden weergegeven met "vloeipapier". De huid van atopische patiënten laat de doorgang toe van verschillende allergenen, voornamelijk milieuallergenen. Deze allergenen kunnen dus de huidbarrière binnendringen en de immuuncellen chronisch activeren en zo huidontsteking (eczeem) veroorzaken. De huid "verdedigt" zich als het ware tegen deze externe agressie. Het bestaat ook uit een vicieuze cirkel; een zeer droge huid is een zeer jeukende huid. Dit permanente jeukgevoel kan leiden tot herhaaldelijke krabben. Dit vermindert de capaciteit van de natuurlijke afweer van de huid en daardoor kan de huid haar rol als barrière tegen schadelijke stoffen van buitenaf niet meer spelen.   Oorsprong: Het is waarschijnlijk dat atopisch eczeem het gevolg is van genetische en/of omgevingsfactoren. De symptomen kunnen worden verergerd door transpiratie, hitte, zeep en shampoo, en ruwe kleding. De symptomen kunnen ook worden uitgelokt door allergische reacties, bijvoorbeeld op huisstofmijten, pollen, huisdieren of bepaalde voedingsmiddelen.   Symptomen : Atopische dermatitis veroorzaakt ernstige droogte van de huid en rode, droge (soms sijpelende) vlekken die jeuk kunnen veroorzaken. Er is ook schilfering en verdikking van de huid. De locatie is ook gerelateerd aan de leeftijd, waarbij eczeem vooral het gezicht en de hoofdhuid treft bij kinderen jonger dan twee jaar en de holte van de knie, de plooi van de elleboog en de polsen en enkels bij hun ouderen.  De ernst en de omvang van de letsels lopen sterk uiteen, met afwisselend periodes van opflakkeringen en remissies. Bacteriële, virale en schimmelcomplicaties, die verantwoordelijk zijn voor superinfecties, kunnen niet worden uitgesloten.   Preventie : Het volgende moet worden overwogen: ·         Neem een lauwwarme douche (maximaal 5 minuten) in plaats van een warm bad en droog jezelf af door te deppen, zonder te wrijven. ·         Gebruik een zeepvrij dermatologisch zeep, niet-schuimend surgras of wasoliën. Geef de voorkeur aan de hand over het washandje. ·         Gebruik Marseille-zeep als wasmiddel en zorg ervoor dat de was goed wordt gespoeld. ·         Geef de voorkeur aan katoen, linnen en zijden kleding. ·         Vermijd cosmetica omdat ze conserveringsmiddelen en parfums bevatten of gebruik hypo-allergene producten. ·         Vermijd een oververhitte omgeving en oververhitte kleding, want het zweet is irritant.   Behandeling : Het basisprincipe is de hydratatie van de huid. Dit is de dagelijkse basisbehandeling. Het gebruik van aangepaste crèmes en melk helpt bij de bestrijding van uitdroging van de huid, bron van jeuk en het herstel van de huidbarrière. Op ureum gebaseerde emolliënten kunnen niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan drie jaar. Een goed geleide verzachtende behandeling kan sterke opflakkeringen van eczeem beperken en er moet worden opgemerkt dat dure producten niet noodzakelijkerwijs effectiever zijn.   Crèmes en zalven op basis van cortisonen worden vaak voorgeschreven en moeten vóór het aanbrengen van de vochtinbrengende crème op de door de arts aangegeven frequentie worden aangebracht. Ze helpen huidontsteking en de daarmee gepaard gaande jeuk tegen te gaan. Afhankelijk van de getroffen gebieden kan de arts verschillende corticosteroïde crèmes met verschillende concentraties voorschrijven. De jeuk die gepaard gaat met eczeem kan worden verholpen door een antihistaminicum in te nemen. Vanaf de leeftijd van twee jaar kan de arts moleculen voorschrijven die topische immunomodulatoren worden genoemd. Deze kunnen worden toegepast bij de eerste symptomen van de flare-up of als een relais naar cortisone preparaten. Deze moleculen hebben een ontstekingsremmende werking, zoals cortisone, maar zonder de bijwerkingen op lange termijn.   Advies : Kinderen met atopisch eczeem hebben een grotere gevoeligheid voor superinfectie van de huid. Het is dus noodzakelijk om contact te vermijden met mensen die lijden aan waterpokken, koortsblaren, gordelroos, wratten,  ... en om snel contact op te nemen met de kinderarts of de dermatoloog wanneer een van deze infecties zich voordoet.   Het krabben veroorzaakt huidlaesies die kunnen worden gesuperinfecteerd. Wanneer de huid roder en warmer wordt en er sprake is van een verdachte ontlading, is het belangrijk om uw arts te raadplegen.   Natuurlijk is atopisch eczeem niet besmettelijk. Het is soms een goed idee om deze ziekte uit te leggen aan uw kind en zijn of haar leraar, zodat zij zich soepel kunnen integreren in de school omgeving. Het is ook belangrijk om op te merken dat de jeuk soms aanzienlijk is en de slaap en het humeur van een kind kan beïnvloeden. Daarom moet de entourage worden gewaarschuwd voor een goed begrip en tolerantie.

Lees meer

Arthrose

Arthrose: Artrose is een degeneratie van het gewrichtskraakbeen zonder een bepaalde infectie of ontsteking. Er zijn echter vormen met een ontstekingscomponent en veel patiënten hebben sporadisch een opflakkering van de ontsteking. Deze degeneratie leidt tot een min of meer snelle vernietiging van het kraakbeen dat de uiteinden van de botten bedekt. Anatomisch gezien gaat deze verdwijning gepaard met botproliferatie onder het kraakbeen. Wanneer de botten elkaar raken, verschijnen er stijfheid of blokkades.   Dit is de meest voorkomende gewrichtsziekte. De eerste symptomen verschijnen meestal vanaf de leeftijd van 40-50 jaar, maar de ziekte begint vaak veel eerder in het leven. Factoren die artrose bevorderen zijn veroudering, vrouwelijk geslacht, erfelijkheid, gewrichtsontsteking, gewrichtstrauma, overgewicht, het dragen van zware lasten, slechte houding, ontstekingsziekten.   Symptomen: Pijn is het belangrijkste symptoom. Het varieert afhankelijk van het betrokken gewricht. De kenmerken van pijn bij artrose zijn bijzonder: ·         Het wordt getriggerd en verhoogd door beweging. Het stopt of neemt af als het gewricht in rust is. ·         Het is minder pijnlijk in de ochtend, neemt toe in de loop van de dag en is op zijn ergst in de avonduren. ·         Het bemoeilijkt het in slaap vallen, maar kan bij wijze van uitzondering leiden tot nachtelijk ontwaken. ·         Het verschijnt telkens als het gewricht in kwestie wordt onderworpen aan een inspanning: lopen voor heupartritis, trappen beklimmen voor de knie, de arm optillen voor de schouder, ... Tegen deze chronische, pijnlijke achtergrond kan er echter sprake zijn van opflakkeringen, die zich manifesteren in nachtelijke ontwakingen en soms duurt het 's ochtends wel even om op gang te komen.   Sommige arthroses zijn zeer snel progressief, terwijl andere zich slechts zeer langzaam ontwikkelen. De progressie van de artroseziekte gaat in de richting van progressieve verergering en kan leiden tot gewrichtsblokkade. Het optreden van bewegingsbeperking (ankylose) en misvorming is het belangrijkste element.   Osteoartritiserende letsels zijn onomkeerbaar en leiden, naast misvormingen, tot verstijving van de gewrichten die zich kunnen ontwikkelen tot een gedeeltelijke niet meer kunnen gebruiken van het gewricht. Naarmate de artrose vordert, wordt 's morgens bij het opstaan van de patiënt ook de ochtendstijfheid waargenomen. Ook hier is de ochtendstijfheid in het begin licht en verdwijnt deze snel, maar dan is deze stijfheid langer en kan soms zelfs gedurende de dag optreden, als men lang onbeweeglijk blijft. In geval van gevorderde artrose, wanneer het kraakbeen niet meer aanwezig is om te dempen, kan er een krakend geluid ontstaan.   Tips die dagelijks moeten worden gevolgd Het is belangrijk om te weten dat je de gewrichten nooit moet forceren tijdens een periode van artrose. ·         Rust is essentieel als de ziekte een van de belangrijkste gewrichten (enkel, heup, knie) aantast. Door te rusten kan het kraakbeen zich namelijk weer opbouwen. Om het artrosegewricht te sparen, aarzel dan niet om op een stok te leunen of een bagagekar te gebruiken. ·         Deze rust mag echter niet te lang duren, omdat het dan des te moeilijker is om de betreffende gewrochten te remobiliseren. ·         Lichaamsbeweging wordt aanbevolen in geval van artrose. Oefening (behalve tijdens acute pijnlijke aanvallen) is zeer nuttig: het helpt zowel de pijn te bestrijden als het ontstaan van gewrichtsschade te verminderen. Daarnaast helpt fysieke activiteit bij het bestrijden van overgewicht, waardoor de druk op de gewrichten afneemt. Een ander voordeel van het sporten bij artrose is dat het lichaam door het versterken van pezen en spieren beter bestand is tegen de gewrichtsschokken die door fysieke activiteit worden opgewekt. Bovendien is een goed gespierd gewricht beter bestand tegen een heftige schok of val.    Medicamenteuze behandeling: De behandeling van artrose is gebaseerd op verschillende farmacologische alternatieven: ·         Eenvoudige pijnstillers: Paracetamol wordt beschouwd als de eerstelijns pijnstiller per os. ·         Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen: naproxen, ibuprofen... ·         Intra-articulaire injecties van steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (corticosteroïden) of hyaluronzuur. ·         Van NSAID's en corticosteroïden is aangetoond dat ze de progressie van artrose naar ankylose vertragen. Niet medicamenteuze behandeling: Niet medicamenteuze behandeling, in voedingssupplementen zijn collageen, kurkuma, chondroïtinesulfaat en msm.  ·         Collageen is het eiwit dat het meest aanwezig is in het menselijk lichaam, vooral in kraakbeen, pezen, ligamenten en bindweefsel. Het nemen van op collageen gebaseerde voedingssupplementen kan helpen de kraakbeenlaag te beschermen en de pijn te verminderen. ·         Kurkuma, een wortel die al vele jaren in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt, bevat curcumine. Deze molecule heeft een krachtige antioxiderende werking en helpt bij het bestrijden van ontstekingen. ·         Chondroïtinesulfaat is een bestanddeel van de kraakbeenmatrix. Het helpt de osmotische druk te handhaven door water te absorberen en helpt het kraakbeen te hydrateren. Het draagt ook bij aan de flexibiliteit en elasticiteit van het bot. Het beschermt het kraakbeen tegen enzymatische reacties en schade door vrije radicalen. ·         Het msm, of methylsufonylmethaan, is een zwavelhoudende molecule en wordt verondersteld te helpen de immuunfuncties te behouden en het bindweefsel (pezen, diepe dermis, collageen, kraakbeen, ...) in goede staat te houden.   Homeopathische behandeling : ·         Dulcamara, Rhus Toxicodendron en Natrum Sulfuricum zijn de belangrijkste stammen die in de homeopathie gebruikt kunnen worden voor de behandeling van artrose. Deze stammen worden gebruikt voor weergevoelige artrose waarbij de pijn wordt verbeterd door beweging.  ·         Bryonia en Ledum Palustre zijn de stammen die gebruikt kunnen worden voor artrose waarvan de pijn wordt verergerd door beweging.

Lees meer

Wond verzorging

Wond verzorging: Kleine wonden maken deel uit van het dagelijks leven voor zowel kinderen als volwassenen. Meestal sluit de gewonde huid zich snel als de wond goed is verzorgd. De optimale behandeling van een wond hangt af van de aard ervan en heeft als doel de best mogelijke genezing te bereiken, onder goede omstandigheden, terwijl het risico op infectie wordt vermeden. Het is ook belangrijk om rekening te houden met factoren als: ·         de locatie van de wond. Zo zal bijvoorbeeld een wond aan de voet gemakkelijker vatbaar zijn voor infecties. Een wond in de borstkas is altijd potentieel ernstiger, omdat beoordeeld moet worden of de onderliggende organen niet beschadigd zijn. ·         de leeftijd en gezondheidstoestand van de patiënt. Een jong kind zal sneller genezen dan een oudere. Er moet worden nagedacht over de vraag of de patiënt antistollingsmedicatie gebruikt of diabetes heeft. ·         de kleur van het wondbed helpt bij het bepalen van het stadium van de wondgenezing.   Verschillende soorten wonden: Vorming en behandeling van schaafwonden: Schaafwonden komen vaak voor tijdens een val, vooral bij kleine kinderen. Reiniging en desinfectie zijn zeer belangrijk, omdat beschadiging van de huidbarrière een ideale ingang is voor ziekteverwekkers. Bovendien kunnen bij schaafwonden vaak kleine vreemde voorwerpen in de gewonde huid aanwezig zijn. ·         Het is belangrijk om de wond te behandelen met schone handen ·         Maak de wond schoon met lauw water en indien mogelijk een beetje zeep totdat het vuil is verdwenen en dep het voorzichtig droog. ·         Ontsmet de wond met een antibacterieel middel, bijv. chloorhexidine of polyvidon-jodium. Gebruik nooit alcohol, want dat is pijnlijk (of pikt enorm). ·         Zodra er zich een korst op de wond heeft gevormd en de wond zich heeft gesloten, is het aan te bevelen de behandeling van de wond voort te zetten met een helende crème. Dit is belangrijk bij schaafwonden aan de elleboog of de knie, omdat de huid voortdurend wordt aangespannen of in beweging is en minder snel geneest. Snijwonden: Ook in het dagelijks leven komen er veel snijwonden voor, of het nu gaat om het snijden van groenten of het doen van klusjes. De bloeding veroorzaakt de verdrijving van ziekteverwekkers. Uit voorzorg wordt echter aanbevolen om de huid te ontsmetten met een antiseptisch middel (chloorhexidine of polyvidon-jodium). In geval van een zware bloeding is de eerste reflex om de wond samen te drukken. Sommige sneden zijn matig diep en het gebruik van kunstmatige hechtingen die in de apotheek worden verkocht, kan nuttig zijn (steristrips). Deze kunstmatige hechtingen zouden deel moeten uitmaken van onze medicijnkasten. Voor diepere snijwonden zal het contact met een arts onontbeerlijk zijn. De snede moet dan worden bedekt met een ademend verband dat dagelijks moet worden vernieuwd. Bij het voortzetten van de behandeling is het gebruik van een helende crème geïndiceerd om de genezing van de gewonde huid te bevorderen.   Kloven: Dit zijn fijne huidwonden veroorzaakt door droge huid, meestal op sterk belaste en gekeratineerde plekken zoals de hiel en de duim. Ziekteverwekkers kunnen de huid binnendringen en een infectie veroorzaken. ·         Het is belangrijk om de wonden met schone handen te behandelen. ·         Zorg ervoor dat het te behandelen gebied schoon is, bijvoorbeeld door het te laten weken in lauw water. ·         Eventuele eeltplekken moeten worden verwijderd (puimsteen, ...). ·         Droog en breng een antiseptische en helende crème aan Bij frequente scheuren of diabetes is het verstandig om uit voorzorg een arts te raadplegen. Blaren: Er kunnen blaren verschijnen op een plotseling gestresste huid. Soms is de dunne huid die de blaar bedekt gescheurd en ontsnapt er vocht en vormt zich een wond. Vergeet in dit geval niet de gewonde huid te ontsmetten. Verbanden die geschikt zijn voor blaren kunnen de blaar sneller laten genezen en de pijn verlichten. Na verloop van tijd raakt de huid gewend aan de nieuwe belasting en vormt een geile laag die voorkomt dat er nieuwe blaren ontstaan. Brandwonden: Er zijn verschillende soorten brandwonden (hitte, chemische, elektrische, ...). Laat altijd eerst water over de brandwond lopen en ga dan verder met de behandeling. Thuis kunt u oppervlakkige eerste en tweede graads brandwonden behandelen die kleiner zijn dan een 2 euromuntstuk. ·         Koel de huid af met lauw of koud water gedurende 20 minuten om de huid proberen te sparen ·         In geval van een chemische verbranding, spoel met warm water gedurende 30 tot 60 minuten. Om de genezing te bevorderen moet een hydraterende zalf van het type Flamigel 2-3 keer per dag worden aangebracht totdat de pijn verdwijnt, indien nodig onder een steriel kompres.  De etherische olie van Lavendel Aspic kan zeer effectief zijn bij 1e en 2e graads brandwonden. Het heeft helende en ontstekingsremmende eigenschappen en moet onverdund worden toegepast. De pijn verdwijnt bijna onmiddellijk.

Lees meer

Terug naar school: daar zijn ze weer

Terug naar school, daar zijn de luizen weer: Hoofdluizen kunnen op elk moment, zomer of winter, voorkomen. Het zijn kleine insecten, variërend in kleur van lichtgrijs tot bruin en tot 3 mm lang. Ze bijten door de huid en voeden zich met bloed. Volwassen vrouwelijke luizen leggen ongeveer 10 eieren per dag gedurende 3 tot 4 weken. Deze eitjes zijn de neten die met een soort lijm aan de haarwortels worden bevestigd en een week later uitkomen.  Aan het begin van het schooljaar is het vaak gunstiger voor hun voortplanting in scholen, dan is dat simpelweg omdat er een vakantieperiode volgt waar de kinderen meerdere activiteiten hadden waar het contact tussen de kinderen groter is, zoals zomerkampen, stages, ... Luizen springen of vliegen niet en worden ook niet door huisdieren overgedragen. Ze worden verspreid door middel van direct contact met het hoofd. Overdracht via kussens, mutsen, hoofdsteunen,... komt niet zo vaak voor omdat luizen die het menselijk lichaam verlaten slechts twee dagen zonder bloed kunnen blijven leven en nadien sterven aan uitdroging. Luizen en neten worden op verschillende manieren bestreden: ·         Gebruik de hoofdluiskam op nat haar: bevochtig het haar met een mengsel van water en azijn, breng een goede dosis shampoo aan, ontwar het haar met een conventionele kam, kam het haar met een hoofdluiskam, kam van achter naar voren, maak de hoofdluiskam schoon en herhaal de operatie, maar deze keer van voor naar achter. ·         Lokale behandeling met dimethicone. Lotions en sprays op basis van dimethicone, siliconenolie, zijn voldoende effectief. Hun actie is mechanisch en bestaat uit het vormen van een film die de luizen en de neten verstikt. ·         Shampoos en lotions op basis van insecticiden (permethrin, malathion, ...) vergiftigen de luizen en neten. Ze werken effectief, maar kunnen bijwerkingen hebben zoals allergische reacties of irritatie. ·         Etherische oliën moeten met zorg worden gebruikt, door ze te mengen met andere plantaardige oliën. De meest gebruikte zijn lavendel, geranium en tea tree. Hun klinische effectiviteit is niet aangetoond. Er zijn aanvullende maatregelen van toepassing: ·         Reiniging van kammen en borstels die in contact zijn geweest met luizen, met warm water (minimaal 60° gedurende 5 minuten) ·         Was lakens, handdoeken, dekbedden, kleding op 60° in geval van een aanhoudende of terugkerende infectie. Het is noodzakelijk om de kleding te wassen die de laatste 2 dagen door de besmette persoon zijn gebruikt. Wat niet op 60° kan worden gewassen, kan 2 dagen in de open lucht blijven of 24 uur in de vriezer worden geplaatst. ·         Informeer andere mensen waarmee u in contact bent geweest zodat zij ook de nodige maatregelen kunnen nemen. Tot slot is het goed om te weten dat de jeuk na het verwijderen van de luizen nog twee weken kan aanhouden en dat het belangrijk is om alle familieleden tegelijkertijd te onderzoeken, zodat alle besmette leden tegelijkertijd kunnen worden behandeld.

Lees meer

Voeten: de basis van ons lichaam: hoe ze best verzorgen?

Voetverzorging: De voet speelt een belangrijke rol omdat hij het gewicht van het lichaam in de staande positie ondersteunt en beweging mogelijk maakt. De huid, als beschermingsmiddel, is ook dikker. In de winter stikken (of bevriezen!) onze voeten onder lagen kousen en in grote schoenen. In de zomer gaan we op blote voeten op alle oppervlakken zonder veel zorg. En we moeten ook rekening houden met alle keren dat ze in slecht passende schoenen zitten staan. In het algemeen wordt er, ondanks het feit dat onze voeten voortdurend worden misbruikt, niet de nodige aandacht aan besteed. De voet is dus het eerste element dat in een anatomische positie met de grond in aanraking komt. Het speelt een essentiële rol in evenwicht, demping en voortstuwing. Gespecialiseerde voetartsen zijn reumatologen of orthopedische chirurgen, orthopedische zolen worden geleverd door een orthopedisch specialist en het paramedisch specialisme dat zich bezighoudt met de voet is de podologe. Met het begin van de zomer denken velen van ons aan het aantrekken van sandalen, of gewoonweg aan het wandelen in de natuur. Of het nu met slippers is, of met wandelschoenen, het belangrijkste is om geen pijnlijke voeten te hebben of te krijgen. Als je problemen hebt met de huid aan je voeten, is het raadzaam om te beginnen met het te laten verzorgen door een pedicure. Eeltplekken of likdoorns deze specialist zorgt voor al deze kleine kwaaltjes. Dagelijkse voethygiëne: Met een paar eenvoudige handelingen kan je je voeten goed verzorgen. Wacht niet tot je hielen barsten voordat je ze bevochtigt! Geef de voorkeur aan een pH-neutrale zeep, spoel goed af en droog goed af, waarbij u er goed op let dat u goed droogt tussen de tenen om de ontwikkeling van schimmels te voorkomen. Reinig de randen van de nagel met een zachte nagelborstel om de huid niet te beschadigen. Voor kleine eeltplekken: breng op een droge huid een emolliënt aan en gebruik dan een zachte rasp. Hydratatie van de voeten : Elke avond, voor het slapen gaan, is het belangrijk om je voeten te masseren met een crème. Dit wordt aangepast aan uw huidtype. De meeste voetcrèmes bevatten ureum, een molecuul dat een hydraterende en keratolytische werking heeft. Het percentage ureum in crèmes verschilt per huidtype. Voetmassage: Het goed bevochtigen van je voeten is goed, maar je kunt er net zo goed gebruik van maken om een eenvoudige zelfmassage te doen op alle oppervlakken van onze voeten. Dit wereldwijde welzijn mag niet worden verwaarloosd, want als onze voeten lijden, voelt ons hele lichaam het. Maandelijkse voetverzorging: Dit houdt een complete voetverzorging in: We beginnen met het weken van onze voeten in warm water voor ongeveer 15 minuten. Dit is het ideale moment om te ontspannen, bijvoorbeeld door te lezen. We kunnen een "voetbad" product toevoegen, een bruisende capsule, etherische olie of kalmerende zouten. Het is de bedoeling om de huid zoveel mogelijk te verzachten. Droog uw voeten eerst af met een handdoek voordat u met een puimsteen op de hielen en een vijl op het eelt uw voeten behandelt. Deze behandeling verzacht de huid van onze voeten. Dit is belangrijk omdat de wrijving tussen onze voeten, kousen en schoenen ervoor zorgt dat er snel ruwheid ontstaat. Dan duwen we de nagelriemen terug en knippen we de nagels. Vervolgens doen we een expres-exfoliatie die alle dode huid verwijdert zodat we een voedende crème kunnen aanbrengen. Breng de crème aan met cirkelvormige bewegingen van het kalf naar de voet, zonder de zool en alle tenen te vergeten. Vermijd voetpijn: In de apotheken bieden wij u verschillende producten aan om verschillende kwalen te behandelen: Overmatige transpiratie kan worden verlicht door boorzuurkristallen in schoenen te leggen of geschikte producten op de huid aan te brengen. Er bestaan verschillende crèmes voor hielkloven. Likdoorns en eeltplekken kunnen worden behandeld met verschillende salicylzuurproducten of pleisters. Om likdoorns en eeltplekken te verwijderen, begint u met het exfoliëren van uw voeten met een exfoliërende gel, zodat ze glad worden en de huidcellen worden verwijderd. Vervolgens kunt u de likdoorns en eeltplekken verwijderen met een puimsteen of een voetrasp. U kunt ook keratolytische producten op basis van salicylzuur of pleisters op uw likdoorns en eeltplekken aanbrengen. Blaren kunnen worden behandeld of voorkomen worden met geschikte verbandmiddelen. Schimmelinfecties van de huid kunnen worden behandeld met verschillende producten in de vorm van crèmes of sprays die op de huid worden aangebracht en sprays om schoenen te desinfecteren. Er zijn verschillende soorten nagellak beschikbaar om nagelschimmel te behandelen.   Er is een hele reeks crèmes voor vermoeide voeten, droge voeten, beschadigde voeten, ... Verschillende soorten badzout voor vermoeide voeten Uu voeten, ze zijn een goede verzorging waard. Een bezoekje aan een pedicure kan nooit geen kwaad.   

Lees meer

Menopauze

De menopauze zal mijn huid niet hebben.   De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw en vindt over het algemeen plaats tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar. Het komt overeen met het einde van de voortplantingsperiode van een vrouw en wordt vertegenwoordigd door het einde van de menstruatiecycli.   De menopauze wordt voorafgegaan en gevolgd door een biologisch proces in twee fasen. ·         Pre-menopauze, gekenmerkt door een geleidelijke stopzetting van de eierstokactiviteit en een meer onregelmatige menstruatie, die tot een jaar na de menopauze duurt. ·         De postmenopauze, die een jaar na de menopauze begint en de periode is waarin het lichaam zich aanpast aan de hormonale veranderingen. Het duurt ongeveer vier jaar Een verminderde hormoonproductie tijdens de overgangsjaren kan leiden tot het ontstaan van bepaalde symptomen zoals : ·         Variabele en onregelmatige menstruaties ·         Nachtelijk zweten ·         Opvliegers ·         Vaginale droogte en pijn tijdens het vrijen ·         Andere symptomen zoals spier- en gewrichtspijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid, stemmingsstoornissen, slaapstoornissen, ...   We hebben het vaak over een domino-effect; het ene symptoom leidt tot het andere.  Zo kan het nachtelijk zweten leiden tot slaapstoornissen, die op hun beurt leiden tot vermoeidheid en stemmingsstoornissen.   Oestrogeentekort zal de huidveroudering accentueren door uitdroging en verdunning van de huid, verlies van elasticiteit en accentuering van rimpels. Collageen- en elastinevezels zijn minder talrijk en minder effectief. Uitdroging wordt geaccentueerd door een verlies van hyaluronzuur en voor bepaalde huidtypes laat het verdwijnen van vrouwelijke hormonen het veld open voor mannelijke hormonen en acne. Roodheid, couperose en pigmentvlekken behoren tot de meest voorkomende aandoeningen. Sommige vrouwen kunnen ook "mannelijk" haar ontwikkelen met dikkere haargroei, vooral op de kin en de bovenlip.   De menopauze moet worden beschouwd als een moment om een dokter te raadplegen en de balans op te maken van iemands gezondheid, en het is in het belang van een vrouw om een positieve houding aan te nemen en de menopauze te zien als het begin van een nieuwe levensfase. Vrouwen kunnen zich al beter voelen door het maken van leefstijlveranderingen zoals stoppen met roken, het verminderen van alcoholgebruik, het verminderen van het gebruik van thee, koffie en andere opwindende drankjes, gezond eten, bewegen en genoeg slaap krijgen.   Behandelingen : Allopathische behandeling Medicijnen worden alleen gebruikt als de symptomen het dagelijks functioneren significant verstoren. Meestal wordt een hormoonbehandeling voorgeschreven. Het gebruik ervan moet echter worden overwogen met het oog op de voor- en nadelen ervan.  Terwijl hormonale behandelingen potentieel opvliegers en nachtelijk zweten verminderen, verhogen ze het risico op het ontwikkelen van borstkanker (na een periode van vijf jaar gebruik volgens sommige medische scholen) en vasculaire ziekten. Het is momenteel ook gedocumenteerd dat een hormonale behandeling de botdichtheid verhoogt en het risico op breuken voorkomt en de droogte van de huid vermindert. In het algemeen kan een hormoonbehandeling voor een periode van 5 jaar gunstig zijn voor een vrouw zonder voorgeschiedenis van borstkanker of cardiovasculaire risicofactoren, waarna de risico-batenverhouding voor een eventuele verlenging opnieuw moet worden geëvalueerd. Sommige studies hebben de voordelen van het nemen van foliumzuur tegen opvliegers aangetoond. Andere studies benadrukken het belang van de inname van glucosamine bij postmenopauzale vrouwen. Glucosamine verhoogt de bot- en kraakbeendichtheid en werkt als een glijmiddel voor de gewrichten. Als de vagina tijdens het vrijen niet voldoende vochtig is, kan een glijmiddel de oplossing bieden. Slaappillen en kalmeringsmiddelen worden niet aanbevolen. Hoewel ze de symptomen tijdelijk kunnen verminderen, behandelen ze de oorzaak van de symptomen niet en hebben ze ook nadelen.   Fytotherapeutische behandeling Het is bewezen dat salie opvliegers verlicht bij vrouwen in de menopauze en er wordt ook verondersteld dat het een effect heeft op het nachtelijk zweten. Deze plant wordt ook goed verdragen. Hop en soja kunnen ook de tekenen van de menopauze verlichten, vooral opvliegers. Ze bevatten fyto-oestrogenen maar zijn gecontra-indiceerd als er een geschiedenis van borstkanker is.  Valeriaan wordt verondersteld de menopauzale slaapstoornissen te verlichten door zijn kalmerende en kalmerende eigenschappen. Sint-Janskruid zou effectief zijn op de stemming en de angst maar dit is fotosensibiliserend en heeft een wisselwerking met bepaalde medicijnen.   Homeopathische behandeling Homeopathie kan gebruikt worden om de fysieke en emotionele problemen die gepaard gaan met de menopauze te beperken. ·         Lachesis kan helpen in gevallen van roodheid, angst, hartkloppingen, gevoelens van onderdrukking, een behoefte om te ventileren, afwisselend boosheid-mutisme en logorrhea-mutisme en slaapstoornissen in verband met de menopauze. ·         Amylum nitrosum kan worden gebruikt als het koud aanvoelt na een opvlieger, zwaar zweten van hoofd en lichaam.  ·         Nux vomica kan helpen in geval van prikkelbaarheid. ·         Aluinaarde kan worden geadviseerd in geval van een droge, gerimpelde, jeukende vulva met een neiging tot constipatie.

Lees meer

Constipatie: wat en hoe behandelen?

Bestrijding van constipatie: Constipatie treedt op wanneer een persoon meer dan 4 à 5 dagen niet naar het toilet gaat of moeite heeft om ontlasting te verwijderen (te veel inspanning, pijn, ...). Maak je geen zorgen als het interval tussen elke constipatie minder dan 4 dagen is; sommige mensen gaan 2 of 3 keer per dag en anderen slechts één keer per 3 tot 4 dagen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is er geen verplichting om elke dag een stoelgang te hebben. De aanwezigheid van ontlasting in onze darm, zelfs voor enkele dagen, is veilig. Constipatie kan incidenteel zijn, bijvoorbeeld door veranderde gewoontes, of chronisch en hardnekkig.   Oorzaken: Constipatie kan het gevolg zijn van een tragere voortgang van voedsel langs de dikke darm en/of moeilijkheden bij het evacueren van de ontlasting van het rectum en de anus. Het heeft vaak te maken met een onevenwichtige voeding en onvoldoende hydratatie. Om goed te kunnen functioneren heeft de darm voldoende plantaardige vezels nodig, die water vasthouden en het volume van de ontlasting vergroten. Dit resulteert in een versnelling van de doorvoer en stimulatie van de darmsamentrekkingen. Mensen die sedentair zijn (bijvoorbeeld kantoormedewerkers) of weinig bewegen hebben, hebben vaak de neiging om verstopt te raken. Beweging doet de de buikspieren samentrekken en stimuleert de darm. Vrouwen worden vaker getroffen dan mannen, vooral tijdens de zwangerschap. Constipatie treedt soms op wanneer de noodzaak om naar het toilet te gaan wordt vertraagd. Zenuwachtigheid of angst en bepaalde geneesmiddelen (tegen depressie, hypertensie, ...) kunnen leiden tot verstopping.   Gevolgen : Constipatie kan aanleiding geven aan: opgeblazenheid darmpijn een moeilijkheid om naar het toilet te gaan een gevoel van onvolledige of moeilijke ontlasting Dit kan leiden tot pijn of scheuren in de anus of het ontstaan van aambeien. Bij zeer verzwakte of bedlegerige mensen kan hardnekkige verstopping leiden tot darmobstructie.   Risicopersonen : Mensen die het meest gevoelig zijn voor constipatie zijn vrouwen (vooral tijdens de zwangerschap) en personen die niet veel bewegen (ouderen, bedlegerig, ...). Ook kinderen die niet ferquent naar het toilet gaan lopen risico's.   Preventie : Door regelmatig te bewegen worden de buikspieren getraind, wat een soort massage-effect heeft op de buik en de activiteit van de darmen stimuleert. Als regelmatige lichaamsbeweging wordt aanbevolen, is een gevarieerde en vezelrijke voeding net zo belangrijk. Aanbevolen voedingsmiddelen: groene groenten salades verse vruchten gedroogd fruit hele korrels volkorenbrood Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden in geval van constipatie of die met mate moeten worden geconsumeerd: suiker witbrood vlees pasta aardappelen  Het is essentieel om voldoende en regelmatig te drinken (minstens 1 liter en ½ per dag) om de vorming van harde, droge ontlasting, die moeilijk te elimineren is, te voorkomen.   Behandelingen : Allopathische behandeling: Er zijn verschillende mogelijkheden: Ballast laxeermiddelen. Dit zijn slijmstoffen of geprepareerde voedingsvezels. Ze zijn het zachtst voor de darmen en moeten met veel water worden ingenomen. Osmotische laxeermiddelen helpen om meer water in de darmen vast te houden, waardoor de ontlasting zachter wordt. De meest gebruikte zijn lactulose en macrogol. Contact laxeermiddelen. Ze stimuleren de darmmobiliteit en -afscheiding. Ze zijn irriterend voor het slijmvlies van de dikke darm en worden niet aanbevolen bij chronische constipatie. Overdosering kan leiden tot een verslavend luiheidssyndroom, maar ook tot het veroorzaken van verminderde kalium- en elektrolytische stoornissen in het bloed. Ze zijn gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen. De meest gebruikte zijn bisacodyl en picosulfaat. Paraffine verzacht en smeert. Laxeermiddelen voor rectaal gebruik werken lokaal door een osmotisch en verzachtend effect en veroorzaken rectale contractie. Ze worden gebruikt in de vorm van zetpillen of microlavementen.  Fytotherapeutische behandeling: In de fytotherapie helpen veel planten om constipatie tegen te gaan. Sommige, waarvan het gebruik de voorkeur geniet (bv. vlaszaad, psylliumzaad, ispaghul,...), bevatten stoffen die het water in de ontlasting vasthouden en voorkomen dat ze te hard worden. Ze kunnen worden gebruikt voor chronische verstopping. Anderen handelen dankzij componenten die de darm irriteren (bv. frangule, cascara, senna, ...). Ze worden gebruikt om incidentele verstoppingen te bestrijden met een maximale duur van 10 dagen.     Homeopathische behandeling: Alumina is een souche die kan worden gebruikt bij kinderen en ouderen, wanneer de patiënt niet eens het gevoel heeft dat hij of zij er behoefte aan heeft. Opium kan worden aangeraden in geval van zeer harde en donkere ontlasting, als het rectum geen tonus meer heeft en niet het gevoel van behoefte overbrengt. Raphanus niger kan worden aangeraden bij constipatie met buikpijn aan de linkerkant. 

Lees meer

Berendruif, een product met gevalideerde effectiviteit in de behandeling van blaasontsteking.

  Ongecompliceerde urineweginfecties zijn verantwoordelijk voor 25% van de antibioticarecepten in de algemene geneeskunde. Het belangrijkste agens van urineweginfecties is in toenemende mate resistent tegen gewone antibiotica. Dit levert niet alleen extra kosten op, maar ook een risico op bacteriële resistentie. Het is daarom belangrijk om een alternatief te hebben, en een van deze alternatieven is berendruif.   Ongecompliceerde blaasontsteking Blaasontsteking, die verantwoordelijk is voor 95% van de urineweginfecties, kan verschillende symptomen vertonen:  moeite met plassen, frequente aandrang om te plassen, talrijke subpubische pijnen en soms bloed in de urine. Urine kan stinkend en/of troebel zijn. Vóór elke behandeling moet u op zoek gaan naar symptomen die kunnen wijzen op een infectie van de urinewegen ter hoogte van de nieren (koorts boven 38°, rillingen, pijn in de nieren of de flank, symptomen die langer dan 7 dagen duren, misselijkheid en braken).   Aanpassen van uw gewoonte Het is essentieel om op de hoogte te zijn van alle faciliterende factoren en deze zo mogelijk te kunnen aanpassen. Gedragseducatie moet altijd voorop staan: ·         Drink voldoende (1,5l water) en urineer regelmatig met volledige lediging van de blaas. Een voldoende volume van de absorptie laat een verdunning van de micro-organismen toe en een vermindering van de aanhechting van bacteriën aan het oppervlak van de blaas. ·         urineren na elke geslachtsgemeenschap, waarbij je van voor naar achter veegt. Er zijn ook risicofactoren zoals zwangerschap, diabetes, immunosuppressie, een inwonende of voorbijgaande katheter, gevorderde leeftijd, terugkerende infecties (meer dan 3 episodes/jaar, ...   Behandeling De toename van de bacteriële resistentie en de schaarste aan nieuwe antibiotica die op de markt beschikbaar zijn, hebben het rationele gebruik van antibiotica onontbeerlijk gemaakt. Dit vereist een correcte diagnose van de infectie met identificatie van de verantwoordelijke kiem, een goede gerichtheid van het antibioticum en een verkorte duur van de inname. Het is de moeite waard eraan te herinneren dat, wat betreft de frequentie van de antibioticaresistentie, urineweginfecties op de tweede plaats komen na infecties van de luchtwegen. Deze realiteit dwingt wetenschappers om alternatieve preventieve en curatieve therapieën te ontwikkelen, methoden die geen weerstand oproepen en die hun effectiviteit hebben aangetoond door middel van wetenschappelijk gevalideerde studies.   Beredruif is de enige plant die door het Europees Geneesmiddelenbureau is erkend voor het traditionele gebruik bij urineweginfecties. De door de Europese autoriteiten aanbevolen doses zijn een dosis extract die overeenkomt met 100-210 mg arbutine 2 tot 4 keer per dag (belangrijke werkzame stof van berendruif en krachtige antibacteriële urinair middel). De therapeutische werkzaamheid is bevestigd door verschillende studies. Beredruif heeft ook ontstekingsremmende en vochtafdrijvende eigenschappen die nuttig zijn bij blaasontsteking. Beredruif kan worden aanbevolen, vanaf de eerste tekenen van ongemak, in het geval van incidentele ongemakken die geen antibioticumkuur nodig hebben. Het wordt ook gebruikt als aanvulling op of relais voor de specifieke behandeling van blaasontsteking in terugkerende of chronische gevallen.   Het is belangrijk om te weten: ·         een mogelijkheid van bruingroen en zwart worden van de urine door oxidatie in contact met lucht. ·         De behandeling moet gedurende 7 dagen worden voortgezet, ondanks de verbetering van de symptomen, om de eliminatie van ziektekiemen te maximaliseren. ·         Berendruif is een curatieve behandeling en mag niet worden gebruikt voor preventie over lange perioden. De maximale dagelijkse dosis moet worden gerespecteerd en medisch advies is vereist als de symptomen langer dan 2 dagen van de behandeling aanhouden.   Er wordt geen acute of chronische toxiciteit beschreven wanneer berendruif wordt gebruikt in de aangegeven dosering. Gevoelige patiënten aan de maag kunnen last hebben van misselijkheid en braken door de aanwezigheid van tannines. Beredruif mag niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap en de lactatie bij gebrek aan voldoende gegevens, in gevallen van ernstige nier- of leveraandoeningen, of bij jonge kinderen onder de 12 jaar.   Positieve risico-batenverhouding Het empirische gebruik van berendruif gedurende vele jaren, de afwezigheid van toxiciteit en resistentie, en de resultaten van studies die het brede antibacteriële spectrum ervan bewijzen, ondersteunen het gebruik van berendruif als eerste keuze voor een antiseptisch urinemiddel bij eenvoudige acute cystitis.  

Lees meer

Magnesium: wat betekent het voor het lichaam

Magnesium: wat betekent het voor het lichaam   Magnesium is na natrium, kalium en calcium het belangrijkste mineraal in het lichaam. Meer dan de helft zit in de botten en tanden, een kwart in de spieren en het laatste kwart is verdeeld over het hele lichaam. Het draagt bij aan de goede werking van meer dan 300 cellulaire biochemische reacties. Het lichaam produceert dit sporenelement niet, maar verliest er veel van door urine-uitbraak. De aanbevolen dagelijkse inname van magnesium is 420 mg voor mannen en 360 mg voor vrouwen.   Regulering van stress en angst De effecten van magnesiumsuppletie op stress, angst en depressie zijn al lang bekend. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel, met name door zijn calciumantagonistische werking. Inderdaad, calcium speelt een rol in de opwinding van de zenuwvezels. Door de werking van magnesium te remmen, stabiliseert magnesium het membraan en helpt het de zenuwen te reguleren. Integendeel, een onvoldoende inname van magnesium via de voeding kan leiden tot een verstoring van het evenwicht en dus tot overprikkeling van het zenuwstelsel.   Magnesium komt in een stressreguleringscyclus terecht die een vicieuze cirkel kan worden als stress of een magnesiumtekort te groot wordt. Stress veroorzaakt namelijk het vrijkomen van adrenaline, wat bijdraagt aan de verhoogde eliminatie van magnesium. Deze belangrijke eliminatie van magnesium leidt tot een tekort in het lichaam, waardoor stress wordt geaccentueerd.   Opgemerkt moet worden dat in de aanwezigheid van gematigde stress, de toevoeging van vitamine B6 aan magnesium niet is aangetoond dat het superieur is aan het nemen van magnesium alleen, wat indirect het therapeutische effect van het metaalion bevestigt.   Effectieve hartpreventie Er zijn veel testen gedaan dat de cardiovasculaire voordelen van magnesium ondersteunt. Er is een gunstig effect van magnesiumsuppletie waargenomen op : ·         bloedplaatjesaggregatie ·         bij hypertensieve patiënten. Een daling van de bloeddruk, zowel systolisch als diastolisch, werd waargenomen na een maand behandeling. Onlangs is een verband gevonden tussen magnesiumtekort en coronaire hartziekten, hartritme stoornissen en plotselinge hartdood.   Het is belangrijk op te merken dat bepaalde geneesmiddelen die worden voorgeschreven in geval van gastro-esofageale reflux of gastritis (omeprazol, pantoprazol,...) kunnen leiden tot een magnesiumtekort. Magnesiumsuppletie kan daarom worden aanbevolen voor bepaalde patiënten. Magnesiumtekort kan een effect hebben op het hart- en vaatstelsel met een verhoogd risico op hartritmestoornissen en hartinfarct.   Sportactiviteit In de spieren is magnesium betrokken bij de productie en afgifte van energie en bij de ontspanning van de spieren: de magnesiumopname bij sporters vergemakkelijkt het uithoudingsvermogen en helpt bij het beperken van pijnen en krampen. Betere glycemische controle In de afgelopen 15 jaar hebben studies een verband gelegd tussen magnesium en diabetes. Magnesium draagt bij aan het juiste gebruik van glucose en de werking van insuline in het lichaam. Er zijn sterke aanwijzingen dat een goede inname van magnesium helpt bij het voorkomen van type 2 diabetes.   Bestrijding van vermoeidheid Magnesium is essentieel voor de productie en het beheer van energie op cellulair niveau, vooral in het licht van verschillende stressfactoren (temperatuur, toxines, intense lichaamsbeweging, psyche, ...). De behoeften ervan nemen toe in geval van verhoogde noodzaak. Het is dus vooral aan te bevelen voor mensen die gestresst zijn, maar ook voor degenen die het meest blootgesteld zijn aan een tekort: ouderen, actieve vrouwen, menopauzale vrouwen, sporters, studenten,...   Ondersteuning van de gezondheid van de botten Magnesium is een belangrijk bestanddeel van het bot en heeft daarom, net als calcium, een belangrijke rol te spelen. Dit geldt zowel voor volwassenen als voor kinderen. In het geval van een tekort zal het lichaam deze reserve aanspreken, waardoor het bot verzwakt wordt. Het is daarom essentieel om ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid calcium krijgt, vooral in perioden van groei en veroudering.   Bij inname van een voedingssupplement op basis van magnesium is de toedieningsvorm (oxide of zout) van het ion niet van belang: wat telt is een toereikende dosering om echte effectiviteit te bereiken.  

Lees meer

Zware benen

Zware benen en spataderen :   Met de zomer en de hitte heeft bijna één vrouw op twee en één man op tien het gevoel dat ze zware, pijnlijke benen heeft. De gevoelens van tintelingen, verdoofdheid, aandrang om de benen te bewegen of het verschijnen van krampen kunnen een echt ongemak zijn. Deze symptomen verschijnen eerst aan het eind van de dag en nadien meer en meer ook overdag. Deze tekenen kunnen wijzen op een veneuze insufficiëntie en gepaard gaande met een verwijding van de wanden van de aders, waardoor de terugkeer van veneuze bloed wordt vertraagd of belemmerd.   De aderen van de onderste ledematen zijn verantwoordelijk voor het terugbrengen van bloed van de voeten naar het hart, en moeten dus vechten tegen de zwaartekracht omdat we frequent rechtstaan. Er zijn een aantal “kleine kleppen” in de aderen die moeten voorkomen dat het bloed terugstroomt naar de benen. Een minder goed functioneren van deze kleppen en het verlies van tonus in de vrij dunne wanden van de aders kunnen de oorzaak zijn van de veneuze insufficiëntie.   Na de eerste tekenen, die frequent onzichtbaar maar hardnekkig zijn, verschijnen duidelijke tekenen, zoals gezwollen benen en uitstekende blauwe koorden die meestal spataderen worden genoemd. Ze zijn niets meer dan een permanente dilatatie van een beenader, die gepaard gaat met een verwijding van de wand.   Risicofactoren: Verschillende factoren verhogen het risico op veneuze insufficiëntie. ·         Erfelijkheid is een van de belangrijkste factoren. Als een van de ouders spataderen heeft, is het risico van het hebben van spataderen hoog . ·         Leeftijd: het risico op het hebben van spataderen neemt toe met de leeftijd ·         Geslacht: Als gevolg van hormonale factoren kunnen vrouwen op relatief jonge leeftijd problemen met veneuze insufficiëntie hebben en dan vooral tijdens de zwangerschap. Dit komt omdat de aderen gevoelig zijn voor veranderingen in relatie tot de concentratie van de geslachtshormonen. De puberteit, de premenstruatieperiode, de zwangerschap en de menopauze zijn periodes die het verschijnen van veneuze problemen voor vrouwen bevorderen. ·         Overgewicht: er is een oorzakelijk verband tussen overgewicht en het ontstaan van spataderen. ·         Een zittende levensstijl belemmert de goede doorbloeding. ·         Langdurig staan is typisch voor bepaalde beroepen: kappers, stewardessen, ... ·         Langdurige stilstand in zittende houding: lange reizen per vliegtuig, bus, trein of auto zijn niet zonder risico voor de benen. Het is dan ook aan te raden om tijdens zulke reis voldoende te bewegen en af en toe oefeningen te doen. ·         Door de hitte verwijden de aders zich. ·         Het dragen van te strakke kleding (broek, sokken, laarzen, ...) verhoogt de intraveneuze druk en bevordert de ontwikkeling van spataderen en spinaderen.   Tips voor preventie en ontlasting : ·         Vermijd langdurig stilstaan of zitten. Deze houdingen veroorzaken stagnatie van het bloed in de benen. ·         Regelmatig lopen bevordert een goede veneuze terugkeer dankzij de beweging van de “veino musculaire pomp” in het been. Regelmatige buig- en strekoefeningen van de tenen en enkels bevorderen de doorbloeding. ·         Doe je voeten omhoog. Probeer voor de computer, bij televisie kijken of bij het lezen van boek, uw benen naar boven te leggen. s Nachts, als het kan leg uw voeten iets hoger in bed. ·         Draag loszittende kleding die de benen of de buik niet comprimeert. ·         Beweeg en oefen. Wandelen, zwemmen, fietsen zijn vooral aangewezen om de veneuze terugkeer van het bloed te  bevorderen. ·         Vermijd alle warmtebronnen: sauna, vloerverwarming, verwarmingsdeken, ... In de zomer en bij hoge temperaturen kan men bij een douche eindigen met een straal koud water op de benen.  Best gaat men van beneden naar boven naar de lies toe. Het koele water stimuleert de bloedsomloop en verlicht het gevoel van zware benen.   Steunkousen : Steunkousen zijn zeer effectief, maar zijn nog steeds niet gemakkelijk te dragen bij warm weer. Ze zullen geen gezwollen aders laten verdwijnen, maar zullen helpen om de benen te ontlasten en complicaties te voorkomen. Ze moeten een degressieve druk uitoefenen van de voet tot de dij. Er zijn verschillende gradaties van onenigheid, afhankelijk van de veneuze insufficiëntie.   Behandeling met medicijnen: Het Europees Geneesmiddelenbureau beveelt paardenkastanje aan bij de behandeling van chronische veneuze insufficiëntie. Het actieve ingrediënt van paardenkastanje is aescine, dat verschillende farmacologische acties heeft: pijnstillend en anti-inflammatoir, anti-oedemateus, vermindering van de vasculaire permeabiliteit, verhoging van de veneuze tonus en behoud van de integriteit van de veneuze wand.   De gewoonlijke dosis is 100 mg aescine per dag in 2 innames.   Er zijn ook "veinotrope" geneesmiddelen die stoffen bevatten die geacht worden de veneuze tonus en/of de microcirculatie te beïnvloeden. Volgens het Belgisch Centrum voor Farmacotherapeutische Informatie zou dit een tijdelijke vermindering van de subjectieve symptomen met zich meebrengen. Er is echter geen lange termijn bewijs van hun effectiviteit.   Veneuze insufficiëntie is een chronische en progressieve ziekte die invaliderend kan zijn en de levenskwaliteit kan veranderen. Hoewel pijn in de benen draaglijk is, kan het vermoeidheid, nervositeit of angst veroorzaken. Veneuze aandoeningen kunnen ook leiden tot complicaties zoals flebitis of veneuze zweren. Dus wacht niet te lang alvorens u uw dokter raadpleegt.

Lees meer

Zweten en transpiratie

Transpiratie en deodorant:   Transpiratie of zweten is het afvoeren van zweet door de poriën van de huid. De samenstelling van het zweet is afhankelijk van erfelijke factoren en voeding. Deze vloeistof bevat 99% water, mineralen, antilichamen, afvalproducten (ureum, urinezuur...) en melkzuur; de pH is zuur en ligt tussen 4 en 6.   Transpiratie en meer bepaald de zweetklieren regelen de lichaamstemperatuur. Onder normale omstandigheden zou dit gemiddeld 37°C moeten zijn. Deze klieren bevinden zich voornamelijk in de oksels, voeten en handpalmen, de gebieden die het meest zweten. De zweetklieren produceren zweet dat door verdamping de lichaamstemperatuur beïnvloedt. Wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan hitte (door de omgeving, stress, sport, enz.), helpen de zweetklieren het lichaam om af te koelen. Transpiratie werkt als een verdedigingsmechanisme tegen de aanval van overmatige hitte, die schadelijk is voor het lichaam. De hypothalamus (= gebied van het zenuwstelsel) ligt aan de basis van dit fenomeen, want als hij detecteert dat de warmte van het bloed te hoog is, beveelt hij de zweetklieren om zweet af te scheiden. Zonder deze natuurlijke airconditioning zou de lichaamstemperatuur de hele tijd stijgen!     Het is belangrijk om op te merken dat wanneer het lichaam zweet, het veel water verliest. Het is daarom van vitaal belang om te rehydrateren.   Hoe kan men transpiratie onder controle houden? In principe is zweet reukloos. Het zijn de bacteriën op de huid die het zijn onaangename geur geven. Deze bacteriën zetten zweet om in geurige verbindingen, die verantwoordelijk zijn voor de karakteristieke geur van transpiratie. De eerste bedoeling om onaangename geuren te vermijden is een uitstekende persoonlijke hygiëne en een goede deodorant. De verschillende actieve ingrediënten in deodorants ·         Klei en talkpoeder zijn absorberend en hypoallergeen, dus niet schadelijk voor de huid. ·         Etherische oliën van citrus salie, roos, pepermunt... Maar wees voorzichtig, want sommige etherische oliën kunnen irriterend zijn voor de huid en sommige zijn fotosensibiliserend, zoals de etherische olie van citrusvruchten. Het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan in de handel verkrijgbare deodorants die al essentiële oliën bevatten. ·         Perliet is een zeer absorberend bestanddeel van vulkanische oorsprong. Het behandelt vooral de plaatsen waar er veel vocht gemaaakt wordt. Het wordt vaak geassocieerd met een actief ingrediënt dat het probleem van slechte geuren (aluinsteen, zink of talkpoeder) zal behandelen. ·         De aluinsteen heeft een deodorant werking maar geen antitranspiratie werking en moet met zorg worden gebruikt op onthaarde of geschoren huid omdat het irritatie kan veroorzaken. Het bevat aluminium in de vorm van grote deeltjes die niet in de poriën van de huid dringen. ·         Aluminiumzouten zijn de bekendste bestanddelen. Ze spannen de poriën van de huid aan om het zweten te beperken, waardoor het vaak voorkomt in de samenstelling van producten.   De verschillende oplossingen tegen transpiratie Van de verschillende oplossingen tegen transpiratie zijn deodorants de bekendste. Maar er zijn ook andere vormen zoals antitranspiratiemiddelen. Hoewel de okselvorm het meest bekend is, zijn er ook verschillende vormen voor voettranspiratie.   Deodorants zijn er in verschillende vormen: bal, stok, crème, spray, ... Al deze vormen hebben dezelfde doeltreffendheid en de keuze ervan is vaak een kwestie van individuele voorkeur. Houd er rekening mee dat sprays brandbare stoffen en drijfgassen bevatten die bij elk gebruik worden geïnhaleerd.   Deodorants zijn effectief bij lichte transpiratie en dagelijks na elke ochtend wassen. Ze bevatten meestal stoffen die dienen om geuren te maskeren, zweetabsorberende middelen en antiseptica die de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor transpiratiegeuren bestrijden. Er zijn ook deodorants met probiotica die inwerken door de huidflora in evenwicht te brengen om de verspreiding van bacteriën die verantwoordelijk zijn voor onaangename geuren te voorkomen.   Antiperspiratiemiddelen worden vaak gebruikt bij matige tot zware transpiratie. Ze bevatten meestal aluminiumzouten die de kanalen van de zweetklieren sluiten en blokkeren. Deze aluminiumzouten zijn vaak controversieel omdat ze worden verdacht een belang te hebben bij het ontstaan van borstkanker. De officiële autoriteiten concludeerden in 2011 dat er geen relevante elementen waren om een carcinogeen risico van blootstelling van de huid aan aluminium te overwegen, maar adviseren als voorzorgsmaatregel om de concentratie ervan te beperken tot 0,6% in antitranspiratiemiddelen en het niet te gebruiken op een gewonde of geïrriteerde huid.   Er kunnen ook andere stoffen worden toegevoegd aan antitranspiratiemiddelen om hun effectiviteit te vergroten: ·         antibacteriële middelen, ·         geurneutralisatoren, ·         vochtabsorbers of ·         verzurende moleculen om een ongunstig klimaat voor schimmels en bacteriën te creëren.   Natuurlijke oplossingen tegen transpiratie. De bekendste is de ·         aluinsteen. Het bevat aluminium in de vorm van sulfaat dat groter is en niet in de huid dringt. ·         Baking soda is een poeder dat de ontwikkeling van bacteriën remt en de geur van transpiratie beperkt wanneer het op de okselhuid wordt aangebracht. ·         Talkpoeder of witte klei wordt gebruikt om voettranspiratie te beperken wanneer deze in schoenen wordt geplaatst. ·         Het is bekend dat salie en paardenstaart in de fytotherapie de effecten van transpiratie beperken. Ze kunnen worden opgenomen in de vorm van kruidenthee of als afkooksel op de te behandelen plaatsen worden aangebracht.

Lees meer

Examens en stress; wat kan men doen?

Examens: voorbereiding en beheer van stress De deadline voor de examens nadert en daarmee ook soms een toenemende stress. Men kan ook proberen te overwinnen en te profiteren van de energie, zijn er verschillende mogelijkheden. De sleutel tot succes is om jezelf goed te kennen om te slagen. Hier zijn enkele tips om uw stress beter te beheren voor en tijdens de deze periode. Eet evenwichtig en zorg voor de nodige vitamines Gezond eten is de basis voor een goede concentratie en reflectie. Uitrusten. In het begin moet je weten hoe je regelmatig pauzes neemt. Het ideaal zou zijn om in twee perioden van vier uur te werken, met een groot moment van ontspanning tussen de twee. Dan is het raadzaam om te zorgen voor een goede nachtrust, vroeg naar bed te gaan en ten minste 8 uur te slapen om de dag na de herzieningen beter geconcentreerd te zijn. Zichzelf ontspannen en bewegen. Het hormoon endorfine ofwel "het antistress hormoon”, dat op natuurlijke wijze door het lichaam wordt aangemaakt, komt vrij bij een ½ uur fietsen of zwemmen. Adem eens diep in Inspireer, adem uit ... Concentreer je gedurende een paar minuten op buikademhaling (bijv. buik) en ontspan even van de piek van stress. Homeopathie In het geval dat de vorige tips u niet tevreden stellen, geven sommige producten zoals "Bach-bloesem" zeer goede resultaten. De dag ervoor Bereid je goed voor en ga niet te laat naar bed. Op de dag Bij het ontbijt, eet evenwichtig met voldoende vitamine. Vooral niet op het laatste moment herzien, omdat dit je geest kan verwarren.

Lees meer

Bescherm uw viervoeters op een correcte wijze. 😉

Honden- en kattenparasieten                                                                                   Vlooien: De aanwezigheid van vlooien op uw huisdier is niet te wijten aan een gebrek aan hygiëne. Over het algemeen worden vlooien tijdens een wandeling buitenshuis opgevangen. Als uw huisdier er maar één vangt, zal het zich onmiddellijk voortplanten en het hele huis met zijn kolonie overmeesteren. U ziet dit als uw huisdier abnormaal begint te krabben. Door de haren in de krabzone open te spreiden, kan men fijne zwarte deeltjes opmerken. Dit zijn de uitwerpselen van vlooien. Deze uitwerpselen kunnen ook zichtbaar zijn in de minder behaarde delen zoals tussen de dijen. Sommige meer allergische dieren kunnen zich tot bloedens toe krabben. Een ander gevolg is dat de vlo ook Taenia kan overbrengen, een platworm die in de darm groeit. Een jong dier dat zwaar is besmet of verzwakt door een andere ziekte kan bloedarmoede ontwikkelen. Honden- en kattenvlooien kunnen ook een darmparasiet, Dipylidium caninum, overbrengen, wat kan leiden tot problemen met blindheid bij zeer jonge kinderen. Daarom is het vaak raadzaam om uw huisdier regelmatig te ontwormen naast een vlooienbestrijding. Mensen kunnen gebeten worden, vooral in de benen.    ·         Preventie: Een dier dat in contact komt met de buitenwereld of andere dieren wordt steeds blootgesteld aan een mogelijke besmetting. We stellen enkele basisregels voor om het risico op besmetting tot een minimum te beperken. ·         Behandeling Behandel al uw dieren preventief vanaf het begin van het seizoen of zelfs het hele jaar door voor dieren die in continu verwarmde ruimtes leven. Verlucht regelmatig de woonruimtes van uw huisdier, met bijzondere aandacht voor manden, kussens, tapijten, vloeren, gordijnen en andere meubelondergronden. Hierdoor wordt niet alleen een deel van de eieren en larven verwijderd, maar wordt ook voedsel (uitwerpselen) uit de vroege stadia geëlimineerd. Bovendien, door het creëren van trillingen, dwing je de vlooien die wachten in hun cocon te voorschijn te komen.   Teken: Teken vermenigvuldigen zich tuusen 0° tot 20°. De lente en de herfst zijn de seizoenen waarin ze het vaakst voorkomen, maar honden en katten moeten het hele jaar door worden beschermd omdat ze veel ziekten kunnen overdragen. De teken zijn zowel op het platteland als in de stad te vinden (hagen in tuinen, parken, gras, struiken, ...). ·         Behandeling: Er zijn een groot aantal ongediertebestrijdingsmiddelen beschikbaar in verschillende vormen. Slechts een klein aantal is echt effectief tegen vlooien en teken. Het ideaal is een product dat permanent aanwezig is op het haar. Dit maakt het mogelijk om de vlo te doden voordat hij de tijd heeft om het dier te bijten en zo een allergie over te brengen of te vermijden dat de teek zich aan het dier kan vasthechten.  Het gebruikte middel moet ook een zekere waterbestendigheid hebben om zijn effectiviteit te kunnen behouden als het dier in alle weer naar buiten komt. Het is niet aan te raden om uw huisdier 3 dagen voor en 3 dagen na het aanbrengen van een vlooienbestrijdingsproduct (spot on) te wassen, aangezien het product zich door de lipidische film op de huid verspreidt. De meest effectieve behandelingen zijn : ·         De halsbanden omdat ze het voordeel hebben dat ze enkele maanden meegaan. Hun nadelen zijn dat ze rond de nek zitten wat hinderlijk kan zijn bij katten  en sommigen worden geïnactiveerd door water. ·         Spuitbussen bedwelmen de vlooien en teken door eenvoudig contact. Ze zijn een maand lang actief en zijn de favoriete behandeling voor langharige honden. ·         Bij de pipetten verspreidt het product zich vanzelf over het hele lichaam in één dag na toepassing tussen de schouderbladen. Vanwege hun gemak worden ze het meest gebruikt. Bij langharige honden is het interessant om deze vorm te gebruiken naast de spuitbussen.   Dieren ondergaan hun hele leven lang een behandeling tegen vlooien- en teken.  Wanneer vlooien van wilde honden, katten of andere dieren op een behandeld dier springen, worden ze gedood of worden hun eieren vernietigd. Teken moeten ook onmiddellijk worden vernietigd. Zo beschermt u uw geliefde dieren tegen toekomstige vlooienplagen.   Parasitaire wormen: Onze honden en katten kunnen worden besmet met verschillende wormen die hun gezondheid aantasten en deze zijn soms overdraagbaar op de mens. Parasitaire wormen zijn rondwormen of nematoden en lintwormen of cestoden. Over het algemeen gaat de plaag onopgemerkt voorbij. Maar sommige symptomen kunnen de aandacht trekken: gewichtsverlies, diarree, braken, hoesten, doffe vacht.   De wormen kunnen zichtbaar zijn als ze uit de anus komen: ·         in de vorm van kleine rijstkorrels (platworm of lintworm of taenia) ·         in de vorm van spaghetti (spoelwormen of spoelwormen)   Lintwormen kunnen ook anale jeuk veroorzaken, waardoor het dier zijn achterkant op de grond gaat wrijven of zich vaker gaat likken. Besmetting kan afkomstig zijn van : ·         een besmet voedsel (stuk vlees, ...) ·         door prooien (knaagdieren, vogels) die als tussenpersoon optreden ·         van de uitwerpselen van besmette dieren. De wormeieren in de uitwerpselen blijven aan de poten, het haar of de neus van het dier kleven. ·         door vlooien die wormen overbrengen naar hun gastheer door te bijten of als het dier ze inslikt door zichzelf te likken.   Het is belangrijk om te weten dat 90% van de pups en kittens geparasiteerd worden door rondwormen. Het is daarom noodzakelijk om ze te ontwormen: ·         van de leeftijd van 2 weken voor de puppies. ·         vanaf de leeftijd van 3 weken voor kittens ·         volgde regelmatig tot de leeftijd van een jaar   Preventie: Om de overdracht te voorkomen, moeten de volgende maatregelen worden overwogen: ·         vermijd contact met onbekende dieren ·         Was je handen na het strelen of spelen met het dier. ·         Onderhoud regelmatig de kattenbak en draag handschoenen voor schoonmaakwerkzaamheden.   Behandeling: Veel wormen zijn overdraagbaar op mensen. Een schema van preventieve ontworming (2 tot 4 keer per jaar) is daarom essentieel om de gezondheid van het hele gezin te waarborgen. Verschillende methoden zijn mogelijk: ·         tabletten die zeer klein en gemakkelijk te slikken of te verstoppen zijn in voedsel. Sommige zijn zelfs smakelijk gemaakt. ·         pipetten, die ook vlooien- en tekenwerende middelen bevatten. Hun grote voordeel is dat het product achter in de nek, tussen de schouderbladen, wordt afgezet. En dat ze minder handling nodig hebben dan een product dat moet worden ingeslikt. pasta's en vloeistoffen worden minder gebruikt voor volwassenen, maar zijn zeer praktisch voor het ontwormen van pups of kittens. Ze worden geleverd in de vorm van gegradueerde spuiten of flacons met een meetp

Lees meer

31 mei: werelddag zonder roken

Waarom stoppen met roken? Stoppen met roken is goed voor je gezondheid, de gezondheid van de mensen om je heen en je portemonnee. Het lijkt misschien dat er voordelen zijn aan het roken, maar deze zijn onbeduidend in vergelijking met de nadelen die het roken kan veroorzaken. Effecten van roken op het lichaam Roken heeft negatieve effecten op het lichaam. Als u een levenslange roker bent, heeft u 50% kans om voortijdig te sterven aan een aan roken gerelateerde aandoening, dat wil zeggen dat u als roker gemiddeld tien jaar eerder overlijdt dan een niet-roker. Het is goed om te weten dat je lichaam zich begint te herstellen vanaf het moment dat je stopt met roken. Roken is niet alleen slecht voor je gezondheid, maar ook voor je uiterlijk. Je tanden, vingernagels en vingers worden geel van het roken. Uw teint wordt snel bleek en dof en rimpels verdiepen zich. Roken en hartaandoeningen:  Effecten van roken op hart en bloedvaten ·         Tabak beschadigt de wanden van de bloedvaten en verhoogt het risico op vetafzettingen op deze wanden. ·         De bloedplaatjes van rokers hebben de neiging om zich snel op te hopen, waardoor het risico op bloedstolsels toeneemt. ·         Na het roken van een sigaret stijgt de bloeddruk gedurende ongeveer 15 minuten. ·         Roken vermindert de zuurstoftoevoer naar het bloed. Gunstige gevolgen van het stoppen met roken voor hart en bloedvaten ·         Na 20 minuten: bloeddruk en hartslag weer normaal ·         Na 8 uur: halvering van het nicotine- en koolmonoxidegehalte in het bloed. ·         Na 24 tot 48 uur: Zuurstofniveaus keren terug naar normaal, koolmonoxide verdwijnt. ·         Na 2 tot 12 weken: verbetering van de bloedcirculatie ·         Na 1 jaar: risico op hart- en vaatziekten gehalveerd ·         Na 15 jaar: hetzelfde risico als een niet-roker  De potentiële risico's van nicotinevervangers zijn veel lager dan de risico’s van het roken Chronische obstructieve longziekte (COPD): Dit is een ernstige en vrij frequente ziekte (400.000 Belgen zijn getroffen). Het is een combinatie van chronische bronchitis (ontsteking van de luchtwegen) en longemfyseem (verlies van elasticiteit van de longen in combinatie met een verslechtering van de longblaasjes die leidt tot een beperking van de luchtstroom). In 9 van de 10 gevallen is roken de oorzaak van COPD. Stoppen met roken is daarom de beste preventie en is in ieder geval essentieel voor de behandeling van deze ziekte. Tabak en kanker Tabak is de belangrijkste vermijdbare oorzaak van kanker. Een op de drie kankers kan worden voorkomen als niemand rookt. De belangrijkste kankers waarvoor tabak een bekende rol speelt zijn : Long ·         Tabak is de belangrijkste oorzaak van longkanker. Zij is verantwoordelijk voor bijna 9 van de 10 gevallen. Vrouwen lijken nog gevoeliger te zijn voor de giftigheid van tabak en ontwikkelen al longkanker na minder blootstelling aan sigaretten dan mannen. ·         Tabaksrook beschadigt en irriteert de cellen in de bronchiën, die het normaal geproduceerde slijm niet meer kunnen verwijderen. Al snel wordt hoesten de enige manier om dit slijm en deeltjes uit tabaksrook te verwijderen. Na verloop van tijd zal de voortdurende irritatie de cellen in de bekleding van de bronchiale buizen diep transformeren, met het risico om kanker te ontwikkelen. ·         Longkanker komt zelden voor bij niet-rokers (minder dan 1% van de sterfgevallen). ·         Passief roken bevordert ook longkanker. Hoofd en nek (mond, sinus, keel, strottenhoofd, slokdarm...) ·         Tabak is een zeer belangrijke risicofactor voor deze vormen van kanker. Tabak en alcohol versterken elkaar in hun schadelijke effecten. Huid ·         Rokers ontwikkelen meer keratosen (verdikking van de hoornlaag van de huid), die zich kunnen ontwikkelen tot huidkanker. Blaas ·         Roken is de belangrijkste risicofactor voor blaaskanker. Het zou verantwoordelijk zijn voor 30-40% van de blaaskankers. Nier ·         Rokers hebben 1,5 keer meer kans om nierkanker te krijgen dan niet-rokers. Baarmoederhals en vulva ·         De menselijke papillomavirussen (HPV) zijn de belangrijkste oorzaak van baarmoeder- en vulvarkanker. Chronische infectie met HPV kan afwijkingen in de cellen veroorzaken, die op hun beurt kunnen leiden tot kanker. Meestal elimineert het lichaam deze cellen voordat er kanker ontstaat. ·         Omdat roken het immuunsysteem aantast, heeft het lichaam het moeilijker om zich te ontdoen van deze abnormale cellen, wat kan leiden tot kanker. In de praktijk komen baarmoederhals- en vulvarkankers dus vaker voor bij rokers dan bij niet-rokers. Borst ·         Zowel actief als passief roken verhoogt het risico op borstkanker bij vrouwen. Deze bevindingen moeten echter nog worden bevestigd door verder onderzoek. ·         Er kan echter met zekerheid worden gesteld dat rokers tijdens de behandeling van kanker de bijwerkingen van bestralingstherapie sterker ervaren dan niet-rokers.  Zwangerschap en vruchtbaarheid: Een vrouw die zwanger wil worden heeft een groot belang bij het stoppen met roken voor de kwaliteit en het aantal van haar eitjes en voor de gezondheid van haar ongeboren baby. De baby loopt het risico op groeistoornissen, een verhoogd risico op misvormingen, meer diabetes, risico op schildklierafwijkingen, risico op voortijdige bevalling en op een geboortetekort. Een man die rookt kan last hebben van een erectiestoornis en zal een verminderde spermakwaliteit hebben. World No Tobacco Day op 31 mei herinnert alle rokers aan de voordelen van het stoppen met roken voor zichzelf en de mensen om hen heen.

Lees meer

Handverzorging: een noodzaak in deze periode

Handverzorging : Handen zijn het deel van het lichaam dat het meeste verraadt aan leeftijd en activiteit. We gebruiken ze om te werken, om te communiceren,... en we verwaarlozen ze vaak. Ze zijn erg kwetsbaar en kunnen beschadigd raken. Het is tijd om onze gewoontes te veranderen en er voor te zorgen, net als de rest van ons lichaam. Laten we van deze periode van quarantaine gebruik maken om voor onszelf te zorgen en mooie, goed gevoede en zachte handen te laten zien. In deze periode van Coronavirus waar het gebruik van hydro-alcoholische gels wordt aanbevolen, om uw handen te reinigen met water en zeep, ...  Een aantal van ons hebben al volledig beschadigde, zelfs pijnlijke handen... Overlevingstijd van het Coronavirus op oppervlakken : ·         lucht: 3 uur ·         doos: 24 uur ·         plastic: 2-3 dagen ·         metaal: 2-3 dagen Pas op voor voorwerpen die door iedereen worden gebruikt: liftknoppen, wc-brillen, deurklinken, gootsteenkranen, elektronisch betaalapparaat,...  Wanneer u een voorwerp moet aanraken dat door anderen wordt gebruikt, breng dan uw handen niet naar uw gezicht (mond, ogen, ...). Was ze dan met water en zeep. Als u geen toegang heeft tot water en zeep, kan een hydro-alcoholische gel uitkomst bieden. Maar dit moet slechts af en toe worden gebruikt, omdat het zeer schadelijk is voor de huid. Handen zijn dus dagelijks onderhevig aan koude, de zon, het zwemmen, huishoudelijke producten en herhaaldelijke wasbeurten. Ze zijn aan veel blootgesteld en lijden hieronder. Hier zijn een paar verzorgingstips:   Voldoende hydrateren is belangrijk Hoewel onze handen dagelijks mishandeld worden, krijgen ze zelden gerichte zorg. Maar net als ons gezicht, om een droge, gerimpelde, gebruinde huid te vermijden... is het belangrijk om ze goed te verzorgen: onze handen moeten meerdere keren per dag gehydrateerd worden. Na elk contact met wasmiddelen is het belangrijk om een vochtinbrengende gewoonte aan te nemen. Gebruik een vochtinbrengende crème of een plantaardige olie (zoete amandel, argan, avocado, kokosnoot ...). Als de vochtinbrengende "hand"-crème ontbreekt, kan het gebruik van een melk of lichaamscrème waarvan de functie hydratatie is, helpen. Andere behandelingen ·         om zachtere handen te krijgen, zoals voor het lichaam of het gezicht, moet je eerst de dode cellen verwijderen. Vandaar de noodzaak van afschilfering. Omdat speciale handscrubs zeer zeldzaam zijn, kunt u een zachte lichaamsscrub gebruiken. ·         Het royaal aanbrengen van de crème zal het effect van een masker hebben. Deze wordt aanbevolen na de afschilfering. U kunt het masker ook gebruiken als een kataplasma; het is ideaal om het een hele nacht te laten zitten. Als u bang bent om uw lakens te bevuilen, vergeet dan niet om katoenen handschoenen te dragen. Een andere snelle en effectieve methode is om veel vochtinbrengende crème op je handen te doen en geschikte wegwerplatex- of vinylhandschoenen aan te trekken. U verwijdert ze na een uur of twee, terwijl u bijvoorbeeld een film bekijkt of uw boodschappen doet in het weer van vandaag. En het resultaat is gegarandeerd...  Voor de aantrekkingskracht behandelden onze grootmoeders hun handen door ze in een kom met warm water te laten weken.   Vermijd zoveel mogelijk de vijanden van je handen ·         wasmiddelen ·         leidingwater ·         zon: de stralen ervan zijn schadelijk voor uw huid en versnellen hun veroudering. Vergeet niet om een beetje UVA- en UVB-zonnebrandcrème aan te brengen voor en na elke zwempartij of elk zeebad. Om vroegtijdige veroudering van de huid op uw handen te voorkomen, kunt u ook overwegen om een anti-pigmentatievlek product aan te brengen.   Nagelverzorging Het hebben van mooie handen betekent ook het hebben van gezonde, goed verzorgde nagels. ·         Wrijf de basis van de nagel met een crème of olie die de nagelriemen verzacht. Duw dan de kleine huiden terug met een stok. ·         Verenig het oppervlak van je nagels zonder al te veel aan te dringen met een polijstmachine om ze glad te strijken en te laten glanzen. ·         Vijl uw nagels, altijd de randen naar binnen om breuk te voorkomen. Gebruik een vijl met voldoende fijne korrel. ·         Werk af met één of twee lagen blanke lak voor een laagje glans, of een behandelende lak als je gestreepte, broze, zachte nagels hebt. Het ideaal is een verhardende basislaag + polish + topcoat als u de glans wilt behouden. ·         Als u een fan bent van semi-permanente nagellak, dan kunt u deze 3 weken lang zonder vernis aanbrengen, zodat uw nagels weer kunnen worden opgebouwd. ·         Vergeet niet dat nagellakverwijderaar de nagel beschadigt. Daarom is het aan te raden om de nagels in warm water te laten weken en ze na gebruik te voeden.   Nu u precies weet hoe u uw handen het hele jaar door zacht en mooi kunt houden, hoeft u alleen maar deze waardevolle tips toe te passen. Het opnemen ervan in je dagelijks leven zal net zo eenvoudig zijn als dat het effectief is.

Lees meer

Een slechte adem: wat kan men er aan doen?

Slechte Adem: De adem is een gasvormig product dat tijdens de uitademing uit de longen wordt gestoten en via de mond ontsnapt. Het is een mengsel van lucht, waterdamp, kooldioxide en verschillende moleculen. Slechte adem of halitosis is een belangrijk fenomeen omdat 50% van de bevolking klaagt over slechte adem bij het ontwaken en er een toename is van de klachten, die rond de leeftijd van 50 jaar een piek bereiken. Aan de andere kant is er geen verschil tussen mannen en vrouwen. Een slechte adem is een ernstig probleem, vaak met als gevolg een gevoel van een sociale en/of psychische handicap.   Oorzaken: De oorsprong van een slechte adem ligt in 85% van de gevallen in de mond. Bacteriën zetten daar voedselresten, dode cellen en slijm om in zwavelhoudende gassen, die verantwoordelijk zijn voor de slechte geur. Deze bacteriële afbraak komt voornamelijk voor op drie niveaus: de tong, het tandvlees en de tanden. Bacteriën groeien in een slecht verzorgde mond en in een droge mond. Als de tandplak niet snel wordt verwijderd, ontstaat er tandsteen en ontsteking van het tandvlees. Als deze ontsteking niet tijdig wordt behandeld, verspreidt deze zich naar het omringende weefsel (parodontitis). Zowel tandvleesontsteking als parodontitis zijn een veel voorkomende oorzaak van slechte adem. We hebben bijna allemaal een slechte adem als we wakker worden, want 's nachts is onze mond droog en kunnen bacteriën zich daarin vermenigvuldigen. Maar het verdwijnt als we iets drinken. Halitosis kan ook voorkomen in het KNO-gebied (Oor, Neus en Keel) en kan worden veroorzaakt door chronische tonsillitis, sinusitis, .... Een klein percentage van de gevallen van slechte adem kan te wijten zijn aan een retro-nasale afscheiding op de achterkant van de tong en minder dan 1% van de halitosis is te wijten aan maagaandoeningen. Andere oorzaken kunnen een slechte adem veroorzaken: ·         Voedsel: knoflook, rauwe uien, vetten en eiwitten. ·         Stimulerende middelen: alcohol en sigaretten. Roken heeft ook een negatieve invloed op het tandvlees en draagt zo bij aan een slechte adem. ·         Medicatie: sommige medicijnen (bijv. antihistaminica, antihypertensiva, antidepressiva, ...) drogen de mond uit, wat de verspreiding van bacteriën bevordert. ·         Hormonen: Tijdens de ovulatie en de zwangerschap verhogen hoge hormoonniveaus de productie van plaque, die bij kolonisatie door bacteriën een slechte adem kan veroorzaken.   Oplossingen : Allereerst moet een psychologische stoornis uitsluiten: sommige patiënten klagen over slechte adem... die alleen zij kunnen waarnemen. Het is noodzakelijk om voldoende te drinken om een droge mond te vermijden en de mond en keel te spoelen. Wat het fenomeen van de slechte adem in de ochtend betreft, herkennen de meeste patiënten een verbetering na het ontbijt en het tandenpoetsen. Een verbetering van de mondhygiëne (beter tandenpoetsen 's avonds... of zelfs gewoon poetsen!) kan helpen. De tandarts heeft hier een informatieve rol: het uitleggen van het fenomeen en het bewust maken van de patiënten van de basisregels van de tandhygiëne. Wat betreft andere vormen van halitose zal de behandeling afhangen van hun oorsprong. In het geval van problemen van orale oorsprong zal de tandarts eerst een mechanische behandeling uitvoeren: verbetering van de mondhygiëne (leg uit hoe de tanden te poetsen, hoeveel keer per dag, hoe je tandzijde of interdentale ragers gebruikt, introduceer tweemaal per dag het verwijderen van de coating die de tong bedekt met een tongschraper, lepel of tandenborstel)....), tandheelkundige behandeling (bv. voor cariës) en/of parodontale behandeling (tandvleesproblemen, ...) naargelang het geval. Het gebruik van niet-medische tandpasta's of orale oplossingen is een secundaire oplossing omdat deze slechts een korte termijneffect hebben en de oorzaak niet behandelen. Desinfecterende mondspoelingen op basis van chloorhexidine kunnen nuttig zijn. Ze kunnen bacteriën doden en de vorming van zwavelhoudende gassen verminderen. Gebruik ze alleen na overleg met een arts, tandarts of apotheker. Gebruik ze ook slechts als een tijdelijke maatregel en naast een goede mondhygiëne, zeker niet als vervanging voor andere preventieve maatregelen. Hun effect is nogal kortstondig. Op de lange termijn kunnen er bijwerkingen optreden, zoals verkleuring van de tanden. Als de oorzaak van de halitosis niet oraal is, zou men zich best wenden tot de arts die daar best geplaatst is.    

Lees meer

Vitamine C : wat doet het allemaal in ons lichaam?

Vitamine C: Vitamine C, of ascorbinezuur, is waarschijnlijk de bekendste en meest gebruikte vitamine als voedingssupplement. Het wordt vaak aanbevolen bij het naderen van de winter of in geval van tijdelijke vermoeidheid. Het is vooral bekend om zijn anti-vermoeidheids- en tonische werking, maar het heeft nog vele andere gunstige eigenschappen. Deze in water oplosbare vitamine wordt niet gesynthetiseerd door het lichaam, en het moet daarom worden verstrekt door voedsel.   Rol Vitamine C is in de eerste plaats een krachtige antioxidant: het grijpt zowel direct in, door de cellen te beschermen tegen de vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor de celveroudering, als indirect, door deel te nemen aan de regeneratie van vitamine E, een andere antioxidant. Een van de belangrijkste taken is het stimuleren van de synthese van collageen, een eiwit dat essentieel is voor de opbouw en versterking van weefsels, huid, botten, tanden, ligamenten, tandvlees, enz. Het speelt een belangrijke rol in de fysieke energie, omdat het betrokken is bij de stofwisseling van aminozuren, met name carnitine. Het draagt bij aan de verdediging van het immuunsysteem en beschermt tegen infecties, en kan een effect hebben op de verkoudheid, hoewel studies aantonen dat het geen preventief effect heeft, maar slechts een vermindering van de symptomen en de duur als de verkoudheid eenmaal intreedt. Het is betrokken bij de synthese van verschillende chemische boodschappers in de hersenen, waaronder noradrenaline. Het verhoogt de opname van ijzer en speelt een rol bij de vorming van rode bloedcellen.   Tekortkoming en overmaat Overtollige hoeveelheden zijn zeldzaam, omdat er weinig vitamine C wordt opgeslagen en de overtollige hoeveelheid wordt uitgescheiden in de urine. De meer discrete hypovitaminosen zijn wijdverspreid en resulteren in vermoeidheid, gewichtsverlies, hoofdpijn, botpijn, verhoogde vatbaarheid voor infecties. De behoeften kunnen groter zijn bij sporters, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, rokers, ouderen, diabetici, mensen met chronische stress, mensen die weinig vers fruit en groenten eten, enz.   Synthese Terwijl de meeste zoogdieren in staat zijn om het te synthetiseren in hun lever of nieren (dus het is geen vitamine voor hen), is de meerderheid van de primaten (inclusief mensen), cavia's en sommige vogels en vissen niet in staat om dit te doen. Dieren zonder dit vermogen om vitamine C te synthetiseren moeten het daarom uit hun dieet halen.   Aanbevolen dagdosissen Europese aanbevelingen adviseren een dagelijkse inname van 75 mg voor een vrouw en 90 mg voor een man. Een sinaasappel levert bijvoorbeeld gemiddeld 53 mg vitamine C (40 tot 80 mg per 100 g). De belangrijkste bronnen van vitamine C in het dieet zijn groenten en fruit, en in het bijzonder: kiwi's, citrusvruchten, rode vruchten, kruisbloemige vruchten (broccoli, kool, enz.), paprika's, tomaten, peterselie, mango's, spinazie, groene bonen, prei, enz. Mensen die meer blootgesteld zijn aan de schadelijke effecten van oxidanten, zoals rokers, hebben een verhoogde behoefte aan vitamine C (125 mg volgens de Belgische Hoge Raad voor Hygiëne).   Toxiciteit Vitamine C is niet giftig bij doses die normaal gesproken door een gezond persoon worden geabsorbeerd. Sinds de synthese in de jaren dertig van de vorige eeuw is vitamine C in alle doseringen ter wereld gebruikt. De enige vastgestelde bijwerkingen die verband houden met het gebruik ervan zijn milde diarree en een vochtafdrijvende werking. Deze komen voor wanneer het te snel en in te grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Het lichaam kan het niet opslaan, dus het elimineert het overschot.   Indicaties Vitamine C ondersteunt de natuurlijke weerstand, bijvoorbeeld bij de eerste tekenen van een verkoudheid of kou. In de jaren zeventig raadde de Amerikaan Linus Pauling bij de eerste symptomen 1 g vitamine C per uur aan om de infectie te helpen verminderen. Deze vitamine wordt veel gebruikt in zelfmedicatie voor een verkoudheid. In 2004 suggereren studies zoals die van de Cochrane Collaboration dat vitamine C geen preventieve werking heeft tegen verkoudheden in de algemene bevolking (geen vermindering van het aantal verkoudheden); deze meta-analyses tonen echter ook aan dat het de duur en de ernst van verkoudheden kan verminderen, en dat het gerechtvaardigd kan zijn bij proefpersonen die worden blootgesteld aan koud weer en intense fysieke inspanning. Vanaf 2013, op basis van de beschikbare gerandomiseerde proeven, is de Cochrane Group van mening dat het preventief falen van vitamine C om de incidentie van verkoudheid in de algemene bevolking te verminderen, haar routinematige aanbeveling niet rechtvaardigt. Individuele proeven kunnen echter nuttig zijn, gezien de lage kosten en de potentiële voordelen (vermindering van de duur en de ernst van de verkoudheid). Er zijn meer gerandomiseerde proeven nodig. Een matige orale dosis vitamine C (500 mg) kan het gevoel van vermoeidheid en inspanning verminderen. Er is een veel voorkomende misvatting dat vitamine C de slaap verhindert, maar dit is misschien niet waar. Vitamine C draagt niet alleen bij aan een gezond immuunsysteem. Het bevordert ook de opname van ijzer door het lichaam. Het is daarom effectief bij bloedarmoede als gevolg van een ijzertekort, d.w.z. als het ijzergehalte in het lichaam onvoldoende is en het beenmerg niet meer voldoende hemoglobine kan produceren. Hemoglobine is verantwoordelijk voor het transport van zuurstof in het bloed.   Intestinale tolerantie De darm-tolerantie heeft betrekking op de hoeveelheid vitamine C die in een bepaalde tijd door de darm kan worden geabsorbeerd. Wanneer deze hoeveelheid is bereikt, wordt de niet geabsorbeerde vitamine C in de ontlasting geëlimineerd. Als het wordt uitgescheiden, trekt het water in de darm aan, waardoor voorbijgaande diarree ontstaat.   Soorten vitamine C Veel van onze biologische chemie is gebaseerd op de oplosbaarheid van water en vetten. Net zoals water en olie zich niet kunnen mengen, staat het lichaam voor een uitdaging wanneer een in water oplosbare (in water oplosbare) voedingsstof moet passen in een in vet oplosbare (in vet oplosbare) matrix zoals de celmembraan. 1/ "Conventionele" vitamine C in aanvullende of dieetvorm is een in water oplosbare vitamine, d.w.z. het is oplosbaar in water. Echter, slechts 10 tot 20% van deze in water oplosbare vitamine wordt geassimileerd, de rest wordt automatisch uitgescheiden in de urine. Een dosis van 180 mg vitamine C wordt 70 tot 90% in de dunne darm opgenomen. Een hogere dosis is dus niet nodig. Daarom is het aan te raden om de vitamine C-inname te spreiden of te kiezen voor vitamine C met verlengde afgifte. 2) Liposomale vitamine C bestaat uit vitamine C gewikkeld in een vettige stof die liposoom wordt genoemd. Een liposoom is een klein bolletje, een blaasje dat, net als cellen, twee lagen lipiden heeft. Deze liposomen kunnen door de celmembranen gaan, waarbij ze vitamine C meenemen naar het hart van de cellen.   Vandaag de dag is de liposomale vorm die onlangs op de markt is gebracht een echte innovatie voor iedereen die zijn of haar cellulaire vitamine C-gehalte aanzienlijk wil verhogen. 

Lees meer

Uw hart, de motor van uw lichaam

Preventie van hartaandoeningen : Uw hart is een belangrijke motor van uw lichaam waar u zorg zou moeten voor dragen. Uw gezondheid is zeer belangrijk en kan soms wel eens een aantal aanpassingen vragen die u samen met uw arts best eens kan doornemen om een gezonde levensstijl na te streven. Hartaandoeningen zijn de belangrijkste doodsoorzaak in België. Dit wordt grotendeels veroorzaakt door hun algemene gezondheid en levensstijl. Na verloop van tijd hebben ongezonde gewoontes zoals roken, slechte eetgewoonten en een gebrek aan lichaamsbeweging invloed op de gezondheid van het hart. Vaak leiden al deze factoren tot verstopping van de kransslagaders door plaque afzettingen die kunnen leiden tot hartfalen en de noodzaak van medische interventie om deze potentieel levensbedreigende aandoening te behandelen. De toekomst kan er soms somber uitzien voor deze mensen in een gevorderd stadia van de ziekte. Maar er is goed nieuws. Door een paar eenvoudige stappen te nemen om uw levensstijl te verbeteren, kunt u het risico op hartaandoeningen verminderen, uw algehele gezondheid verbeteren en genieten van uw dagelijkse activiteiten. Hier zijn een paar voorbeelden:   Stop met roken: Roken is een van de belangrijkste oorzaken van hartaandoeningen. Roken verhoogt het risico op geblokkeerde slagaders en bloedstolsels, vermindert de hoeveelheid zuurstof in het bloed en zorgt ervoor dat het hart harder werkt. En, in tegenstelling tot sommige gangbare mythen, draagt roken niet bij aan gewichtsverlies. Tot slot, als de negatieve effecten op uw persoonlijke gezondheid niet genoeg zijn om u te overtuigen, is het belangrijk om erop te wijzen dat rook schadelijk is voor mensen die tijd met u doorbrengen terwijl u rookt, zoals familieleden, vrienden en zelfs huisdieren. De belangrijkste stap die u kunt zetten om uw gezondheid en de gezondheid van uw hart te verbeteren is te stoppen met roken.   Overgewicht: Overgewicht is een van de risicofactoren die u kunt voorkomen door gezond te eten. Dit is gebaseerd op de principes van de mediterrane keuken. Wetenschappers hebben vastgesteld dat het aantal hart- en vaatziekten in de landen rond de Middellandse-Zee aanzienlijk lager ligt. Zij schrijven dit niet alleen toe aan een meer ontspannen levensstijl en meer lichaamsbeweging, maar ook aan de typische eetgewoonten van de mediterrane regio, zoals de consumptie van olijfolie, de frequente consumptie van vis en plantaardige producten en de beperkte consumptie van vetrijke zuivelproducten, vlees en worst. De bovenstaande bevindingen en andere wetenschappelijke studies hebben geleid tot de volgende concrete voedingsadviezen: ·         Geef voorkeur aan visvetten en plantaardige vetten (olijfolie) en beperking van de consumptie van dierlijke vetten uit (vetrijke) zuivelproducten en vette vleeswaren. ·         Zorg voor voldoende vezelrijke producten zoals groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten en noten. Een goede indicator voor een gezond lichaamsgewicht is de Body Mass Index (BMI). BMI is een rekenformule waarbij het gewicht van een persoon wordt gedeeld door zijn lengte in het kwadraat. Als u bijvoorbeeld 65 kg weegt en 1,70 m hoog bent, berekent u uw BMI door 65 te delen door (1,7x1,7). Het resultaat (22,49) geeft aan dat uw gewicht geschikt is omdat u, om uw gezondheid te optimaliseren, binnen het bereik van 18,5 tot 24,9 moet blijven. Het risico op hart- en vaatziekten neemt toe als het overtollige vet zich ophoopt in de buikstreek. Voorzichtigheid is geboden, vooral bij mannen met een tailleomvang van meer dan 94 cm en bij vrouwen met een tailleomvang van meer dan 80 cm.   Wees actief: De Belgische bevolking als geheel is veel te zittend. Om de effecten van een sedentaire levensstijl tegen te gaan, is elke dag gedurende 30 minuten gematigde lichaamsbeweging nodig. Dit kan onder andere zijn: stevig wandelen, fietsen, wandelen, tuinieren,... Het belangrijkste is om actief te zijn.   Het beheersen van de bloeddruk: Hoge bloeddruk wordt de "stiekeme moordenaar" genoemd. Het monitoren van uw bloeddruk is een belangrijke maatregel. Streef naar een systolische bloeddruk van minder dan 140 en een diastolische bloeddruk van minder dan 90. Ook hier zijn lichaamsbeweging en dieet, gewichtscontrole en stoppen met roken essentieel voor de beheersing van de bloeddruk.   Stressmanagement : Niemand is immuun voor stress, die een ware "kwaal van de eeuw" aan het worden is. Hoewel het belang en het beheer ervan lange tijd zijn verwaarloosd, is het negatieve effect ervan op hart- en vaatziekten nu duidelijk aangetoond. Het kan zelfs leiden tot een hartinfarct. We moeten dus onze ogen openen, want stress komt vaak voor, zowel thuis als op het werk. Misschien zijn we te veeleisend geworden voor onszelf? Gelukkig is stress niet onvermijdelijk en zijn er manieren om ons daartegen te beschermen. Lichaamsbeweging heeft absoluut de voorkeur, want het is zeker het krachtigste anti-stress middel. Maar naast de klassieke benaderingen van een gezonde levensstijl, kunnen bepaalde methoden van psychologische ondersteuning een grote hulp blijken te zijn.   Controleer uw cholesterolgehalte: Bepaalde soorten cholesterol kunnen uw systeem aanzienlijk beschadigen. U kunt uw arts vragen om uw lipidenprofiel te bepalen om zo uw cholesterolgehalte te bepalen. U kunt ook bespreken welke stappen u kunt nemen om uw cholesterolgehalte onder controle te houden. Het is belangrijk om te weten wat de getallen betekenen en om de juiste cholesterolwaarden te kennen.   Het hebben van een goed hart heeft vele betekenissen en vooral op deze 14 februari... Vergeet het niet!  

Lees meer

Koorts bij kinderen

Koorts bij kinderen: Koorts wordt gedefinieerd als een temperatuur boven 38° en een behandeling zal worden overwogen vanaf 38,5C. Een behandeling wordt niet routinematig gegeven, zeker niet als het kind een lichte afwijking heeft.   Koorts is: ·         Nuttig omdat het de normale reactie van het lichaam is om infecties te helpen bestrijden. ·         Het is vaak aanwezig bij veel voorkomende ziekten zoals een verkoudheid. ·         Op zich niet ernstig, het is zeldzaam dat het het enige teken van een ernstige ziekte is.   In de meeste gevallen verdwijnt het zonder zelfs maar medicatie te geven. Als het echter enkele dagen aanhoudt of als het kind het niet goed verdraagt, met tekenen van depressie of verlies van reactiviteit, is het steeds nuttig om een arts te raadplegen.   De meest betrouwbare methode voor het nemen van een temperatuur is deze te nemen via rectaal met een elektronische thermometer. De temperatuur onder de oksels of onder de tong geeft een iets minder nauwkeurige maar toch correcte meting. Infrarood oor- of voorhoofdthermometers kunnen ook worden gebruikt, maar ze zijn ook minder nauwkeurig dan het nemen van een rectale temperatuur.   Eventuele koorts die optreedt bij een kind jonger dan drie maanden moet worden gemeld bij de kinderarts en er moet een consultatie worden geregeld, zelfs als het kind niet ziek lijkt te zijn. De eerste fysieke maatregelen die genomen moeten worden in geval van koorts zijn : ·         Verwijder overtollige lagen kleding en dekens om de warmte in het lichaam van het kind niet vast te houden. Ga ook niet naar een totaal tegenovergestelde door het volledig bloot te leggen, wat kan leiden tot rillingen. ·         Geef hem zo vaak mogelijk drankjes die hij graag drinkt. ·         Houd de kamertemperatuur tussen 18 en maximaal 20°. ·         Als de fysieke maatregelen niet voldoende effectief zijn, kan een koortswerend middel worden gegeven:   Allopathische behandeling: ·         Paracetamol is de eerste keuzebehandeling voor koorts en pijn bij kinderen. De dosis is 10 tot 15 mg per kg tot 4 keer per dag, met een interval van minstens 4 uur tussen de doses. De orale route is effectiever en sneller voor de resorptie van het product en het is aan te raden om voor jonge kinderen de voorkeur te geven aan vloeibare vormen met een gegradueerde pipet, zodat de dosis kan worden toegediend op basis van het gewicht. ·         Ibuprofen is iets effectiever dan paracetamol, maar kan niet worden gebruikt voor diarree, ernstig braken, uitdroging, nier- of leverfalen, waterpokken en maagaandoeningen. Daarom moet er een evenwicht worden gevonden tussen de voordelen en de nadelen. De dosis is 7 tot 10 mg per kg per dosis, met een maximum van 3 doses per dag. Voor jonge kinderen zijn vloeibare vormen met een pipetdispenser de beste keuze.   Er wordt ook voorgesteld om deze twee moleculen af te wisselen, maar er is momenteel geen bewijs dat deze behandeling effectiever is dan één enkele koortswerende stof.   Homeopathische behandeling : Sommige homeopathische geneesmiddelen zijn nuttig om te onthouden om de reactiviteit van het lichaam te stimuleren om zich te ontdoen van de infectie: ·         Belladona 5CH. Er wordt aangeraden om 5 korrels per uur bij een plotselinge hoge koorts met hoofdpijn, roodheid en warmte van het hoofd te geven. De patiënt  is meestal neerslachtig. ·         Ferrum fosforicum 5CH. Er wordt aangeraden 5 korrels te geven om de twee uur bij lage koorts met vermoeidheid en moedeloosheid, verlangen om in bed te blijven. ·         Aconit 5CH. 5 korrels per uur bij hoge koorts die plotseling optreedt, vaak na blootstelling aan droge kou. ·         Pyrogenium 9CH. Er wordt aangeraden 3 korrels te geven per uur als het kind spierpijn heeft die gepaard gaat met koorts.   Als uw temperatuur niet daalt, als het kind veel huilt en andere symptomen vertoont (diarree, braken, gedragsproblemen...) aarzel dan niet om een arts te raadplegen.     

Lees meer

Kurkuma: een onbekende plant:

Kurkuma: een onbekende plant: Kurkuma, of geel pigment van de wortelstok van Curcuma longa, wordt ook wel Indische saffraan genoemd. Deze plant behoort tot dezelfde familie als gember. Het wordt beschouwd als het goud van India en speelt een sleutelrol in de traditionele ayurvedische en Chinese geneeskunde. Het is momenteel het onderwerp van talrijke wetenschappelijke studies.   Kurkuma bevat actieve curcuminoïden waarvan curcumine de belangrijkste is. Curcumine smaakt goed, licht kruidig, en wordt vandaag de dag nog steeds gebruikt in de Indiase en Pakistaanse keuken. Vanwege de felgele kleur wordt curcumine ook gebruikt als kleurstof voor kleding. Het wordt als natuurlijke kleurstof toegevoegd aan levensmiddelen onder de naam E100.   Eigenschappen: Antioxiderende werking Curcumine is een krachtige antioxidant met een beschermende werking op gezonde weefsels en cellen. Dit kan de traditionele medicinale indicaties bij de behandeling van ontstekingsziekten verklaren. Verschillende studies hebben vervolgens de beschermende werking van curcumine tegen ontstekingen van de gewrichtsbol bevestigd.   Actie op het spijsverteringsstelsel De wortelstok van kurkuma is ook bekend in traditionele Indiase en Chinese medicijnen om de spijsvertering te stimuleren, met name omdat het de galafscheiding verhoogt. Het wordt al drieduizend jaar gebruikt in de ayurvedische geneeskunde om spijsverteringsstoornissen te verlichten. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft erkend dat kurkuma een positief effect heeft op het spijsverteringsproces.   Actie op het cardiovasculair systeem Recent onderzoek heeft voorgesteld om de accumulatie van "slechte cholesterol" (LDL-cholesterol) te voorkomen, waardoor de ontwikkeling van risicofactoren voor hart- en vaatziekten zoals atherosclerose (een chronische vaatziekte die wordt veroorzaakt door de aanwezigheid van vetafzettingen, gekoppeld aan een te hoog cholesterolgehalte in het bloed) zou worden beperkt.   Antitumorale actie Curcuminoïden helpen oxidatieve stress te bestrijden, die verantwoordelijk is voor celdegeneratie. Ze bestrijden ook chronische ontstekingen, die leiden tot immuun- en stofwisselingsstoornissen, twee situaties die nauw samenhangen met het ontstaan van tumoren. Zo is curcumine de plantaardige molecule die het meest door wetenschappers wordt bestudeerd voor zijn "antikanker"-potentieel.   Contra-indicaties en bijwerkingen Let wel dat kurkuma bepaalde interacties kan hebben. De effecten van kurkuma en curcumine kunnen worden toegevoegd aan die van andere planten of natuurlijke producten met een ontstekingsremmende werking. Theoretisch gezien kan curcumine ook een wisselwerking hebben met chemotherapiebehandelingen.  

Lees meer

Voorzorgsmaatregelen voor het skiën

Voor degenen die de mogelijkheid hebben om naar de bergen te gaan om te skiën, volgen hier enkele tips voor deze goede vakantie ... de rest! Opwarmen: Skiën is een veeleisende sport die een goede fysieke voorbereiding vereist. Ten minste vier weken voor vertrek is het belangrijk om te beginnen met enkele flexibiliteitsoefeningen (dijen, buikspieren, bilspieren), stretching en oefeningen die de hart- en longcapaciteit verbeteren (hardlopen, zwemmen, fietsen). Deze oefeningen helpen de pezen en spieren te versterken, om in vorm te komen met meer conditie. De fysieke voorbereiding zal zijn effect hebben, maar als je het combineert met een slechte levensstijl, kan het contraproductief zijn. Om in vorm te zijn, is het een geheel: het is nodig om te oefenen, en tegelijkertijd de excessen te beperken: voedsel, alcohol, sigaretten, algemene vermoeidheid, ... Het doel van de voorbereiding is om te zorgen dat uw conditie top is en anderzijds is het belangrijk om een evenwicht te vinden tussen de juiste dosis inspanning, genoeg om niet te stagneren maar niet te veel om niet moe te worden. Verplichte zonnebrandcrème: In de bergen versterkt de hoogte de effecten van de zon en de sneeuw reflecteert sterker de U.V. Daarom is een goede zonnebrandcrème, met een hoge mate van bescherming, essentieel. Vergeet de lippenstift niet, met U.V.-bescherming die de lippen beschermt tegen kou en zon. Sommige merken hebben het voordeel dat ze een kleine duo-hoes presenteren die gemakkelijk in een zak glijdt en zonnebrandcrème en lipstick combineert. Zonnebrillen: Het is belangrijk om na te denken over het beschermen van uw ogen, niet alleen tijdens wintersport in de bergen, maar ook buitenshuis. Daarom zijn brillen met een hoge mate van bescherming essentieel. Het is aan jou om je look te kiezen ... Bestrijding van uitdroging: De berglucht is droog en de meeste huizen zijn te warm gestookt. Als je een probleem hebt met uitdroging, overweeg dan het meenemen van een hydraterende melk of crème voor het lichaam en gezicht, hydraterende druppels voor je ogen en een hydraterende spray voor je neus. Evenzo is het belangrijk om tijdens het skiën voldoende te drinken, ondanks het ongemak om naar de wc te moeten gaan. Voorkom energieverlies: Skiën is een sport die veel energie verbruikt. Het kan interessant zijn om een ​​aantal energiebaren mee te nemen tijdens het skiën, die zonder problemen kunnen worden geconsumeerd in een gondel of stoeltjeslift.

Lees meer

Rugpijn

Ongeveer 80% van de volwassenen heeft een of meerdere keren in hun leven last van rugpijn. De meeste rugpijn is goedaardig en niet-specifiek, d.w.z. dat de oorzaak niet kan worden vastgesteld. In de meeste gevallen verdwijnen ze binnen enkele weken. Het kan echter terugkerend zijn, wat leidt tot chronische en invaliderende symptomen.   Oorzaken: 85% van de rugpijn heeft geen duidelijk aanwijsbare oorzaak. We vermoeden "niet-specifieke" oorzaken, zoals spiersamentrekkingen. De resterende 15% heeft een specifieke oorzaak, zoals een hernia. In het geval van een hernia wordt door het uitsteken van een tussenwervelschijf een zenuw samengeperst. De pijn kan uitstralen naar de voeten en in ernstige gevallen leiden tot verlamming. Slijtage en verkalking van de wervelkolom kunnen dezelfde pijn veroorzaken wanneer ze het wervelkanaal vernauwen en zo een zenuw samenpersen.   Diagnose : Gewone rugpijn, die meestal na twee tot vier weken verdwijnt (of aanzienlijk vervaagt na vier weken), vereist geen medische diagnose. Echter, als er na een ongeval rugpijn ontstaat of als dit gepaard gaat met andere symptomen zoals : ·         Koorts zonder infectie ·         Uitstralende pijn in het been of de arm ·         Verminderde been- of armmobiliteit ·         Algemeen gevoel van onbehagen Deze symptomen kunnen een ernstige oorzaak hebben. Zo kunnen uitstralende pijn en verlamming wijzen op een hernia, terwijl opflakkeringen van koorts een teken van ontsteking in de botten of andere inwendige organen kunnen zijn. Als de rugpijn langer dan vier tot zes weken aanhoudt, worden aanvullende tests aanbevolen, meestal door een reumatoloog of orthopedisch chirurg. Bloedonderzoek en andere onderzoeken worden uitgevoerd als er een vermoeden is van een aandoening aan de inwendige organen of de wervelkolom.   Inzicht in niet-specifieke oorzaken : Een slechte houding leidt tot langdurige overbelasting van de spieren en gewrichten. De rol van de rugspieren is om de rug te ondersteunen en te zorgen voor een goede mobiliteit, wat essentieel is om in vorm te blijven. Als de spieren slap worden of herhaaldelijk worden belast, trekken ze uiteindelijk samen, wat resulteert in onaangename spanningen in de rug, schouders of nek. Deze symptomen kunnen zich ontwikkelen tot lage rugpijn en kunnen in ernstige gevallen leiden tot een hernia, meestal in de lumbale (onderrug) of cervicale (nekwervels) gebieden.   Preventie : Dagelijkse lichaamsbeweging is de beste preventie van acute of chronische rugpijn. Hiervoor is elke gelegenheid goed: geef de voorkeur aan een trap naar de lift, strek je regelmatig uit op je stoel, loop rond. Zwakke rugspieren trekken samen als ze overbelast zijn. Een effectieve preventieve maatregel tegen niet-specifieke rugpijn is dan ook het versterken van de spieren die de rug ondersteunen en bewegen: niet alleen de rugspieren, maar ook de perineale spieren, buikspieren en het middenrif.   Bij het versterken van de spieren in de sportschool is het belangrijk om te zorgen voor een evenwichtige spiergeometrie om bestaande onevenwichtigheden niet te accentueren. Daarnaast helpen duursporten als stevig wandelen, nordic walking en zwemmen om de rug te versterken en soepel te houden.   Behandeling van specifieke pijnen : Als de rugpijn te wijten is aan een ziekte die de wervelkolom of de interne lichaamsprocessen aantast, moet de oorzaak worden behandeld. Bijvoorbeeld een antibioticabehandeling bij nierontsteking, hartkatheterisatie bij een hartinfarct of een operatie bij een gebroken wervel.    Behandeling van niet-specifieke pijn : In het geval van rugpijn kan sport zeer effectief zijn in het verlichten van de pijn, maar er moet worden opgemerkt dat te veel sport de rug kan schaden. Daarnaast is het belangrijk om in beweging te blijven, om je bed of stoel te verlaten. Het is belangrijk om de buikspieren te versterken om een rechte houding te behouden en om lumbale strekoefeningen te doen. Massages kunnen helpen om gespannen spieren te ontspannen en hebben daardoor een pijnstillende werking, net zoals fysiotherapie zeer waardevol is. Warmte verlicht ook de pijn, en er zijn verwarmingselementen of kersenpitkussens verkrijgbaar in de apotheek die in de magnetron kunnen worden gezet. Medische behandeling : Allopathie: Voor een korte periode kan de pijn worden behandeld met paracetamol of ibuprofen, medicijnen die zonder recept verkrijgbaar zijn. Lokale toepassing van patches kan ook verlichting bieden. Het principe bestaat uit een percutane werking van een ontstekingsremmend middel zoals diclofenac of ibuprofen gedurende 8 of 24 uur. Ook anti-inflammatoire gels en crèmes kunnen een gunstig effect hebben.   Fytotherapie : ·         Harpagofytum, of duivelsklauw, is een van de meest voorgeschreven planten. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beschouwt het gebruik van harpagofytum als "klinisch bewezen" bij de behandeling van reumatische pijn, met name bij chronische gewrichtsontstekingen, artrose en lage rugpijn. Maar het is geen plant om te nemen in geval van spiercontractie. ·         Wilg: De schors van deze boom levert acetylsalicylzuur, het actieve principe van aspirine. ·         Ribes nigrum is een basisbehandeling met een natuurlijke ontstekingsremmende werking, ideaal voor artrosepijn.   Homeopathie : Homeopathische middelen voor rugpijn zijn onder andere: ·         Bryonia 9CH, voor verergerde pijn tijdens het bewegen... ·         Nux vomica 9CH, in geval van pijn geassocieerd met stijfheid ·         Rhus toxicodendron 9CH, in geval van geassocieerde pijn en stijfheid Kalium carbonicum 9CH, wanneer de pijn gepaard gaat met een gevoel van zwakte of voor lage rugpijn die vaak voorkomt tijdens de zwangerschap of na de bevalling

Lees meer

Oorontstekingen en oorverzorging

Oorontstekingen en oorverzorging De afgelopen jaren hebben gehoorspecialisten het belang benadrukt van het verzorgen en beschermen van de oren, vooral tegen lawaai. Als we niet dagelijks bepaalde preventieve maatregelen nemen, is het risico van onomkeerbaar gehoorverlies op de lange termijn reëel. Hier zijn een paar reflexen die je van jongs af aan moet hebben.   Let op de hygiëne: Het oor is een zelfreinigend orgaan. Cerumen of oorsmeer speelt een belangrijke rol: het voorkomt dat stof en andere deeltjes in de gehoorgang terechtkomen. Het plaatsen van een voorwerp in het oor kan gevoelige organen zoals het trommelvlies beschadigen. Als er overtollig oorsmeer is, kan de rand van de gehoorgang voorzichtig worden gereinigd met een vochtige handdoek. Steek geen wattenstaafjes in het oor: Deze praktijk wordt sterk ontmoedigd door artsen. Steek geen wattenstaafjes in de oren om ze schoon te maken. Deze praktijk kan niet alleen het oorsmeer terug in de gehoorgang duwen, wat bijdraagt aan de vorming van oorstoppen, maar kan ook verantwoordelijk zijn voor het scheuren van het trommelvlies en gehoorverlies bij plotselinge bewegingen. Gebruik oordopjes: Hoe meer u aan lawaai (gedurende lange periodes) wordt blootgesteld, hoe groter de kans op onomkeerbare gehoorproblemen. Vermijd zoveel mogelijk lawaaierige omgevingen en bescherm, als u zich in een lawaaierige omgeving bevindt, uw oren met oordopjes of oorbeschermers.  Oefening: Cardio-achtige sportactiviteiten (wandelen, fietsen, ...) stimuleren de bloedcirculatie in het hele lichaam, inclusief de oren. De elementen waaruit het binnenoor bestaat worden beter bevloeid, waardoor ze beter functioneren. Er moet rekening worden gehouden met het feit dat de oren fragiele organen zijn en dat het daarom belangrijk is om ze te beschermen. Zet het volume van de koptelefoon of oortelefoon lager en bescherm uzelf tegen lawaai: Het volume van de koptelefoon en de oortelefoon mag nooit te hard zijn. Als het geluid je begint te irriteren of je oren pijn doet, is het te hard. Hoorspecialisten raden u aan nooit meer dan 60 minuten naar muziek te luisteren en niet meer dan 60% van de maximale volumecapaciteit in te stellen. Het is het beste om een koptelefoon of oortelefoon te gebruiken die het geluid van buitenaf blokkeert en daardoor moet men het volume van de muziek niet te hard zetten. Het is belangrijk om zich tegen lawaai te beschermen door gehoorbescherming tijdens bepaalde vrijetijdsactiviteiten zoals nachtclubs, motorsport, enz. Hou je oren droog: Overtollig vocht bevordert de groei en de verspreiding van bacteriën en schimmels in de gehoorgang. Dit kan leiden tot ziekten zoals otitis externa, ook wel bekend als zwemmersoor, of andere infecties die het gehoor kunnen aantasten. Na het douchen of baden is het belangrijk om uw oren zachtjes te drogen. Om te voorkomen dat er tijdens uw wateractiviteiten water binnenkomt, kunt u geschikte oordopjes gebruiken (behalve voor het duiken). Wees alert voor ongewone symptomen: Het is aan te raden om een arts te raadplegen in geval van oorpijn, gehoorverlies, fluitende oren, ... iets ongewoons. Raadpleeg elk jaar een KNO-specialist: Het is ten zeerste aan te raden om uw KNO elk jaar, vanaf zeer jonge leeftijd, te bezoeken. Hij zal in staat zijn om de eerste tekenen van gehoorverlies of andere problemen in de oren te behandelen en deze snel te verhelpen. Onbehandeld gehoorverlies is invaliderend in het dagelijks leven en kan soms in verband worden gebracht met andere gezondheidsproblemen. Net zoals een oordopje of gewoon te veel oorsmeer in het oor een otitis kan veroorzaken bij het zwemmen of duiken tijdens de vakantie.   Behandeling van oorinfecties : Letterlijk betekent otitis "ontsteking van het oor". Het betreft over het algemeen kinderen tussen 6 maanden en 3 jaar oud, maar kan ook gevolgen hebben voor volwassenen. Het kan ook veel voorkomen bij mensen die hun oren te vaak schoonmaken, waardoor het oorsmeer hun oren niet beschermt tegen bacteriën die zich daar kunnen ontwikkelen. Wanneer oorinfecties niet goed worden behandeld, kunnen ze leiden tot gehoorverlies of zelfs totale doofheid in de ernstigste gevallen.   Oorinfecties manifesteren zich als oorpijn. Er zijn drie verschillende soorten oorinfecties: otitis media, otitis interna en otitis externa. Het onderscheid wordt gemaakt op basis van waar de ontsteking verschijnt: het middenoor, het binnenoor of buiten het oor.   Het is aan uw KNO-arts (neus, keel, oren) of huisarts/kinderarts om een medische diagnose te stellen. Deze specialist onderzoekt dan het buitenoor, de gehoorgang en het trommelvlies. Op basis van dit onderzoek krijgt u een eerste diagnose. De arts zal dan bepalen welke medicatie of combinatie van medicijnen al dan niet nodig is.   In de fytotherapie kunnen oordruppels op basis van een mengsel van oliën en etherische oliën uitstekende resultaten geven bij uitwendige otitis met een ongeperforeerd trommelvlies. In de homeopathie zijn Aconitum Napellus, Dulcamara en Pulsatilla stammen die gebruikt kunnen worden bij otitis externa met een ongeperforeerd trommelvlies.    

Lees meer

Voedingssupplementen voor kinderen: is het echt nodig?

Voedingssupplementen voor kinderen: Bijna 6% van de kinderen en adolescenten gebruikt voedingssupplementen om de groei te bevorderen, het immuunsysteem te versterken, de concentratie en het geheugen te verbeteren,....Is dit een goed idee? Kauwgom, zuigtablet, siroop.... Er zijn veel voedingssupplementen voor kinderen en hun presentaties zijn gevarieerd, dus voor elk wat wils! En het is verleidelijk voor een ouder om dit over te nemen wanneer het kind nauwelijks eet tijdens het eten, niets eet in de kantine, of zelfs wanneer ze moeite hebben om zich te concentreren in de klas. Maar dit is niet de eerste reflex om aan te nemen! “Kleine toevoegingen van vitaminen en mineralen zijn genoeg voor gezonde kinderen", zegt de kinderarts.   Voedingssupplementen: alleen vitamine D wordt systematisch voorgeschreven. Vitamine D, noodzakelijk voor de opname en binding van calcium, wordt frequent voorgeschreven door de kinderarts of behandelend arts. Dit kan nodig zijn omdat zuigelingenmelk weinig vitamine D bevat, in tegenstelling tot de Angelsaksische landen, waar deze melk is versterkt. Om ervoor te zorgen dat meer dan 97% van de bevolking geen tekort aan vitamine D heeft, zijn de aanbevolen orale innames als volgt: ·         400 IE per dag voor baby's en peuters ·         600 IE per dag voor kinderen ·         1000 IE per dag voor volwassenen   Fluoride supplementatie slechts nodig bij sommige kinderen. Fluoridesupplementen moeten niet langer worden voorgeschreven aan kinderen jonger dan zes maanden, omdat het momenteel niet meer nodig wordt geacht voor een baby zonder tanden. Na zes maanden is de gebruikelijke leeftijd waar de eerste tanden doorkomen, het voorschrijven van fluoride, een spoorelement dat zich vasthecht aan het glazuur van de tanden en het ontstaan van gaatjes voorkomt, kan afhankelijk van het profiel van het kind worden aangeraden.  Deze suppletie is alleen nodig voor kinderen met een hoog risico op gaatjes, vooral voor kinderen met een vitamine D-deficiëntie.   Vitamine K, voorgeschreven voor baby’s met borstvoeding Vitamine K is een essentieel onderdeel van een goede bloedstolling. De baby heeft bij de geboorte een laag vitamine K-gehalte. Het lichaam van de pasgeborene is anders dan dat van een volwassene, het is nog niet begonnen met het opnemen  van de vitamine van de bacteriën die door de darm worden geproduceerd en het heeft geen reserve in de lever zoals de volwassene. Tot de geboorte was de foetus afhankelijk van de toevoer van vitaminen uit het navelstrengbloed, maar het vitaminegehalte in het navelstrengbloed is zeer laag. Zelfs in de eerste weken van zijn leven, wanneer hij borstvoeding krijgt, kan het lage vitaminegehalte al een tekort aan deze essentiële vitamine veroorzaken.   IJzer, in sommige gevallen Een gereguleerde tiener kan een tekort aan ijzer hebben. Ook bij kinderen die te weinig vlees eten. Maar wees voorzichtig, een overdosis ijzer is giftig.   Een onevenwichtige voeding kan tot tekorten leiden. Sommigen zijn van mening dat kinderen geen evenwichtige voeding eten en daarom lijden aan een tekort aan vitaminen, mineralen en essentiële vetzuren. De argumenten zijn dat onze voeding door de transformaties die het ondergaat uitgeput is van vitaminen en mineralen. Ten tweede voelen kinderen zich vaak meer aangetrokken tot producten die vanuit voedingsoogpunt niet interessant zijn (snoep, pizza's, geraffineerde granen, enz.) dan tot levensmiddelen die van nature rijk zijn aan micronutriënten (groenten en fruit, vette vis, volle granen, enz.). Ten slotte staan ze steeds meer onder druk, wat leidt tot tekorten, met name bij magnesium.    Anderen zijn het daar niet mee eens en menen dat alleen kinderen op bepaalde diëten (vegetarisch, veganistisch, zuivelvrij, etc.) kunnen lijden aan schadelijke voedingstekorten.   Sommige vinden het misschien interessant om voedingssupplementen aan kinderen te geven, maar dan wel door ze te selecteren. De darmflora kan op elke leeftijd versterkt worden door probiotica. Sommige vitaminen- en mineralen- of kruidensupplementen kunnen ook worden gegeven wanneer het kind moe lijkt, moeite heeft met concentreren of slapen, veel last van heeft van infecties....   Het is echter van essentieel belang om het advies van een arts of apotheker in te winnen alvorens op te starten met supplementen. Sommige overdoseringen kunnen ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid.

Lees meer

Aminozuren: essentiele bouwstenen, van het lichaam

Aminozuren: essentiele bouwstenen, van het lichaam   Aminozuren spelen een cruciale rol in de structuur, het metabolisme en de fysiologie van cellen van alle levende wezens. Ze vertegenwoordigen daarom de massa van het menselijk lichaam na water. Ze vormen de basis van de samenstelling van eiwitten. Het lichaam kan de aminozuren krijgen door het voedsel of door ze zelf te synthetiseren. Essentiële aminozuren zijn die die het lichaam niet zelf kan synthetiseren en die noodzakelijkerwijs door voedsel moeten worden geleverd. Dit zijn leucine, isoleucine, valine, threonine, methionine, histidine, fenylalanine, lysine en tryptofaan. Niet-essentiële aminozuren zijn die die het lichaam zelf kan produceren. Dit zijn asparaginezuur, glutaminezuur, alanine, arginine, asparagine, cysteïne, glutamine, histidine, proline, serine en tyrosine. De belangrijkste taak van aminozuren is het transport van voedingsstoffen en de optimalisatie van hun opslag. Afhankelijk van de fysieke conditie en leeftijd kunnen de behoeften van het lichaam variëren.  Aminozuren, gebruikt in voedingssupplementen, kunnen op zichzelf ook een therapeutische werking hebben volgens de functie waarin ze ingrijpen. De meeste moderne levensstijlgerelateerde ziekten zoals obesitas, slapeloosheid, hoog cholesterol, ... zijn toe te schrijven aan basische metabole aandoeningen. Het is hetzelfde met andere aandoeningen, zoals haaruitval, ... Het is belangrijk om de basisprincipes van deze gebeurtenissen aan te pakken en ervoor te zorgen dat het lichaam deze aminozuren in voldoende hoeveelheid heeft. Om deze reden is suppletie met aminozuren soms noodzakelijk. Bij de apotheek  hebben we ons eigen assortiment aminozuren ontwikkeld. Deze producten worden exclusief voor onze patiënten geproduceerd. Alle aminozuren zijn aangemeld bij de overheid en hebben een NUT-nr.   ·         Proline L 500 mg  Proline speelt een fundamentele rol bij de gezondheid van het bindweefsel. Het verstevigt de hartspier.   ·         Alanine L 500 mg  Alanine is betrokken bij het metabolisme van suiker en zuren, verhoogt de immuniteit en levert energie aan spierweefsel, hersenen en het centrale zenuwstelsel.   ·         Cysteine ​​L 250 mg  Cysteïne is betrokken bij de synthese van melanine, het natuurlijke pigment van de huid en het haar. Het is ook betrokken bij de synthese van co-enzym A, dat een belangrijke rol speelt in het metabolisme van de mens. Het heeft ook een antioxiderende rol.   ·         Glutamine L 500 mg De vraag naar glutamine neemt toe met toenemende fysieke en mentale stress, evenals het niveau van stress. Met de leeftijd is de productie van dit belangrijke aminozuur door het lichaam niet langer voldoende, wat betekent dat soms een externe toevoer wordt aanbevolen.   ·         Glycine L 500 mg  Glycine is een niet-essentieel aminozuur. Het wordt vaak gebruikt bij sporters om het herstel te verbeteren, maar ook om de slaap te bevorderen of om de lever te helpen bij zijn zuiveringsfuncties.   ·         Histidine L 400 mg Histidine neemt deel aan de synthese van histamine, dat zelf een belangrijke rol speelt bij een goede arteriële gezondheid. Het is ook essentieel voor de synthese van hemoglobine omdat de vorming van rode bloedcellen wordt verzekerd door de aanwezigheid van voldoende histidine in het lichaam. De aanwezigheid van histidine wordt opgemerkt in de samenstelling van pancreasenzymen die met name dienen voor de goede vertering van eiwitten.   ·         Lysine L 500 mg  L-Lysine vervult vele functies in het lichaam. Het is geconcentreerd in het spierweefsel, helpt de opname van calcium uit het maagdarmkanaal, bevordert de botproductie en collageenvorming.   ·         Tyrosine L 500 mg Tyrosine is belangrijk voor het evenwicht van het zenuwstelsel en hormonale systemen. Het werkt op gewichtstoename, stress en bloeddruk.   ·         Methionine L 250 mg Methionine draagt ​​bij aan de vorming van kraakbeen. Het versterkt de nagels en helpt haaruitval te voorkomen.   ·         Fenylalanine L 500 mg Fenylalanine draagt ​​bij tot de optimale werking van het zenuwstelsel. Het is een analgeticum, een antidepressivum en het verbetert het geheugen.   ·         Threonine L 500 mg Threonine is een actief spijsverteringsmiddel. Het neemt deel aan de vorming van collageen, elastine en glazuur, evenals antilichamen.   ·         Asparagine L 500 mg Asparagine is een niet-essentieel aminozuur dat betrokken is bij de metabole controle van cellulaire functies in zenuw- en hersenweefsels.   ·         Serine L 500 mg  Serine is een niet-essentieel aminozuur dat kan worden gebruikt om mentale vermoeidheid, verminderde concentratie te behandelen of om spierontwikkeling te bevorderen.   ·         Glutaminezuur L 500 mg  Glutaminezuur is gunstig voor het behoud van een goede prostaatgezondheid, spierherstel en hersenfunctie.   ·         Tryptofaan L 150 mg L-Tryptofaan is een essentieel aminozuur in het lichaam. Het is een voorloper van serotonine, een neurotransmitter die een belangrijke rol speelt bij het reguleren van de stemming en stemming. Tryptofaan is ook verantwoordelijk voor de synthese van melatonine, gewoonlijk "slaaphormoon" en niacine, ook vitamine B3 genoemd.   ·         Asparaginezuur L 500 mg  Asparaginezuur is een niet-essentieel aminozuur: het wordt gesynthetiseerd door ons organisme. Het heeft verschillende functies in het lichaam: draagt ​​bij aan het verminderen van bijwerkingen bij het terugtrekken van verdovende middelen speelt een rol in energieproductiecycli neemt deel aan de synthese van DNA, RNA en immunoglobulinen en antilichamen. (Hiermee kunnen we ons verdedigen tegen virussen, parasieten en infecties). Bevordert de eliminatie van overtollige ammoniak (uitstekend ontgiftingsmiddel). Verhoogt de weerstand tegen vermoeidheid.   ·         Arginine L 500 mg  Arginine wordt gebruikt voor voedingssupplementen, ook om voedingstekorten of onevenwichtigheden te behandelen.   ·         Leucine L 500 mg Leucine is een stimulerend middel voor spieren, groei en genezing van de huid.   ·         Valine L 500 mg  Valine is een energiebron voor de spieren. Het is een stimulans van het zenuwstelsel.   ·         Isoleucine L 500 mg Isoleucine verbetert het herstel van atleten aanzienlijk en voorkomt spierkatabolisme.   Als u vragen heeft raadpleeg uw arts en spreek erover.

Lees meer

Tandhygiene: wie wil er geen witte gezonde tanden?😃

Mondhygiëne: Mondgezondheid is essentieel en heeft als doel een goede hygiëne. Dit laatste omvat de dagelijkse verwijdering van tandplak (die zich op natuurlijke en permanente wijze op het oppervlak van de tanden vormt) en voedselresten mogelijk. Dit vermindert de aanwezigheid van potentieel pathogene micro-organismen en voorkomt de vorming van aanslag en de ontwikkeling van cariës of parodontitis. Bacteriën zijn inderdaad verantwoordelijk voor irritatie van het tandvlees (gingivitis), die rood worden, opzwellen en gemakkelijk bloeden bij het poetsen. Deze situatie kan degenereren tot parodontitis resulterend in het verschijnen van mobiliteit en verlies van tanden.   Veel bacteriën in tandplak zetten suikers om in melkzuur. De werking van dit zuur op tandglazuur zal resulteren in demineralisatie van de tand en uiteindelijk tot een holte, wat gelijk staat aan caries. De buffercapaciteit van speeksel vermindert echter de zuurgraad van de mond (pH) tot neutraliteit. In de mond van een persoon die constant eet, blijft de zuurgraad echter belangrijk. Het risico op het ontwikkelen van cariës zal daarom aanzienlijk worden verhoogd. Tandsteen, dat gemineraliseerde tandplak is, kan niet meer worden verwijderd door eenvoudig borstelen en moet dan door de tandarts worden verwijderd. Goede dagelijkse hygiëne beschermt ook het tandglazuur, waardoor het resistenter wordt en remineralisatie wordt bevorderd. Het esthetische en cosmetische aspect moet niet worden vergeten. Een ander belangrijk aspect van voeding is dat er een oorzakelijk verband is tussen bijvoorbeeld het nemen van suikerhoudende voedingsmiddelen en het ontwikkelen van tandbederf. Daarnaast spelen orale microbiota ook een rol en wordt deze beïnvloed door voeding.   Hygiëne producten: De tandenborstel moet flexibel zijn. Het is de enige borstel die effectief en niet-agressief poetsen mogelijk maakt. Een goede tandenborstel moet een goede toegankelijkheid van de achterste gebieden mogelijk maken (kleine kop, handvat gemakkelijk vast te houden, kromming van de nek) en moet na elk gebruik worden gereinigd. Het wordt na elke maaltijd gebruikt en om de 2-3 maanden vervangen. De tandpasta zal naar ieders smaak zijn. Maar het is bij voorkeur gefluoreerd en niet erg schurend. De doses fluor moeten worden aangepast aan de leeftijd en het carieuze risico. Alhoewel de fluoride het risico op tandbederf vermindert, verhoogt een te hoge concentratie of het gebruik van een tandpasta met te hoge doses fluoride het risico op tandvlekken. Tandflos en kleine borsteltjes bieden toegang tot de interdentale ruimtes en de zijkant van de tanden.   De mondspoelingen zijn van verschillende soorten: ·         Antiseptische mondspoelingen bevatten een antibacterieel actief ingrediënt. Ze behandelen infecties en ontstekingen van het mondslijmvlies en moeten twee tot drie keer per dag gedurende maximaal 10 dagen worden gebruikt ·         Mondwater beschermt tegen cariës, zuivert tegen slechte adem, "speciaal tandvlees" in geval van bloeden kan worden gebruikt na tandenpoetsen, als een aanvullend verzorgingsproduct.   Speciale situaties: ·         Zwangerschap: Hormonale variaties in zwangerschap resulteren in een verandering in de samenstelling van speeksel, orale flora en vasculaire permeabiliteit. Heel vaak hebben zwangere vrouwen zwangerschap gingivitis vanwege de zwangerschap. We kunnen een zwangere vrouw, of iemand die dat wil, alleen een tandheelkundig onderzoek en een onberispelijke mondhygiëne aanbevelen. ·         Diabetes: Gingivitis en parodontitis zijn een van de complicaties bij diabetici met een drievoudige toename van het risico op slecht uitgebalanceerde diabetes. Als diabetes echter in evenwicht is, is het risico niet groter. De redenen voor dit verhoogde risico zijn de verandering in speeksel samenstelling en microcirculatie stoornissen die inherent zijn aan deze ziekte. De diabetespatiënt zal de grootste zorg aan zijn mondhygiëne moeten hechten en zijn tandarts regelmatig moeten bezoeken. ·         Ouderen: Het is goed om een ​​mythe te doorbreken: het verlies van tanden bij ouderen is niet natuurlijk en het is niet onvermijdelijk. Niettemin zijn de polymedicaties welke sommige moeten nemen, de chronische pathologieën maar ook slecht onderhouden prothesen of ongeschikte allemaal risicofactoren.   Mondhygiëne helpt vooral infecties te voorkomen, maar ook om goede voeding te behouden door het gebruik van gebit te behouden. Kauwen is een essentieel onderdeel bij het eten maar geeft ook een plezier bij het genieten van een maaltijd. Als zodanig kunnen elektrische tandenborstels nuttig zijn. Opgemerkt moet worden dat slechts 24% van de ouderen autonoom is voor hun mondverzorging en dit aspect wordt helaas vaak verwaarloosd tijdens een toilet van afhankelijke personen ...

Lees meer

Essentiële oliën voor pijnlijke spieren:

Essentiële oliën voor pijnlijke spieren: Pijn is het meest voorkomende symptoom van de meeste musculoskeletale aandoeningen. Aromatherapie kan hier een natuurlijke en effectieve reactie zijn op veel soorten spierpijn.   Krampen: Krampen zijn pijnlijke en plotselinge samentrekkingen van bepaalde spieren, vooral die van de onderste ledematen. Ze vereisen vaak een spierrek of tijdelijke immobilisatie om goed te herstellen. Ze kunnen worden veroorzaakt door te veel inspanning, gebrek aan hydratatie voor het sporten of een tekort aan magnesium of kalium. Ze kunnen geen duidelijke oorzaak hebben, of integendeel gerelateerd zijn aan een onderliggende pathologie (diabetes, stoornissen in de bloedsomloop, ...).   Tendinitis: Het is een ontsteking van de pees die de spier met het bot verbindt. Alle pezen van het lichaam kunnen betrokken zijn. Ze worden vaak veroorzaakt door het herhaaldelijk of teveel gebruik van een pees (beroep, sport, ...). Er wordt teveel gevraagd aan de pees, hij ontsteekt, wordt rood, heet en pijnlijk.   Verstuikingen: Bij een slechte beweging tijdens een inspanning kan de spier "te lang" zijn uitgerokken geweest. De herstelling is vaak gunstig, zelfs als een week rust nodig kan zijn.   Pijn / contracturen: Wanneer de spier te veel of te intensief is gebruikt, is het soms moeilijk om te ontspannen. De herstelling is meestal gunstig als de spier in rust wordt gehouden (spalk, nekbrace, ...).   Een scheurtje: Dit is een breuk van de spier. Het uiterlijk is brutaal en treedt op tijdens de inspanning. De pijn is intens en de immobilisatie moet onmiddellijk zijn. Een volledige stop van het gebruik van de spier is essentieel.   Koud of warm: ·         Cryotherapie (koude) verlicht pijn en vermindert het risico op uitbreiding van de laesie (wonde). Koude vertraagt ​​de zenuwoverdracht van pijn en vermindert hematoom of oedeem door lokale vasoconstrictie. Het zorgt voor onmiddellijke anesthesie en een vermindering van weefselpijn. Het wordt aanbevolen bij acute ontstekingen (verstuikingen, tranen, tendinitis, hematomen, ...).   ·         De warmte zal spiercontracturen en -pijn verlichten. Het veroorzaakt spierverslapping door de bloedcirculatie te stimuleren, waardoor de spiervezels worden ontgift. De warmte is aan te raden bij chronische ontstekingen zoals artrose, chronische artritis, spierpijn, rugpijn, contracturen, ...   Aromatherapie: Momenteel bevelen de meeste auteurs aan dat NSAID's niet binnen 48 uur na het letsel worden toegediend. Langdurig gebruik (meer dan 7 dagen) wordt niet aanbevolen, omdat dit de spierregeneratie zal vertragen. Geconfronteerd met deze bijwerkingen heeft aromatherapie alle legitimiteit bij het beheer van gewrichts- en spierpathologieën.   Essentiele oliën met ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen zijn voornamelijk de essentiele oliën van Bergthee, citroen eucalyptus, jeneverbes, Helichrysum, kruidnagel, lavendel, lavandin, pepermunt, grove den, kamferrozemarijn. ·         Helichrysum heeft anti-hematoom en ontstekingsremmende eigenschappen en wordt gebruikt om goedaardige spierpijn te behandelen, evenals blauwe plekken en blauwe plekken. ·         De pepermunt wordt aanbevolen voor zijn verfrissende effect en pijnverlichting bij lage concentraties, het biedt echte verlichting bij de pijn van het bewegingsapparaat. Er zijn ook kant-en-klare en correct geformuleerde mengelingen in een 100%. ·         Bergthee (Gaultheria) is een essentiële olie van de pijnlijke spieren met zijn krachtige percutane pijn, krampstillend en ontstekingsremmende eigenschappen. Het is samengesteld uit meer dan 95% methylsalicylaat, een actief ingrediënt dat gewoonlijk in de apotheek wordt gebruikt vanwege de pijnstillende werking. Het is ideaal voor het verwarmen bij massage voor het sporten of voor het ontspannen van spieren na het sporten. Het moet lokaal worden gebruikt met 3 tot 4 druppels van 3 tot 4 /dag om te worden verdund in een plantaardige olie.

Lees meer

Diabetes en voetverzorging

Diabetes:   Diabetes is een chronische ziekte die niet kan worden genezen, maar wel kan worden behandeld en gecontroleerd. Het wordt veroorzaakt door een gebrek of volledig gemis van een hormoon geproduceerd door de alvleesklier, insuline genaamd. Insuline maakt dat glucose de lichaamscellen kan binnendringen om te worden gebruikt als energiebron. Bij een niet-diabetische persoon is er voldoende insuline en hebben cellen de energie die ze nodig hebben om te functioneren. Bij diabetici heeft het lichaam geen insuline of voert inuline zijn functie niet naar behoren uit. Dit betekent dat glucose niet kan worden gebruikt als brandstof voor cellen en zich ophoopt in het bloed, wat resulteert in hyperglykemie. Op de lange termijn veroorzaakt hoge bloedsuiker complicaties, vooral in de ogen, nieren, zenuwen, hart en bloedvaten.   Er zijn verschillende soorten diabetes, de belangrijkste zijn prediabetes, type 1 diabetes, type 2 diabetes en zwangerschapsdiabetes. •        Pre-diabetes is een alarmsignaal. Het wordt gekenmerkt door een hogere bloedglucose dan normaal, maar niet genoeg om de diagnose diabetes te stellen. Het kan een teken zijn van een toekomstige ontwikkeling van diabetes type 2. •        Type 1 diabetes treft ongeveer 10% van de mensen met diabetes. Het is meestal een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem de cellen vernietigt die insuline in de alvleesklier produceren. Het is een evolutionair proces, meestal over meerdere jaren, dat begint ruim vóór het verschijnen van de eerste symptomen. De oorzaak is nog onbekend. Het begint meestal tijdens de kindertijd, adolescentie of vroege volwassenheid. De patiënt heeft daarom dagelijkse injecties met insuline nodig om te overleven. •        Type 2 diabetes treft de meerderheid van mensen met diabetes. Het komt meestal voor bij personen van 40 jaar en ouder. De cellen zijn minder gevoelig voor de werking van insuline en ter compensatie maakt de alvleesklier meer insuline aan. Na een langer of korter verloop raakt de alvleesklier uitgeput en neemt de secretie af, waardoor de bloedglucose abnormaal hoog blijft. Haar behandeling gaat vooral over het omgaan met overgewicht (helpen bij het corrigeren van slechte eetgewoonten) en regelmatige lichamelijke activiteit. Deze maatregelen kunnen uiteindelijk worden aangevuld met orale antidiabetica, die de weerstand van de cellen tegen de werking van insuline verminderen of de alvleesklier stimuleren om meer insuline te produceren. In een later stadium kan de arts insuline-injecties voorschrijven om de bloedsuikerspiegel op een acceptabel niveau te houden. •        Zwangerschap diabetes komt voor bij 3 tot 20% van de zwangere vrouwen. Het manifesteert zich door een toename van bloedglucose rond het einde van het 2e en 3e trimester van de zwangerschap. In de meeste gevallen verdwijnt het na de bevalling, maar de moeder loopt het risico om diabetes type 2 te ontwikkelen in de daaropvolgende jaren. De oorzaak is een weerstand van cellen tegen de werking van insuline, die van nature tijdens de zwangerschap wordt veroorzaakt door de hormonen van de placenta. Bij sommige vrouwen slaagt de alvleesklier er niet in voldoende insuline uit te scheiden om het effect van deze hormonen tegen te gaan, wat resulteert in hyperglykemie en diabetes.   Diabetes is een perfect gecontroleerde ziekte waarmee de patiënt in vrede kan leven. In sommige gevallen zijn levensstijl en dieetmaatregelen belangrijk, maar in elk geval is regelmatige controle door de arts vereist. De pijlers van evenwicht zijn -          de controle van voeding, -          regelmatige fysieke activiteit, -          goede zorg en behandeling (medicatie, zelfcontrole, gewichtsbeheersing, lichaamsverzorging, ...), -          goede geestelijke gezondheid (entourage waaronder ziekte, stressmanagement, ...).   Het is belangrijk om de aandacht te vestigen op een probleem dat over het algemeen weinig bekend is bij het grote publiek: voetverzorging van de diabetespatiënt.   Voetverzorging van de diabetespatiënt. Wetenschappelijke organisaties bevelen aan dat de voeten van patiënten met diabetes minstens één keer per jaar door een arts worden onderzocht (of meerdere keren per jaar in geval van neuropathie van de onderste ledematen).   De persoon met diabetes moet ook frequent zijn voeten onderzoeken (met behulp van een spiegel of een derde persoon om de voetzool te zien) op zoek naar snijwonden, blaren, kneuzingen, open wonden , zwelling of kleurverandering. In aanwezigheid van problemen met de bloedcirculatie of een verlies van gevoeligheid in de reeds bestaande onderste ledematen, is het belangrijk om nog waakzamer te zijn.   Een voetverpleegkundige, podoloog of arts moet zo snel mogelijk (48 tot 72 uur) bij de minste afwijking worden gecontacteerd. Enkele essentiële zorgen: •        Dagelijks wassen van de voeten met warm water en zeep en goed drogen om maceratie en het verschijnen van schimmels te voorkomen. Geen uitgebreide voetbaden. •        Dagelijkse toepassing van vochtinbrengende crème of olie om de huid soepel te houden •        Likdoorns, eelt of hielhloven moeten worden verwijderd met een puimsteen. Geen producten, vermijd scharen en messen. •        Nagels knippen regelmatig, haaks licht afgerond, niet te kort, met een schaar met ronde uiteinden of vijlen •        Dagelijkse sokkenwissel. Liever katoen of wol dan synthetische materialen •        Dagelijkse bewegingen van verzachtende voeten •        Draag gesloten en op maat gemaakte schoenen •        Vermijd om op blote voeten te lopen

Lees meer

De nasleep van Halloween of het winterkwaad ....

De nasleep van Halloween of het winterkwaad .... De zomer is voorbij en de herfst met daarna de winter kan ons een aantal onaangename kwaden creëren. Tijdens deze koude en nattere periode komen virussen het meest voor in de lucht. Als je gisteravond buiten hebt doorgebracht met Halloween, kun je een van de volgende aandoeningen oplopen: Verkoudheid Een verkoudheid is een infectie van de bovenste luchtwegen die de neus en keel aantast en kan worden veroorzaakt door meer dan 200 verschillende soorten virussen. Aan het begin van de verkoudheid is er een gevoel van ongemak, vermoeidheid, koude rillingen (kenmerkend voor de koorts die begint te stijgen). Dan kan het keelpijn, faryngitis, koorts, soms milde lichaamspijnen, hoofdpijn en meestal na een paar dagen een droge hoest vertonen die meestal aan het einde van de verkoudheid verandert in een hoest vet. In het geval van verkoudheid is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven, bijvoorbeeld door thee te drinken waar we honing kunnen aan toevoegen om de keel te verlichten. Je kunt ook proberen de koorts te laten vallen door paracetamol te nemen. laatste is ook nuttig in geval van pijn. Er zijn medicijnen die een combinatie van verschillende actieve ingrediënten bevatten. We moeten voorzichtig zijn met het gebruik ervan en een overdosis vermijden als we ook een van de stoffen afzonderlijk nemen (zoals paracetamol). Behandeling ·         In de kruidengeneeskunde is echinacea de plant die het bekendste immuunsysteem versterkt. Het verhoogt de immuun afweer en heeft ontstekingsremmende, antivirale en antibacteriële eigenschappen. Bepaalde etherische oliën met antibacteriële, antivirale en pijnstillende activiteit kunnen worden aanbevolen: oregano, thymol tijm en tea-tree. Keelpijn Het behandelen van keelpijn wordt beperkt tot volwassenen en kinderen ouder dan 6 jaar, bij afwezigheid van koorts of <38 °, en in het licht van recente symptomen, zonder teken van ernst. Behandeling ·         De allopathische behandeling bestaat uit paracetamol, acetylsalicylzuur en ibuprofen om pijn en temperatuur te bestrijden. Ibuprofen heeft ook een werking tegen de ontstekingsverschijnselen die gepaard gaan met keelpijn. Een lokale behandeling bestaat uit sprays of tabletten met vergelijkbare effectiviteit. Ze combineren verschillende actieve ingrediënten: anestheticum en / of antiseptisch, antibioticum en ontstekingsremmend. ·         In de kruidengeneeskunde bezitten slijmplanten (mauve, marshmallow, weegbree) een kalmerende werking. Sommige planten zoals oregano, tijm, grove den hebben een antiseptische werking door hun etherische olie. Erysimum en phytolaque worden gebruikt tegen heesheid of afonie. ·         In de homeopathie zijn Belladona, Mercurius solubilis, Apis melifica en Phytolacca de souches die worden gebruikt voor keelpijn. Rhinitis Rhinitis verwijst naar een ontstekingsziekte (meestal viraal) van het neusslijmvlies die een loopneus veroorzaakt met verschillende symptomen (jeuk, niezen). Acute rhinitis is meestal van korte duur en gaat gepaard met oedeem en congestie van het neusslijmvlies (ophoping van bloed in bloedvaten die in volume toenemen). Het resulteert in een stroom en een obstructie van de neusgaten. Infectieuze rhinitis heeft meestal deze symptomen. Chronische rhinitis duurt langer dan drie maanden en is vaak het gevolg van acute rhinitis. Vaak is het een allergische rhinitis. Behandeling ·         De eerste stap bij de behandeling van virale rhinitis is het wassen van de neus (met zoutoplossing, zeewaternevel, ...) om afscheidingen en virussen te verwijderen. ·         Bij allopathie kunnen orale of nasale vasoconstrictoren met een decongestivum effect niet langer dan tien dagen worden gebruikt en moeten met voorzichtigheid worden gebruikt gezien hun bijwerkingen en interacties. ·         In de kruidengeneeskunde zijn tijm, zwarte oudere bloemen en echinacea erkende planten voor de behandeling van verkoudheid. ·         In aromatherapie hebben de essentiële oliën van eucalyptus, niaouli, lavendel, grove den, ravintsara en tijm een ​​erkende antivirale kracht. ·         In de homeopathie zijn Allium Cepa, Kalium Bichromicum, Rumex Crispus en Nux vomica souches die meestal worden gebruikt om rhinitis te behandelen. Hoest Hoest is een natuurlijke reflex voor het verdrijven van abnormale bronchiale slijmen of vreemde lichamen die de luchtwegen irriteren of blokkeren. Het kan droog of expectorerend zijn. Droge hoest leidt tot irritatie van de luchtwegen. Het produceert geen slijmen, is vaak pijnlijk en vermoeiend omdat het vaak 's nachts voorkomt. Het kan leiden tot complicaties zoals slapeloosheid, braken of incontinentie. Behandeling ·         Droge hoest wordt in de allopathie, wanneer de oorzaak wordt geïdentificeerd, behandeld door een hoestonderdrukker die in de vorm van siroop of tablet kan zijn om door te slikken of te zuigen. De behandeling wordt geadviseerd voor een beperkte tijd. ·         In de kruidengeneeskunde staan ​​sommige planten bekend om hun antitussieve werking: klimop, drosera, mauve, tijm en weegbree. ·         In de homeopathie, afhankelijk van de symptomen die gepaard gaan met hoest, lijken sommige stammen klinische verbetering te hebben aangetoond: Aconitum napellus, Bryonia, Belladona en Spongia. Expectorerende hoest wordt in de allopathie behandeld met een symptomatische behandeling die tot doel heeft de slijm te vergemakkelijken. De belangrijkste moleculen zijn acetylcysteïne, carbocisteine, bromhexine, ambroxol en guaifenesine. Behandeling ·         In de kruidengeneeskunde kunnen sommige planten worden aanbevolen voor expectorerende hoest: primrose, polygala en grindelia. ·         In de homeopathie kunnen, afhankelijk van de symptomen die gepaard gaan met hoest, sommige souches worden gebruikt: Ipeca, Mercurius solubilis en Pulsatilla. Aan iedereen zijn behandeling om deze seizoensgebonden winterziektes door te komen ....

Lees meer

Vrouwelijke ongemakken

Vrouwelijke ongemakken   Cystitis is een infectie van de blaas, meestal van bacteriële oorsprong die bijna alleen vrouwen treft. Meestal wordt het veroorzaakt door de proliferatie van darmbacteriën, die talrijk zijn in de buurt van de anus. Bacteriën bewegen van het anale en vulvaire gebied naar de blaas via de urethra. Alles wat het legen van de blaas belemmert, verhoogt het risico op cystitis, omdat het de retentie van urine verhoogt, en geeft dus kans op proliferatie van bacteriën.   Het wordt gekenmerkt door de volgende symptomen: een dringende en frequente aandrang om te plassen, een pijnlijk gevoel of brandend gevoel tijdens het plassen, een troebel uiterlijk van de urine.   Andere factoren zijn: ·         Urine-incontinentie ·         Menopauze (oestrogeendeficiëntie) ·         Zwangerschap (compressie van de blaas door de baarmoeder die urinestasis bevordert) ·         De afdaling van organen bij de oudere vrouw waardoor de blaas niet volledig wordt geledigd ·         Slechte hydratatie: bacteriën in de blaas of het urogenitale gebied worden niet geëlimineerd door een stroom urine en kunnen zich vermenigvuldigen ·         Als u niet urineert of uw blaas niet goed ledigt, leidt dit ook tot een vermenigvuldiging van bacteriën ·         Door te vegen, nadat u naar toilet bent geweest, van achteren naar voren, kunnen de darmbacteriën zich via de urethra naar de blaas verplaatsen   De diagnose wordt gesteld door de urinetest, een test die door de behandelend arts wordt uitgevoerd om de aanwezigheid van witte bloedcellen in de urine te detecteren. Door de teelt kan het laboratorium de betrokken ziekteverwekker (s) identificeren.   Behandelingen: Allopathische behandeling: Bij allopathie worden bacteriële urineweginfecties gemakkelijk en snel behandeld met antibiotica. De behandelend arts kiest de juiste behandeling.   Phyto-behandeling: Sommige mensen gebruiken liever kruidengeneeskunde. Het is wetenschappelijk bewezen dat een dagelijkse dosis van 36 mg proanthocyanidine (actieve bestanddeel van cranberry) het risico op cystitis halveert. De volgende kruidenremedies hebben een diuretisch effect op de werking van de nieren en kunnen de afvoer van urine te bevorderen (bijv. Zwarte vlierbes, jeneverbes, paardenbloem, ...), of een antibacterieel effect (bijv. Berendruif). Het is belangrijk op te merken dat deze kruidenremedies, de door de arts voorgeschreven antibiotica, niet vervangen. Cystitis mag nooit worden behandeld zonder medisch advies in geval van zwangerschap, bloed in de urine, hoge koorts of nierpijn.   Gistvaginitis is een schimmelinfectie van de vagina of vulva die ongemak, jeuk en witte afscheiding kan veroorzaken. Het is een veel voorkomende infectie waarmee elke vrouw minstens één keer in haar leven in contact zal komen. Het wordt veroorzaakt door een schimmel, de Candida die normaal wordt gevonden in de vagina, mond en het spijsverteringskanaal, evenals op de huid. Wanneer het immuunsysteem sterk en gezond is, behoudt het de juiste balans. Maar bepaalde omstandigheden kunnen leiden tot een schimmelinfectie, zoals: ·         Het nemen van bepaalde medicijnen zoals: antibiotica, hormonen (inclusief anticonceptiva zoals "pil" of corticosteroïden ·         Stress ·         Gebrek aan slaap ·         Zwangerschap ·         Diabetes ·         Hoge consumptie van zetmeelrijk voedsel of suikerachtig voedsel. Suiker is een voedingsmiddel voor gisten   Gistvaginitis wordt gekenmerkt door de volgende symptomen: jeuk of vaginale warmte gevoel, dikke witte afscheiding uit de vagina, roodheid van de vulva, brandend gevoel bij het plassen en pijnlijke geslachtsgemeenschap. De diagnose wordt gesteld door de gynaecoloog die een monster neemt en onder een microscoop zal laten onderzoeken om te bepalen of Candida albicans de oorzaak van de symptomen is. Het wordt aanbevolen om tijdens de behandeling af te zien van geslachtsgemeenschap om vaginale irritatie niet te verergeren en om elkaar niet opnieuw te infecteren.   Behandelingen: Allopathische behandeling: Veel schimmelinfecties kunnen worden behandeld met ovules of vaginale crème die zonder recept verkrijgbaar zijn bij de apotheker. Deze behandeling is goedkoop, maar kan langer duren dan een orale behandeling. Voor dit laatste is een medisch recept vereist.   Phyto-behandeling: Probiotica kunnen oraal of vaginaal worden ingenomen. Er zijn ook vaginale tampons op basis van probiotica.   Probiotica helpen jeuk en irritatie te verminderen, de vagina te beschermen tegen bacteriële onevenwichtigheden, de natuurlijke flora te herstellen en ook de genezing te verbeteren (naast een anti-infectieuze behandeling). Preventie: •       Probeer een sterk immuunsysteem te behouden (beheren van vermoeidheid en stress en het nemen van bepaalde voedingssupplementen) •       Eet ongezoete yoghurt met een levende bacteriecultuur •       Vermijd kleding die te strak is of gemaakt van synthetisch materiaal •       Verander regelmatig de bescherming tijdens de menstruatie •       Verwijder natte kleding en/of badkleding na de sport

Lees meer

Hoofdhaar, lichaamshaar en nagels: alles wat u wenst te weten

Hoofdhaar, lichaamshaar en nagels: alles wat u wenst te weten: Onze huid en onze haren en nagels weerspiegelen onze gezondheid en conditioneren tegelijkertijd onze schoonheid. Hoewel ze dienen om onze huid te beschermen, zijn ze gevoelig en gemakkelijk toegankelijk voor verschillende ziekten. Dus als u er goed wil uitzien, moet u zich zorgen maken over de toestand van haar en nagels. De lichaamsharen: Onze huid bevat haarzakjes (met uitzondering van bepaalde gebieden zoals de navel, kleine lippen, ...). Het haarzakje is een kleine zak epidermis die zich uitstrekt tot de dermis. In elke haarfollikel wordt een haar gevormd. Een schimmel of bacterie kan een ontsteking veroorzaken in de haarfollikel die folliculitis wordt genoemd. In dit stadium hebben we het over kleine ontsteking van de huid. Het wordt gekenmerkt door een grote rode knop die pus bevat. Het is aanvankelijk rood en hard en verandert snel in een puist. Deze kleine ontsteking van de huid kan zich over het hele lichaam verspreiden. Hun genezing gebeurt binnen een paar dagen, op voorwaarde dat ze een adequate behandeling hebben gekregen. Het Hoofdhaar: Of je nu een man of een vrouw bent, het haar is een zeer belangrijk onderdeel van onze persoonlijkheid en het verlies ervan ligt soms moeilijk. Dit verlies kan gedeeltelijk of volledig, tijdelijk of permanent zijn. Haaruitval of alopecia kunnen verschillende oorzaken hebben: ·         Erfelijk ·         Hormonaal: de verhouding van de hormonen verandert gedurende ons leven. Menopauze, bevalling, anticonceptie of vervangingstherapie, schildklierdisfunctie resulteren in een plotselinge afname van vrouwelijke hormonen. Mannelijke hormonen, androgene hormonen genaamd, nemen het over. ·         Stress: tijdens ernstige stress periodes zullen de bijnieren de productie van mannelijke hormonen verhogen. ·         Chemotherapie: sommige chemotherapieproducten kunnen tijdelijk haarverlies veroorzaken. ·         Alopecia areata: een auto-immuunziekte die plotseling optreedt en zich manifesteert door het verschijnen van een of meer haarloze ronde vlekken. ·         Voedingstekorten: ijzertekort is meestal betrokken bij alopecia. De belangrijkste rol van ijzer is het transport van zuurstof door rode bloedcellen naar alle cellen van ons lichaam. Wanneer het bloed niet goed kan worden geoxygeneerd, wordt het haar dof en broos. Bij vrouwen kan het grootste deel van haarverlies binnen een paar weken worden behandeld. Hier zijn enkele tips om het volume te behouden of zelfs te vergroten: •        Probeer de oorzaak van haarverlies te achterhalen. Als u de oorzaak niet zelf kunt bepalen, kan het nuttig zijn om een ​​dermatoloog te raadplegen. •        Vermijd verzwarende factoren zoals vlechten, ontkrullen, ... •        Voor het wassen gebruiken we een kwaliteitshampoos, zacht of anti-haarverlies, in kleine hoeveelheden onder warm water en masseren deze zachtjes op de hoofdhuid. Een of twee keer per dag gebruiken we een lotion anti haaruitval, waarmee men ook de hoofdhuid masseert •        Men probeert zijn dieet aan te passen over te stappen naar een dieet dat rijk is aan ijzer (rood vlees, gevogelte, zeevruchten), vitamines van groep B en zink (peulvruchten, granen, complete pasta, ...) In geval van een haarverlies wordt sterk aanbevolen een voedingssupplement te nemen dat is aangepast aan haaruitval. Het bevat meestal vitamines, aminozuren en sporenelementen en moet minimaal 3 maanden worden ingenomen. Nagels: Nagels, zoals elk deel van het lichaam, kan worden blootgesteld aan ziekten. Een van de meest voorkomede is de nagel schimmel. Schimmelinfecties zijn infecties veroorzaakt door schimmels die de vingernagel parasiteren. Ze kunnen op veel manieren worden opgelopen, zoals op blote voeten lopen op openbare vloeren (zwembaden, sporthallen, enz.), op vervuilde grond of door overmatig contact met vocht (overmatig wassen van handen voor gezondheidswerkers, verpleegkundigen, ...).   Ze kunnen vele vormen aannemen, maar de meest voorkomende is de verdikking van de nagel die een witachtige of gelige kleur aanneemt. Het witachtige gebied heeft de neiging zich uit te breiden naar de basis van de nagel. Aan het einde kan de nagel broos worden en van de huid afpellen. De behandelingen zijn van verschillende soorten: lokale behandelingen zijn gereserveerd voor beginnende schimmelinfecties of als aanvulling op orale behandeling (op medisch voorschrift). Het is noodzakelijk om te beginnen door de nagel zo kort mogelijk te knippen. Breng vervolgens een product in de vorm van vernis aan. Een dermale oplossing op basis van jodium kan ook effectief zijn. In geval van falen van de lokale behandeling, moet u altijd een arts raadplegen om de behandeling oraal of in extreme gevallen te overwegen om de nagel chirurgisch te verwijderen.  

Lees meer

Veelbelovende natuurlijke remedies om uw immuunsysteem te versterken

Citroenmelisse De citroenmelisse is bijzonder effectief bij het stimuleren van het immuunsysteem. De chemische verbindingen ervan hebben aangetoond dat ze virussen verlammen, ontstekingen verminderen en gastro-intestinale problemen verminderen. Onderzoek heeft uitgewezen dat de actieve verbindingen van melisse het herpes simplex virus 1 of herpes labialis en herpes simplex 2 of genitale herpes remmen. Studies hebben aangetoond dat melisse bij lokale toepassing de genezing van herpeslaesies versnelt en de remissie verlengt. Contra-indicaties van citroenmelisse: Citroenmelisse kan intense vermoeidheid veroorzaken, vooral als het wordt geassocieerd met een kalmerend middel. Neem het niet oraal in als u schildklierproblemen heeft.   Melkdistel Distelzaden worden al eeuwen als levertonicum gebruikt. Van hun belangrijkste actieve ingrediënt, silymarine, wordt gezegd dat het met succes de effecten van alcohol, zware metalen, medicijnen, oplosmiddelen, pesticiden en andere toxines bestrijdt door het buitenmembraan van levercellen te stabiliseren. In Europa geven noodartsen een derivaat van Milk Thistle aan mensen die per ongeluk Phalloid Amanita, een dodelijke schimmel, hebben gegeten. Klinische proeven tonen aan dat silymarine de immuunrespons stimuleert. Het beschermt ook de lever tegen de gevaarlijke bijproducten van ontgifting door levercellen te helpen regenereren nadat ze zijn aangevallen. Contra-indicaties van de melkdistel: Melkdistel kan soms een licht laxerend effect hebben.   Zoethout Glycyrrhizin, een actief ingrediënt in zoethout, verhoogt het interferonniveau, remt sommige virussen, vermindert ontstekingen en werkt als een hoestonderdrukker. Het lijkt erop dat glycyrrhizin de vorming van "gigantische cellen" kan remmen, teken bij HIV-positieve mensen dat de infectie in actieve AIDS verandert. Ze kon ook de griep stoppen; muizen geïnjecteerd met dodelijke doses van het influenzavirus overleefden met glycyrrhizin. Contra-indicaties van zoethout: Gebruik geen drop in geval van nier- of leverziekte of hypertensie.   Vlier Antioxidanten geven het zijn antivirale eigenschappen. Bij mensen met verkoudheid of griep kan vlierbes keelpijn verzachten en koorts bevorderen - een teken van immuunrespons. In de reageerbuis remde een gestandaardiseerd extract van vlierbes griepvirussen. Toen onderzoekers 27 mensen met griep een vlierbessenextract of een placebo gaven merkte men dat in de eerste groep 75% verbeterde na twee dagen in vergelijking met slechts 25% in de tweede groep met het placebo.   Bernagie zaadolie Volgens recent onderzoek zijn boragezaden een bron van gamma-linoleenzuur (GLA), een vetzuur dat prostaglandine E1 produceert, een natuurlijk chemisch element tegen ontstekingen. AGL vertraagt ​​de tumorgroei door de groei van bloedvaten te remmen. Een kleine Britse studie van vrouwen met borstkanker toonde aan dat een cocktail van GLA (ook aanwezig in teunisbloemolie) in combinatie met een middel tegen kanker, tamoxifen, het effect van de medicatie versnelde. Hoge doses GLA kunnen helpen bij de behandeling van reumatoïde artritis, vooral in combinatie met conventionele therapie. Contra-indicaties van borage zaadolie: We gebruiken alleen de zaden; de bladeren bevatten alkaloïden die de lever kunnen beschadigen.   Berberis Volgens onderzoek vertraagt ​​berberine de abnormale celgroei en helpt zo ontstekingen te verminderen. Toen 443 mensen met psoriasis 12 weken lang een zalf van mahonia gebruikten, was de aandoening bij 74% verbeterd. Historisch gezien is Berberis (berberis en verwante soorten) gebruikt om huidaandoeningen te behandelen en het bloed van gifstoffen te zuiveren. Het bevat berberine, een antimicrobieel middel dat bacteriën, gisten, schimmels en protozoa bestrijdt, vooral die cholera veroorzaken. Ten slotte staat deze plant vooral bekend om het immuunsysteem te stimuleren. Contra-indicaties van berberis: Zwangere vrouwen: niet oraal innemen; de plant kan weeën veroorzaken.   We kunnen u alleen adviseren om vóór elke kruidenbehandeling met een gezondheidswerker te praten, om de behandeling te bepalen die het beste bij u past en om bijwerkingen en interacties tussen geneesmiddelen te analyseren.

Lees meer